不再推薦用於預防慢性病的激素“替代”療法

11 月 18, 2022 | 責任醫師協會 | 0 comments

根據發表在 美國醫學會雜誌. 美國預防服務工作組的聲明說，聯合使用雌激素和孕激素會增加患浸潤性乳腺癌、中風、靜脈血栓栓塞、癡呆、膽囊疾病和尿失禁的風險。

醫師委員會的一項新研究發現，富含大豆的植物性飲食在減少更年期潮熱方面與激素替代療法 (70%-90%) 一樣有效 (88%)，而且沒有相關的健康風險。

參考

美國預防服務工作組、Mangione CM、Barry MJ、Nicholson WK 等。用於絕經後人群慢性病一級預防的激素療法：美國預防服務工作組推薦聲明。 美國醫學會雜誌. 2022；328(17)：1740-1746。 doi:10.1001/jama.2022.18625
Barnard ND、Kahleova H、Holtz DN 等。更年期血管舒縮症狀的飲食干預：一項隨機對照試驗。絕經. 2022 年 10 月 18 日在線發布。doi:10.1097/GME.0000000000002080

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星期五的倒敘：花粉症的最佳食物（季節性過敏）

by iHealth Editor | 21 5 月, 2021 | 能救命的營養學 | 0 Comments

以下是此視頻的音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 ”[A] 要求很多 [our] 免疫系統。一方面，它必須“對入侵者做出快速而猛烈的反應，但同時限制……反應以及對宿主的附帶損害”。過敏性休克，例如對花生過敏的人吃了花生後就死了，就是免疫反應過度活躍的一個例子。不利的一面是免疫反應不足，可能使您面臨感染的風險。例如，如果您遭受了嚴重的創傷，那還遠遠不能到達1級創傷中心。與敗血症，血液感染有關的死亡仍然是主要問題。...

早上多吃些卡路里來減肥

by iHealth Editor | 24 5 月, 2020 | 能救命的營養學 | 0 Comments

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。老鼠是夜間活動的動物。他們晚上吃東西，白天睡覺。但是，如果您白天只餵老鼠，那麼它們的體重要比晚上餵同樣數量的卡路里時多。同樣的食物，差不多量的食物，但體重結果不同，這表明在“錯誤的”時間進食可能會導致體重增加過多。在人類中，這大概意味著晚上進食。...

出醫院，癌症治療才剛剛開始！

by iHealth Editor | 24 5 月, 2020 | 慈力整體健康 | 0 Comments

慈力“控癌讀書會”的消息發布後，腫瘤專家產生積極的共鳴，病友們熱情反響，報名做義工、推薦控癌好書。 1 願公益服務病人上週四，一位有20多年臨床經驗的腫瘤醫院副主任醫師，專程來電，為慈力這項服務點贊。 “出了醫院，癌症治療才剛剛開始！”他說。在醫院看到很多病人，後來經歷親人患癌，有了更深切的感受。現在醫院技術不斷提升，新藥層出不窮。醫院特別依賴這些新藥新技術，一直存在“重治療、輕康復”的問題。 ...

哪些食物最能抗血管生成？

by iHealth Editor | 1 8 月, 2023 | 能救命的營養學 | 0 Comments

以下是該視頻音頻內容的近似內容。要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的視頻。身體脂肪可能是體內血管化程度最高的組織，也就是說擁有最多的血管。事實上，每個脂肪細胞都被廣泛的微小血管網絡包圍。而且，由於這些血管的形成似乎在脂肪組織的生長和減少中發揮著關鍵作用，因此血管生成（血管形成過程）的調節可能有助於體重增加和減輕。因此，研究人員嘗試將抗血管生成藥物注射到過度餵養的實驗動物中，並能夠使小鼠以及“非人類靈長類動物”（科學家們經常這樣稱呼猴子）顯著減輕體重。...

