本網英文文章是透過Google翻譯成中文，完整資訊請至原文連結。

21天倍增活力營

「排毒反應」是玄說嗎？

5 月 3, 2020 | 徐嘉博士健康頻道 | 0 comments

"

Read More

文：余小蟲蟲

  01  

話題從幾年前的「空魚缸」事件講起。

「空魚缸」事件是2016年的一則新聞[1]，報道了國內一些超市年底發生的怪事：生鮮區賣魚的缸總是空的，市民買不到活的淡水魚。
後來據悉，12月恰逢相關部門對活魚進行檢測，大部分淡水魚體內藥殘、農殘、重金屬殘留恐怕難過檢，超市們心知肚明，乾脆「空缸」以待。
養魚戶可採取一種方法把淡水魚內毒素降到最低，就是把收回來的魚進行「辟谷排毒」：不投食2到3周，同時以淨水急流攪動，令魚日夜遊動，脂肪迅速燃燒。
通常這樣下來，一條足4斤魚最後變3斤不到，損耗極大、成本貴，老闆們不願做。
  02  
既然魚能這樣排毒，今天就延展到不少排毒飲食上，如開啓低脂純素、輕斷食、全蔬果餐模式後經常有朋友咨詢，有出疹、嗜睡、疲倦等症狀是怎麼回事，籠統地稱為「排毒反應」 合適嗎？
小蟲觀點：排毒反應，部分原因可解釋為脂溶性毒素隨著脂肪燃燒而釋放。
魚排毒例子很好說明瞭，脂溶性毒素大部分來自環境污染物的富集，通過限制熱量、燃燒脂肪，毒素釋放到體內再排出，就能達到降低體內毒素的結果。

對於人體而言，體內毒素部分稱為POPs（persistent organic pollutants持久性有機污染物），是指進入食物鏈的人造化學物質，包括各種殺蟲劑和生產過程中污染等。POPs多積聚在脂肪組織內，具有很長代謝週期。
更多污染富集效應和魚的文章，請點此
減肥會引起POPs被迅速釋放，導致血液濃度一過性或長期升高。POPs中毒症狀表現為皮膚光敏、體虛、眼皮腫、手掌出汗、紅疙瘩；重者則惡心、嘔吐、肝腎功能下降、水腫、咳嗽、胃腸道功能紊亂等[2]。
這和相當部分的「排毒」症狀不謀而合。
  03  
那麼真的有證據表明，減肥者會因脂溶性毒素不斷釋放，檢測到較高的POPs含量嗎？——是的。
在2011發表在Int J Obes《國際肥胖雜誌》上一項研究，比較了1100位成年人在10年內體重變化和血液中7種POPs關係後得出，10年內減重10公斤以上者，血液中POPs水平最高；而增加10公斤以上者POPs最低[3]。
如果說10年干擾因素複雜，那一年半載短暫的減肥呢？很不幸，經減肥手術「狠狠」減了肥那些人（平均減重32公斤），一年內血液的POPs水平顯著增加[4]。
母乳餵養也是排毒過程，對經過干預後體重減輕的哺乳媽媽更是如此，平均每周減去0.45公斤者，乳汁PCB（多氯聯苯）的濃度明顯提高，且與減重程度呈正比[4][5]。
既然這樣，排毒期延續多久呢？會不會長期不斷？一項研究表明，雖減肥三個月觀察到POPs水平上升，但5年後，無論繼續減重或體重復原者，相比增重者的POPs水平沒有差異[6]。
綜合來看，排毒期持續多年不息似乎難以成立；但能確定的是，短期快速減重會顯著升高毒素在血液中水平。
  04  
明白這些有什麼意義呢？
脂溶性毒素主要來自食物鏈上層的富集，也就是動物性食物是最大源頭之一，切換到無肉健康飲食，特別是低脂純素是可以「雙向排毒」，一方面通過燃燒多餘脂肪，另一方面降低脂溶性毒素攝入，來達到POPs最終水平的不斷降低。
 「排毒反應」或是真實存在的，且理論上體重越重，以前攝取越多高污染食物，減肥程度越大，「排毒反應」往往越嚴重。
為了讓排毒期盡量縮短，更徹底，我們需要的不是掩耳盜鈴，用體脂把毒素不斷包裹起來，而是盡早、盡量避免富集環境毒素的動物性食物，尤其是魚。
馬上採取潔淨的植物性飲食、積極運動、加上熱量充足、循序漸進，這樣的排毒，才是徹底，最快速，症狀最溫和的身體清掃方式。

