【21天健康挑戰】6•18嘉年華|還在買買買?不如來減減減變帥變漂亮!

2020,對你,對我,對他,乃至全世界都是難忘的一年。


疫情的陰霾還沒退去,我們該怎樣透過現狀看問題?


兩會剛開完就傳來消息,我國第一部《健康法》於202061日正式實施——強調堅持預防為主,倡導健康文明生活方式,預防控制重大疾病。


健康文明,防控為主,讀懂了這幾個詞,我們就讀懂了健康。


建議公務接待中全面素食、每週一天素食應對氣候危機、加大人造肉研發也成了今年兩會代表委員們熱議的話題。


可見,受疫情影響,越來越多人開始重新思考健康與飲食的關係。



當今醫療最大的誤區就是在做加法。


對話徐嘉:素食,持久抗疫的生活方式!

與其躊躇與等待,不如此刻行動起來,馬上迎接21天健康挑戰,來一場夏日健康美食的狂歡,和蔬果豆谷一起嗨起來~


21
天健康挑戰項目源於2009年,由專職推廣健康飲食的美國責任醫師協會發起。目前全世界大約有超過一百萬人已參加挑戰,包括大明星Beyonce在內等有許許多多受益人。


徐嘉博士2012開始在中國推廣此活動。


2019


59歲的糖寶逆轉多年糖尿病後不再服藥;

75歲的阿姨把40多年的高血壓降了下來;

有媽媽成功減重20斤,不用藥,尿酸降到正常值;

有不孕但想生二孩的媽媽,參加挑戰後,醫生說:你可以放心懷孕了

有女孩不僅瘦了、自信了、還把暗戀八年的男神追到手了;

還有的素友廚藝優秀,開了個人公眾號,坐擁n多粉絲……


今年平台也多次被問到:什麼時候再舉辦21天健康挑戰?


不用問了。


2020年,61878日。


我們來場說做就做的21天健康挑戰。


本次主題是21天健康挑戰6•18嘉年華 挑戰項目是健康生活6+1


1. 低脂純素(蔬果豆谷)

2. 低鹽、無糖、避免各種添加劑

3. 早睡早起

4. 運動、曬太陽

5. 每天堅持學習

6. 環保低碳生活


+ 補充維生素B12


除了基本的挑戰,連續21天,我們為大家帶來滿滿直播乾貨,內容覆蓋科學素食健康運動環保生活個人案例分享有請專家美食大冒險心靈家園


#我是小白,低脂純素是什麼素?


不怕不怕,由@徐嘉博士開場,詳細指導大家《科學素食基本原則》


#蔬菜生的怎麼吃?和水果怎麼搭配才好?


@非藥而愈團隊班主任手把手教你玩轉五彩繽紛的《蔬果昔秘籍》


#


100公里越野跑,在高原徒步五公里竟然無高反的純素運動員@章家小瓊,參加過鐵人三項的@謝鵬程友情分享《健康飲食與運動》


#


看這裡,瑜伽老師學委@帶領大家一起通過《瑜伽,開啟肩頸自我調理》


#
環境污染急需重視,但也別過度恐慌,還有希望!


多位實踐經驗豐富的老師帶你了解《環保與如何去除農殘》《可持續農業發展自然農法》《水與人體健康》

#


低脂純素逆轉腰椎間盤突出和慢性腎衰竭的學委@小波;淋巴癌4期康復者兼學委@曉玲等人個人真實案例傾情分享


#


孔家私塾創辦人@善柔老師《孝道是幸福之根》,傳統文化經典裡蘊涵人生大智慧;


#中場有彩蛋!


@徐嘉博士將娓娓道來自己的素食心路歷程,並竭力在線一對一答疑解惑


#


從上海一路純素騎到西藏,跨越5000公里的非藥而愈騎行隊大隊長@JOHN講述背後的故事——圈內堪比好萊塢紀錄片

#


9年純素及生機飲食、聚焦消化道健康飲食研究的@余小蟲等不同領域的專家帶你走近相關的前沿醫學研究


#
純素食怎麼做才好吃又好看?


美食達人@Jessica沈語緹、@風兒輕輕、@素食挺兄輕鬆分享《純素美食做法+個人素食故事》


#
有沒有過感到焦慮?壓力?入睡困難?現在有救了!

精通多國語言的海歸,擔任企業高管十餘年,通過自學和進修先後獲得多個與生活方式醫學相關證書的@吳堅老師教你《如何高效睡眠》

#每天靜下來,試著向內看,擯棄雜念,專注呼吸


積極樂觀面對每天生活工作的學委@fighting和你交流探討《冥想·正念·心流》

#現代社會往往使人太心浮氣躁。


最後,

除上述豪華配置外,還將有神秘嘉賓登場,敬請期待ing


(以上為21天嘉年華主題分享目錄,一小部分內容可能存在變動,望諒解)


21天,

是挑戰,

是辭舊迎新。


21天,

天天不重樣,

總有一款是你所需。


你所期待的,

也定會如期而至



來吧!


即日起開始接受報名,截止報名17日零點


報名方式

掃碼加微信好友申請,請註明參加21天健康挑戰,為保證挑戰群質量,截止報名後不再進入挑戰群,統一拉進我們各地方的低脂純素社區學習。


(由於微信每天限添加人數,請先掃二維碼添加好友,如果一天后沒通過驗證,可再手動添加備用微信號Dengqianwen99申請,謝謝理解。

報名費用

費!


通關獎勵 按要求完成21天挑戰的100位朋友我們將送出高原基地自種有機亞麻籽一罐500g另外贊數量最多的前3位還將額外獲贈徐嘉博士簽名的《非藥而愈》一本。

wow,居然還有獎勵!)

-END-

【延伸閱讀】
求你別再說吃素缺蛋白質了,小心過剩!
維生素B12答疑匯總|糞便中富含的營養素
非藥而愈 | 葷素搭配:科學還是偽科學?
想嘗試素食?徐嘉博士分享輕鬆起步的6點建議
【鄭重提醒】
本公眾號所有文章僅為分享健康理念,請勿因此放棄任何必要的醫療措施。飲食原則是方向性建議,需依自身情況靈活調整。

文:茜文、悟純;編輯:悟純;
校對:21天健康挑戰工作組;
圖片來自網絡
轉載請註明出處

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