如何打贏抗癌戰爭

by iHealth Editor | 15 6 月, 2020 | 能救命的營養學 | 0 Comments

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 “在過去的幾十年中，…藥物針對癌症發起了一場大規模的戰爭，重點在於早期診斷和改善治療。戰爭沒有獲勝。然而，醫學幾乎沒有跡象表明其策略可能存在缺陷。在這部影片中，它類似於第一次世界大戰的將軍說：‘傷亡：巨大。獲得的基礎：微不足道。結論：按下。’”...

營銷在肥胖流行中的作用

by iHealth Editor | 4 5 月, 2020 | 能救命的營養學 | 0 Comments

在1970年代，美國政府從僅補貼一些最糟糕的食品，變成了向公司付款以生產更多的最差食品。在1970年代，農業法案推翻了旨在限制產量以保護價格的長期政策，而是開始按產出比例分配支出。多餘的卡路里開始湧入食物供應中。然後，傑克·韋爾奇發表演講。 1981年，通用電氣公司的首席執行官有效地發起了“股東價值運動”，重新定位了公司的主要目標，即為投資者帶來最大的短期收益。這給華爾街的食品公司施加了巨大的壓力，他們要求每個季度增加利潤增長以提高其股價。市場上已經有大量的卡路里，現在他們不得不出售更多。...

成分智商：日期粘貼

by iHealth Editor | 24 5 月, 2020 | 餐叉勝過手術刀 | 0 Comments

一個作為食譜中糖的健康替代品，棗醬應歸功於其製成的水果。棗椰樹在沙漠般的環境中生長，烈日使水果的天然糖分集中，產生強烈的甜蜜焦糖味。憑藉其柔軟的質地，所有日期都需要在熱水中浸泡，然後在食品加工機中快速沖泡，然後將其轉變為一種通用的天然甜味劑，該甜味劑可以增強其他口味而又不會使其變味。營養上的好處：與食用糖不同，單個美卓蜜棗含有維生素，礦物質和1.6克纖維。為夏季重新開始！加入我們的21天免費計劃，採用全食，植物性飲食。如何製作日期粘貼遵循我們的簡單日期粘貼食譜，僅需要5分鐘的有效準備時間。如何儲存...

生活方式改變對預防癌症至關重要

by iHealth Editor | 25 5 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments

根據世界癌症日美國癌症研究所的最新報告，飲食健康，飲食運動，限制飲酒等生活方式的改變每年可在美國預防約34萬例癌症病例。在世界範圍內，癌症是主要的死亡原因，每年導致760萬人死亡和1 270萬新診斷。生活方式的改變可將乳腺癌的癌症風險降低38％，將結腸癌的癌症風險降低45％，將胃癌的癌症風險降低47％。文章來源 Source...

人類生長激素作為抗衰老療法的副作用

by iHealth Editor | 20 12 月, 2023 | 能救命的營養學 | 0 Comments

以下是該視訊音訊內容的近似內容。要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的影片。在所有抗衰老診所騙局中，人類生長激素的銷售和管理被稱為「也許是當今最明目張膽、最有組織的江湖騙術」。一切都始於《雜誌》上發表的一項小型試驗，這一切充滿希望。新英格蘭醫學雜誌其中，12 名 60 歲以上的男性注射了生長激素，在六個月內增加了 8 磅瘦體重，而九名未註射的男性則增加了 8 磅。世界各地的報紙都報導了這項結果。抗衰老診所如雨後春筍般湧現，提供每月 4,700...

針對更年期陰道症狀的最佳保濕劑和潤滑劑

by iHealth Editor | 15 9 月, 2023 | 能救命的營養學 | 0 Comments

以下是該視頻音頻內容的近似內容。要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的視頻。通常，大約一半的絕經後女性在末次月經結束後大約四到五年開始遭受我們過去所說的外陰陰道萎縮的困擾，由於外陰陰道萎縮術語共識會議的召開，現在將其稱為更年期泌尿生殖綜合症（GSM）。誰需要一個更“公眾可接受的術語”。畢竟，“萎縮”這個詞具有“負面含義”，而“陰道”這個詞“並不是公眾話語中普遍接受的術語”。他們將其比作從“貶義性”陽痿到“勃起功能障礙”的轉變。...