鄭重提醒：本文僅從營養角度分享，無意對疾病進行任何替代性治療之意，請勿嘗試以此方式替代任何正常、必要的醫療措施。

參考文獻：
[1]    https://cn.nytimes.com/china/20161125/something-is-wrong-fresh-fish-vanish-from-beijing-stores-raising-suspicions/  紐約時報中文版
[2]    https://www.who.int/foodsafety/areas_work/chemical-risks/pops/en/
[3]    Int J Obes (Lond). 2011 May;35(5):744-7. doi: 10.1038/ijo.2010.188.
[4]    2018 May 1;622-623:1317-1326. doi: 10.1016/j.scitotenv.2017.11.241.
[5]    Chemosphere. 2016 Sep;159:96-102. doi: 10.1016/j.chemosphere.2016.05.077.
[6]    Cent Eur J Public Health. 2015 Sep;23(3):214-7.

作者簡介：余小濤，暱稱@余小蟲蟲，曾從事食品、營養、母乳推廣工作，9年純素及生機飲食，聚焦消化道健康飲食研究，任多個社群的公益顧問。

文：余小蟲蟲；圖片：網絡
轉載請聯繫授權注明出處

文章鏈接

 

相關文章

如何閱讀食品標籤。你的完整消費者指南

by | 26 11 月, 2022 | 食物革命 | 0 Comments

在16世紀的伊麗莎白時代的英國，商人階層日益繁榮，而 許多人開始 許多人開始買得起漂亮的東西，例如花哨的衣服。然而，這給王室和上層階級帶來了一個問題：如果你不能僅僅通過看他們的服飾來判斷誰是貴族，你怎麼知道你面前的人是否重要？ 女王試圖通過頒布一系列令人眼花繚亂的""來解決這個問題。奢華法" -...
Read More

嚼口香糖對口臭（口臭）的好處

by | 28 6 月, 2023 | 能救命的營養學 | 0 Comments

以下是該視頻音頻內容的近似內容。 要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的視頻。 嚼口香糖對口臭有什麼影響？ 在裡面 循證牙科實踐雜誌一項研究比較了人們咀嚼薄荷口香糖 15 分鐘前後口腔中惡臭呼吸化合物的水平，結果發現，咀嚼口香糖顯著降低了他們測試的所有揮發性硫化合物的水平，減少了大約一半，這是他們研究的結果。歸因於口香糖對唾液分泌的影響。 我們怎麼知道薄荷與此無關？ 因為不含任何活性成分的無味口香糖膠基也可以發揮作用。 因此，嚼口香糖確實可以暫時控制口臭，因為它會引發唾液流動。...
Read More

什麼是最佳飲食？

by | 13 6 月, 2020 | 能救命的營養學 | 0 Comments

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 自1665年以來，英格蘭一直保持著死亡率統計數據，當時是的，一個人從樓梯上摔下來喪生，但在那週，近4,000人死於鼠疫。 今天，現代瘟疫是心髒病，是男性和女性的頭號殺手，但並非總是如此。如果回頭看那些舊的統計數據，到上世紀中葉，心髒病已經殺死了5％至10％的人口。但這在20世紀初幾乎是未知的日 世紀。查閱“冠狀動脈的自然史” [heart]...
Read More