隨肉攝入量增加糖尿病風險

by iHealth Editor | 7 6 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments

根據一項新的研究，肉食與罹患2型糖尿病的風險有關。美國流行病學雜誌。研究人員追踪了來自新加坡中國健康研究的63257名參與者的飲食和疾病風險，發現食用最多紅肉（例如豬肉，牛肉，羊肉），家禽和魚的人的2型糖尿病風險增加了23分別是消費最少的人的15％和7％。在另一項分析中，作者發現隨著血紅素鐵增加，患糖尿病的風險也增加。其他學習曾發表過類似的發現，包括Adventist Health Study-2，該研究表明隨著飲食中包含更多的動物產品（例如紅肉和魚），隨之而來的是糖尿病風險的增加。文章來源...

吃雞蛋與癌症有關

by iHealth Editor | 23 5 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments

根據美國國立衛生研究院資助的一項新研究，吃雞蛋與前列腺癌的發展有關。與每週食用少於一個雞蛋的男性相比，每週食用2.5個雞蛋的男性使致命性前列腺癌的風險增加了81％。研究人員追踪了1994年至2008年參與健康專業人員跟進研究的27607名男性。對於已經患有前列腺癌的男性，吃家禽和加工紅肉會增加他們的死亡風險。文章來源 Source...

素食可幫助糖尿病性神經病

by iHealth Editor | 16 6 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments

根據2015年5月25日預先發表的一項新研究，低脂純素食飲食可以減輕與糖尿病性神經病相關的疼痛。營養與糖尿病。在這項由醫師委員會研究人員進行的隨機對照試驗中，將35例2型糖尿病和糖尿病性神經痛的患者分為低脂素食飲食20週或對照組。與對照組相比，在20週結束時，純素食組的患者平均減輕了14磅，並且在疼痛方面表現出更大的改善，表明在以植物為基礎的飲食干預中可以治療糖尿病性神經病。文章來源 Source...

近四分之一的美國青少年患有糖尿病或前驅糖尿病

by iHealth Editor | 8 6 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments

根據一項最新研究，青少年的糖尿病和前糖尿病患病率從1999-2000年的9％上升到2007-2008年的23％。兒科。疾病控制與預防中心的研究人員審查了國家健康和營養檢查調查（National Health and Nutrition Examination...

輕鬆獲得Omega-3

by iHealth Editor | 16 5 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments

最近的研究甚至揭穿了古老的神話，即愛斯基摩人吃魚的飲食過多，患心髒病的風險較低。幸運的是，有大量基於植物的omega-3來源。那麼我們對omega-3知道多少呢？ Omega-3脂肪酸是人體無法合成的必需營養素，因此我們需要從食物中獲取營養素。由於omega-3確實有助於細胞功能，因此omega-3脂肪酸的缺乏會導致不良的健康後果，例如肝臟和腎臟異常，免疫功能下降或皮膚乾燥。儘管一些研究表明omega-3可能有助於衰老或大腦健康，但魚類或其他動物產品中的omega-3卻會帶來一些不良副作用。...

生酮飲食可能導致類似流感的症狀

by iHealth Editor | 12 5 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments

根據一項新的評論，遵循高脂，低碳水化合物生酮飲食可能導致頭痛，疲勞，噁心和其他稱為“酮流感”的症狀。營養前沿。研究人員通過在線搜索和論壇確定了常見症狀，並跟踪了嚴重程度，持續時間和潛在的補救措施。大多數在線用戶報告的中度症狀還包括疼痛，腹瀉和腸道疼痛，持續長達四個星期。作者指出，儘管需要更多研究來確定病因，但營養失衡以及對生酮飲食的相關身體反應可能會導致疾病。文章來源 Source...

肥胖與11種癌症有關

by iHealth Editor | 26 5 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments

根據發表在《美國醫學雜誌》上的一篇文獻綜述，肥胖增加了幾種癌症形成或死亡的風險。英國醫學雜誌。研究人員回顧了200多份薈萃分析，重點關注癌症指數與死亡率之間的聯繫。 BMI升高表明與發展中的癌症（如大腸癌，食道癌，胰腺癌和其他癌症）的聯繫密切，多達56％。研究人員還觀察到腰圍與絕經後乳腺癌之間的關聯。作者建議類似的評論將導致更有效的肥胖症治療和預防策略。文章來源 Source...

糖尿病會增加心髒病發作的死亡風險

by iHealth Editor | 15 6 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments

根據研究結果，更多的研究表明，糖尿病會增加您死於心髒病發作的風險。流行病學與社區衛生雜誌。研究人員追踪了703,920名心髒病發作的參與者。與沒有糖尿病的人相比，那些在心血管事件發生時被診斷出患有糖尿病的人存活的可能性較小。這項研究支持一項具有類似結果的近期研究，並建議治療重點在於糖尿病患者心髒病的長期影響。文章來源 Source...

癌症預防可以從購物車開始

by iHealth Editor | 30 5 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments

趕時間世界癌症日本週，世界衛生組織發布了一項新的統計數據，指出預計全球癌症病例將增加70％在接下來的20年中。這真是一個嚴峻的新聞，但是通過消除香煙和加工肉這兩種物質，您可以減少23種癌症的風險。 CVS在預防癌症方面取得長足進步...

肥胖與非霍奇金淋巴瘤有關

by iHealth Editor | 19 5 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments

根據在線發表於的一項研究，超重或肥胖會增加青少年非霍奇金淋巴瘤的風險。癌症。研究人員評估了以色列國家癌症登記局對2,352,988名青少年的BMI數據和癌症發病率。與體重正常的人相比，超重或肥胖的人患癌症的風險增加了25％。研究人員懷疑，生命早期的體重增加可能會損害免疫系統，並增加炎症，胰島素抵抗和其他導致癌症風險的狀況。文章來源 Source...

DIY家庭安全清潔用品

by iHealth Editor | 4 5 月, 2020 | 食物革命 | 0 Comments

創始人Yeun Byun 7花香皂我和我的家人能否獲得安全的清潔產品和我們度過這場風暴所需的其他必需品？我們之前曾見過稀缺和恐慌性購買，但通常只在預測的風暴發生前一兩天。在這些史無前例的時期，稀缺性推動了我們的許多購買和消費行為。以普通的家庭清潔產品為例，例如洗滌劑，洗碗皂和消毒劑。他們正在已購買速度比零售商可以補貨的速度快。一直以來，全球的公共衛生官員都在敦促人們使用這些產品以防止COVID-19進一步傳播。...

為什麼每日維生素C對您的免疫系統有益

by iHealth Editor | 4 5 月, 2020 | 食物革命 | 0 Comments

擔心得感冒或流感？對於我們中的許多人來說，膝關節動作是每天攝取大劑量的維生素C。多年來，C一直是營銷預算最大的維生素（部分歸功於柑橘產業）。現在，在COVID-19時代，我們許多人試圖弄清楚如何吃以最好地支持我們的免疫系統，因此，讓我們將事實與猜測區分開。維生素C真的可以幫助預防感冒，流感和其他病毒感染嗎？維生素C如何在免疫系統中起作用，是否值得考慮每天服用維生素C補充劑？如果是這樣，哪個最好？什麼是維生素C？維生素C，也稱為L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素，具有強大的功效...

針對更年期陰道症狀的最佳保濕劑和潤滑劑

by iHealth Editor | 15 9 月, 2023 | 能救命的營養學 | 0 Comments

外用菸鹼醯胺逆轉皮膚老化的好處

by iHealth Editor | 4 12 月, 2023 | 能救命的營養學 | 0 Comments

以下是該視訊音訊內容的近似內容。要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的影片。我已經談到了防曬霜和外用維A酸。還有哪些其他護膚霜成分已被證明可以幫助皮膚老化？雖然安慰劑對照試驗是大多數醫學研究的標準，但對於化妝品來說，這種試驗仍然太少見。這引發了功效問題（許多人只是簡單地購買“罐子裡的希望”）以及安全問題。現今的化妝品含有一系列有毒化學物質。化妝品中使用的 12,000 多種合成化學品中，只有不到 20% 被認為是安全的。當然，這並不意味著天然成分一定是無害的。...