徐嘉博士·直播·健康講座「6月排期」

by | 4 6 月, 2020 | 徐嘉博士健康頻道 | 0 Comments

長按掃碼關注?徐嘉博士公益巡講花絮徐嘉博士公益巡講主辦單位：上海迴向文化發展基金會?線上直播公告?大家可以提前預約直播間，我們也會在當天直播開始前10分鐘為大家推送課程海報，不讓大家錯過超棒的課程哦！直播時間：6月7日(週日) 20:00直播主題：《徐嘉博士：消化道健康I》邀請機構：淨蓮書院長按二維碼進入微課堂：直播時間：6月9日(週二) 20:00直播主題：《徐嘉博士：食品安全Ⅱ》邀請機構：了過酵素農耕長按二維碼進入微課堂：直播時間：6月10日(週三)...
Read More

素食飲食可提高耐力和肌肉力量

by | 20 5 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments

根據《健康飲食》雜誌上發表的一項研究，純素食飲食可能對運動員有益。...
Read More

桑拿浴能排毒身體中的鉛嗎？

by | 31 5 月, 2020 | 能救命的營養學 | 0 Comments

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 在我的指甲花視頻中，我談到了一項研究，證明鉛可以通過皮膚吸收並進入人體。研究人員將鉛塗在某人的左臂上，然後在接下來的幾天中測量了右臂汗液中鉛的含量。有一個很大的峰值，證明鉛可以進入您的體內，但也證明鉛可以進入您的體內 出 你的身體。如果我們可以通過出汗流失鉛，那麼如何利用出汗來排毒呢？...
Read More

蘆薈可以治愈癌症嗎？ | NutritionFacts.org

by | 14 6 月, 2020 | 能救命的營養學 | 0 Comments

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 半個世紀以來，蘆薈“[g]帶有聖經報價和軼事證明的加工商和分銷商一直在尋求“對其產品的認可”，但是，常常被“錯誤信息”“陪同”，這些都比推廣蘆薈用於治療癌症更為複雜。但是，請查看此最近的病例報告。一名64歲的西班牙裔婦女眼球上有腫瘤，看起來像是典型的眼表鱗狀鱗狀上皮瘤（一種眼癌）病例。因此，建議手術切除。 “[B]病人拒絕了 [the surgery]，而是開始使用集中式 [aloe] 維拉 滴眼液3次...
Read More

測測看你是不是該排毒了？

by | 3 5 月, 2020 | 慈力整體健康 | 0 Comments

今天先跟著慈力來做一道測試題，以下29個問題中，有沒有你的身體會出現的症狀？   1. 是否常常頭疼？ 2. 是否每年會得幾次感冒？ 3. 大便是否不易排出？ 4. 有時會腹瀉嗎？ 5. 每年的某些時候，會眼睛發癢、流淚或鼻子發癢、流涕嗎？ 6. 是否過敏？ 7. 是否常常有充血或黏液過多的現象？ 8. 不管是飲食調節還是加強運動，都不能減掉多餘的體重？ 9. 面部或身體某處浮腫嗎？ 10. 眼睛下方有黑眼圈嗎？ 11. 是否有燒心感？ 12. 是否有口臭或體味？ 13....
Read More

健康，美味和延筋的純素食砂鍋食譜

by | 20 5 月, 2020 | 食物革命 | 0 Comments

隨著現代生活越來越繁忙，多合一餐的吸引力越來越大。砂鍋菜就是這樣一種菜，它具有方便，方便的所有菜式。不管您是否相信，儘管有古老的奶酪和肉餡沙鍋菜，您實際上還是可以找到無數種植物性和素食主義者的砂鍋菜食譜。 為什麼選擇砂鍋菜？ 想像一下，您是中世紀歐洲的農民。您從黎明到黃昏辛苦工作，當您一天結束回家時，您沒有精力準備豐盛的正餐。最重要的是，你真的很窮。而且，回家的路上沒有開車經過的麻煩。你沒有 微波 或冰箱上的比薩外賣磁鐵。而且你甚至沒有烤箱。所以你會怎麼做？...
Read More

奧運單車手Dotsie Bausch談運動員為何要改採植物性飲食

by | 28 5 月, 2020 | 餐叉勝過手術刀 | 0 Comments

職業自行車手Dotsie Bausch在2009年開始素食時，出於幫助動物而不是提高運動表現的願望，但這正是發生的事情，在2012年奧運會上為Bausch贏得了一枚銀牌。現在 改變遊戲規則 星 與其他運動員合作，對公眾進行植物種植教育。 什麼是 Switch4Good 它是如何開始的？ Dotsie Bausch： 社會錯誤地認為您需要 牛奶 來自另一個物種的成長和壯大，還有一些我們知道此信息有多麼錯誤的運動員想要向人們宣傳奶製品的危害，這就是Switch4Good...
Read More

對話徐嘉：素食，持久抗疫的生活方式！

by | 3 5 月, 2020 | 徐嘉博士健康頻道 | 0 Comments

以下文章來源於 智素傳媒 作者 素食飯店聯盟 前言 素食除去營養健康價值的體現外，還在於對人類生存環境可持續發展的貢獻。如果堅持長期茹素的生活習慣，自然而然就會降低類似新型冠狀病毒感染肺炎（COVID-19）的疫情發生。如何讓素食這一健康飲食的生活方式更多地利益社會？為此智素傳媒在線（以下簡稱：智素在線）特邀《非藥而愈》一書作者、徐嘉健康頻道主持、營養學專家、美國約翰霍普金斯大學醫學院生理學博士...
Read More

「用愛發電」燕麥能量棒

by | 7 6 月, 2020 | 徐嘉博士健康頻道 | 0 Comments

看大千世界繽紛繚繞看茫茫人海潮起潮落人生的平靜與波瀾是相對存在的你經歷了多大的波瀾就會體會到多深的平靜就如同燕麥與香蕉看似溫柔淡然卻因著各種食材誕生滿滿的愛與幸福的能量原料1.香蕉 300克2.花生 20克3.榛子 20克4.瓜子 20克5.枸杞 10克6.燕麥片 120克7.核桃仁 20克8.蔓越莓 10克9.葡萄乾 10克 10.鹽 少許11.天然香草精...
Read More

成為“真素人”後，我再也沒有出現過痘痘肌，皮膚好得自己都愛上自己

by | 12 6 月, 2020 | 徐嘉博士健康頻道 | 0 Comments

假素 圖/文：雲澤   01 素食緣分   我是80末出生的人，但與很多同齡人的愛好有些許區別，比起奢侈品、熱鬧的酒吧及景區，我更喜歡大自然、喜歡陽光、喜歡傳統文化、喜歡自己獨處的感覺。 曾經一度懷疑自己走錯了空間，後來結識更多與我同類型的友人們時，才意識到自己不是一朵“奇葩”，也並沒有走錯空間！   關於我與素食的緣分，難以一言概全。成為一名“素人”的起因是信仰。 2015年我正式皈依佛門，開始茹素；從葷食到素食，完全沒有經歷糾結與掙扎，似乎這就是我本應要走的路。...
Read More

全食物植物性飲食蛋白質攝入指南

by | 2 2 月, 2022 | 徐嘉博士健康頻道 | 0 Comments

原文鏈接：https://www.forksoverknives.com/wellness/vegan-protein-guide-athletes/#（2019年9月26日） 01 什麼是蛋白質？ 讓我們從一個基本定義開始：蛋白質是為我們身體提供能量的三種常量營養素之一。（另外兩種常量營養素是碳水化合物和脂肪。） 蛋白質由20種氨基酸組成。氨基酸對我們的身體至關重要——這是構建和修復細胞、產生酶和抗體以及執行其他基本功能所必需的。我們的身體本身可以合成大部分氨基酸，但有八種我們不能合成，這些是必需氨基酸，我們可輕易從食物中獲取。...
Read More

生機飲食能幫助我恢復健康嗎？

by | 7 5 月, 2020 | 徐嘉博士健康頻道 | 0 Comments

生機飲食近年來在國內外悄然傳播。不少踐行者表示獲得了很大利益。但是也有朋友吐嘈食生帶來不適。   關於生機飲食的研究實在太有限了。本文試圖挖掘生機飲食的理由和證據，並溫馨提示：選擇生食要謹慎。            01    什麼是生食   生機飲食在純素食的基礎上，又加了食生和有機兩個條件。其本意是吃有生命力的食物，簡稱生食。   典型生食者的食單包括：所有水果、蔬菜、芽苗、堅果、種子、穀類、海菜、和其他未加工的有機/天然食物。因為不可以烹飪或加熱，浸泡和生芽是生食者特殊的食物制備方法。  ...
Read More