“光想青年”咋回事？我有我故事

by iHealth Editor | 3 5 月, 2020 | 素愫的廚房 | 0 Comments

【故事總在菜譜後】去年的蓮藕板栗黑豆湯頗受寵愛，在沒有板栗的季節，今天這個搭配也好美味。我試過省去胡蘿蔔的版本，發現不如最初的味道，那麼還是大家都在的好。【蓮藕黑豆桂圓湯】第186道素【食材】【主角】：蓮藕、胡蘿蔔、黑豆、桂圓。【看圖，做美食】...

葡萄對大腦健康的好處

by iHealth Editor | 12 5 月, 2023 | 能救命的營養學 | 0 Comments

2010 年，發表了第一項對照試驗，研究大腦對葡萄汁的反應。它幫助了老年老鼠，但對人呢？ Concord 葡萄汁補充劑可改善具有輕度認知障礙的老年人的記憶功能，標題如是說。問題是這項研究是由韋爾奇公司資助的，儘管作者聲稱他們對結果沒有經濟利益，但這似乎是虛偽的。我的意思是，如果他們找到葡萄汁，他們認為 Welch's 會再次資助他們嗎？不是對你有好處？事實上，這個標題有點像行業旋轉。我確定那是他們通緝找到。記憶力下降但沒有癡呆症的老年人被隨機分配到安慰劑對照的雙盲試驗中，使用 Concord...

星期五的倒敘：魚類是老年人的“大腦食品”嗎？

by iHealth Editor | 19 5 月, 2020 | 能救命的營養學 | 0 Comments

在具有里程碑意義的全球疾病負擔研究中，研究人員匯總了死亡和殘疾的20大原因。名單上的第一名是高血壓，第二名和第三名吸煙。造成生命和健康損失的第四大原因是沒有吃足夠的水果。缺乏運動是十號，然後是鈉，然後是過多的堅果和種子，沒有足夠的全穀類，沒有足夠的蔬菜，並且第18號由於聲稱的保護作用而無法在海鮮中找到足夠的長鏈omega 3脂肪酸。抗心髒病的功效。...

「浪漫甜心」純素·無油·低脂·慕斯旦糕

by iHealth Editor | 28 5 月, 2020 | 徐嘉博士健康頻道 | 0 Comments

之前在朋友圈發了一個為女兒做的生日蛋糕，好多友友問：是不是純素？很遺憾那個蛋糕不是素的，而友友們的提問也讓我有了做個純素慕斯旦糕的想法。為了區別動物蛋糕，都用「旦糕來表示哦」考慮了幾天該怎麼替換非素原料，想到以前做過的椰絲小方，有類似於慕斯的口感，結合家裡的現有的烘焙原料，多次實踐調試後，就有了下面的這個配方。相比於純素生食旦糕，這個配方沒有使用椰子油等油脂，堅果用量也很少，更低脂健康些。純素·無油·低脂·慕斯旦糕一、食材「慕斯底」1.亞麻籽 30克2.火麻仁 15克3.核桃仁 15克4.杏仁粉 15克5.椰棗...

早餐是減肥最重要的一餐還是該跳過？

by iHealth Editor | 2 12 月, 2023 | 能救命的營養學 | 0 Comments

以下是該視訊音訊內容的近似內容。要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的影片。早餐被廣泛認為不僅是一天中最重要的一餐，而且特別與減肥有關。這不僅僅是來自結帳過道雜誌的流行文化處方，而是約翰霍普金斯大學、紐約大學和梅奧診所等著名機構提出的想法。甚至美國衛生局局長。 “想瘦腰嗎？” 閱讀美國飲食協會的頭條新聞。「試著吃早餐！」—將早餐稱為「最好保守的瘦腰秘訣」。但這是真的嗎？杜克大學醫學院的健康通訊持懷疑態度：“直到現在，它一直被宣傳為一天中最重要的一餐。”...

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