成功瘦身40斤的我有話說：你與健康，只有一場21天挑戰的距離

by | 17 6 月, 2020 | 徐嘉博士健康頻道 | 0 Comments

投稿人 / 靜水（娃儿娘） 在生活一地雞毛的時候，好友投來橄欖枝，拽著我參加了一次“21天健康挑戰”，每天參照下圖吃飯，並儘可能遵循健康的生活方式，然後發朋友圈，再加上日更一篇公眾號文章。 <> 21天挑戰結束後，我還稀里糊塗地接手過帶群的工作。 此後偶爾和家人吃一些油炒素菜，漸漸地，腸胃不再適應之前最愛的“麻辣拌”，吃過後胃裡翻江倒海，我才感受到，自己越來越喜歡食物本來的味道。 於是，自然過渡到了完全無油的低脂純素至今。 不知不覺間，發覺我不僅更美了，而且也更願意寵愛自己。...
Read More

水炒菜，據說健康、美味、還簡單？

by | 25 6 月, 2020 | 徐嘉博士健康頻道 | 0 Comments

大家好，我是@悠然。 你試過用“水”炒菜嗎？第一次看到這個詞，讓我很納悶還以為是“水煮菜”打錯字了。那豈不是寡淡無味？ 其實，水炒菜挺好吃的！菜譜在此，你也試試吧？ 金針菇燒嫩綠豆芽 用料：金針菇1把，綠豆芽1把，小麥胚芽1把，姜適量，肉桂粉適量，生抽適量。 1、準備好食材，金針菇用刀切成段，配合綠豆芽的大小。 2、鍋內倒入適量水（佈滿鍋底即可），依次放入薑末、肉桂粉、生抽，煮開後放入金針菇。 3、再次煮開後，放入豆芽。 放少許鹽（可略），撒一把小麥胚芽，拌勻。 大火收汁。 水炒西葫蘆豌豆丁...
Read More

「特色小吃」營養豐富·彩色燒麥

by | 23 6 月, 2020 | 徐嘉博士健康頻道 | 0 Comments

燒麥，形如石榴的可愛美食。 雖然市面上很難買到純素的款式，但自己動手豐衣足食吖！今天就為大家帶來一款「顏值高、營養豐富、飽腹感強」的彩色燒麥。 不論是素食瘦身，還是給上學的娃做早餐都是超級棒的哦！餡料食材1.雜糧米 200克2.青豆 50克3.香菇 4個 4.水果玉米 半個 5.胡蘿蔔 半個配料1.鹽 少許2.生抽 少許3.素蠔油 少許 做法1.雜糧米需提前一晚浸泡，洗淨後蒸熟備用。...
Read More

【21天健康挑戰】6•18嘉年華|還在買買買?不如來減減減變帥變漂亮!

by | 9 6 月, 2020 | 徐嘉博士健康頻道 | 0 Comments

2020，對你，對我，對他，乃至全世界都是難忘的一年。 疫情的陰霾還沒退去，我們該怎樣透過現狀看問題？ 兩會剛開完就傳來消息，我國第一部《健康法》於2020年6月1日正式實施——強調堅持預防為主，倡導健康文明生活方式，預防控制重大疾病。 “健康文明，防控為主”，讀懂了這幾個詞，我們就讀懂了健康。 建議公務接待中全面素食、每週一天素食應對氣候危機、加大人造肉研發也成了今年兩會代表委員們熱議的話題。 可見，受疫情影響，越來越多人開始重新思考健康與飲食的關係。 當今醫療最大的誤區就是在做加法。...
Read More

香港兒科醫學博士梁淑芳醫生：全民應當重新認識健康飲食

by | 5 6 月, 2020 | 徐嘉博士健康頻道 | 0 Comments

【往期閱讀】香港兒科醫學博士梁淑芳醫生：正確評估孩子生長香港兒科醫學博士梁淑芳醫生：給孩子一個長壽飲食計劃  01 香港人飲食現況香港成年人中，一半患超重或肥胖，六成患三高症，九成多的人每日沒有吃到最起碼的5份蔬菜水果。(衛生署發表)哺乳期婦女飲食中含太多動物性食物，太少蔬菜水果，纖維嚴重不足，也缺乏碘和維生素D。(理工大學發表)不難理解，父母錯誤飲食反映到孩子身上，...
Read More

星期五的倒敘：咖啡和死亡率

by | 3 5 月, 2020 | 能救命的營養學 | 0 Comments

喝咖啡的人比不喝咖啡的人壽命更長嗎？是“醒來聞咖啡味”還是“根本不醒？”關於飲食和健康的有史以來規模最大的研究對該問題進行了檢驗，研究了美國成千上萬的老年男女中喝咖啡與隨後的死亡率之間的關係。喝咖啡的人贏了，儘管效果不大。每天喝六杯或六杯以上的人，其死亡風險降低10％至15％，特別是由於心臟病，呼吸系統疾病，中風，傷害和事故，糖尿病和感染導致的死亡風險降低。 發現了那麼多咖啡 增加 不過，55歲以下的年輕人的死亡率。因此，基於 這個...
Read More

食品廣告在肥胖流行中的作用

by | 4 5 月, 2020 | 能救命的營養學 | 0 Comments

醫學研究所關於食品廣告潛在威脅的報告的開場白是：“營銷工作”。是的，我可以進行大量進行良好的隨機研究，展示廣告曝光，其他營銷方式可以改變您的飲食習慣，讓您吃得更多，但是除了行業花費數十美元之外，您還需要了解什麼？一年數十億美元嗎？為了讓人們喝紅糖水，您是否認為可口可樂會比他們原本認為的要多花一分錢？就像我的醫療同事接受藥品代表的“藥品午餐”，並且冒犯我建議這可能會影響他們的開藥習慣一樣。他們真的認為藥品公司從事的是無償贈予免費錢的業務嗎？如果不起作用，他們不會這樣做。...
Read More

測測看你是不是該排毒了？

by | 3 5 月, 2020 | 慈力整體健康 | 0 Comments

今天先跟著慈力來做一道測試題，以下29個問題中，有沒有你的身體會出現的症狀？   1. 是否常常頭疼？ 2. 是否每年會得幾次感冒？ 3. 大便是否不易排出？ 4. 有時會腹瀉嗎？ 5. 每年的某些時候，會眼睛發癢、流淚或鼻子發癢、流涕嗎？ 6. 是否過敏？ 7. 是否常常有充血或黏液過多的現象？ 8. 不管是飲食調節還是加強運動，都不能減掉多餘的體重？ 9. 面部或身體某處浮腫嗎？ 10. 眼睛下方有黑眼圈嗎？ 11. 是否有燒心感？ 12. 是否有口臭或體味？ 13....
Read More

什麼是最好的食物？

by | 16 5 月, 2020 | 能救命的營養學 | 0 Comments

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 不僅僅是查看單個研究或單個研究評論，如果您查看評論評論該怎麼辦？在我的上一個視頻中，我介紹了飲料，其中大部分評論發現了兩種效果：至少可以從茶，咖啡，葡萄酒和牛奶中找到一些好處，但不能從蘇打水等甜味飲料中找到好處。正如我深入探討的那樣，這種方法並不完美。它沒有考慮諸如利益衝突之類的問題，例如研究的行業資助，但可以提供醫學文獻中有趣的鳥瞰圖。數據顯示了哪些食物類別？...
Read More

遮陽簾安全嗎？他們健康嗎？

by | 1 6 月, 2020 | 食物革命 | 0 Comments

它們聽起來聽起來像是天黑後戴的太陽鏡，但夜幕並不是80年代流行歌曲的主題。相反，茄屬植物是一類植物，其中許多是全世界人類飲食中的主食。 儘管如此，夜幕下仍引起很多爭議。在線查看，您會發現一個宣稱其巨大健康益處的營地，並發現另一個聲稱它們能促進炎症，富含抗氧化劑的危險物質，並可能損害您的健康。那麼真相是什麼？科學能將事實與小說區分開嗎？ 什麼是床罩？ 茄屬植物屬於植物科 茄科， 包括 千 水果，蔬菜，草藥，灌木和雜草的種類。 茄屬植物的獨特之處在於它們都長出五朵花瓣花，並在莖上以交錯的方式生長出交替的葉子。只有少數...
Read More

美國疾病預防控制中心（CDC）報告確認患有先前疾病的人中COVID-19風險升高

by | 9 5 月, 2020 | 餐叉勝過手術刀 | 0 Comments

自從COVID-19爆發以來，衛生官員已建議具有潛在健康狀況的人患此病的嚴重風險更大。美國疾病控制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention）的最新報告提供了美國的第一批數據，以表明這種增加的風險的重要性。 與中的發現一致 中國 和 意大利，初步數據顯示在 CDC報告 這表明患有既往疾病的人更有可能因COVID-19而住院，甚至死於該病的並發症。 貨源又充足了！如何吃植物...
Read More

帶回蜜蜂：如何種一個養蜂友好的花園

by | 15 5 月, 2021 | 食物革命 | 0 Comments

由Lia Leendertz最初發表於 Fix.com 蜜蜂出什麼事了？ 蜜蜂（以及其他所有蜜蜂）都在掙扎。 最近的冬天出現了災難性的病例 殖民地崩潰症 （CCD），整個蜂箱都消失了。 在2006年之前，每年 預期的 蜜蜂的損失約為10-15％。 自2006年以來，該數字已超過 加倍 超過30％。 殖民地崩潰失調被認為是國際問題，有些 預測 它將很快直接增加食品成本。 資料來源：Fix.com博客...
Read More

香港兒科醫學博士梁淑芳醫生：全民應當重新認識健康飲食

by | 5 6 月, 2020 | 徐嘉博士健康頻道 | 0 Comments

【往期閱讀】香港兒科醫學博士梁淑芳醫生：正確評估孩子生長香港兒科醫學博士梁淑芳醫生：給孩子一個長壽飲食計劃  01 香港人飲食現況香港成年人中，一半患超重或肥胖，六成患三高症，九成多的人每日沒有吃到最起碼的5份蔬菜水果。(衛生署發表)哺乳期婦女飲食中含太多動物性食物，太少蔬菜水果，纖維嚴重不足，也缺乏碘和維生素D。(理工大學發表)不難理解，父母錯誤飲食反映到孩子身上，...
Read More

如何用富含褪黑激素的食物治療時差症

by | 9 6 月, 2020 | 能救命的營養學 | 0 Comments

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 不幸的是，非處方褪黑激素補充劑“無法保證其強度或純度”，而這些補充劑已被發現含有“引起嚴重後果的雜質”。 [safety] 問題。” “由於這些原因，褪黑激素 [supplements] 不推薦。”太糟糕了，沒有風險就沒有辦法獲得收益-除非褪黑素以某種方式天然存在於您可以食用的某些食物中。...
Read More

腸易激綜合徵。什麼原因導致腸易激綜合徵，以及如何處理它

by | 8 11 月, 2022 | 食物革命 | 0 Comments

想象一下，有一天你發現你的車表現得很奇怪。它很遲鈍，方向盤一直向左傾斜，喇叭也不再工作了。你把它送到機械師那裡，他告訴你沒有什麼問題。發動機和變速器都處於完美的工作狀態；懸架彈簧是全新的；喇叭、保險絲和線路都很好。但是，你說，這輛車並沒有正常工作。當然，一定有結構上、機械上或電氣上的問題。 不是的，機械師堅持說。這輛車的狀況很好。那些性能問題要麼都是你的想法，要麼是完全無法解釋的。如果這能讓你感覺好些，你可以試試不同品牌的機油，或者也許是新的雨刷片，甚至是更換地墊--誰知道呢？這是我的時間和勞動發票。下次見。...
Read More

0 Comments

0 Comments

發表迴響