我已經聽說過 全食，植物性飲食 通過多種方式挽救生命：逆轉心髒病，糖尿病和肥胖症，並引發其他重大的健康轉變。 它挽救了我的性命更加謹慎。 吃這種食物是我需要面對自小以來經歷的抑鬱症的好方法。
不健康的應對機制
自從我最早的回憶（而且我沒有很多）以來，我一直感到噁心，疲倦和不快樂。 患有哮喘和過敏也無濟於事。 我的家人對營養一無所知，因此盡我所能撫養我。 盒裝食品，快餐和垃圾食品似乎一直都在供應。 我學會瞭如何通過食物抑制自己的情緒。 我最喜歡的晚餐曾經是mac和熱狗奶酪，如果我度過了糟糕的一天，我可以自己吃一整袋Oreos。
解除霧
2018年2月，我進行了年度檢查，體重為202磅。 我（第一次）公開承認我正在與抑鬱症作鬥爭。 我當時只有27歲，我無法理解自己的情緒如何低落。
然後我開始看治療師（我的最佳決定之一），然後我看著 刀叉。 這部電影令人大開眼界，令人興奮，以至於我整夜熬夜研究和訂購書籍。 我決定全力以赴，以全食，植物為主的生活方式。
從所有加工食品和動物產品中解毒後，我很快就發現了前所未有的頭腦清晰。 一直以來我一直認為正常的“腦霧”使我感到欣慰。 幾週後，我醒來時感到如此自然的高漲，以至於我知道自己不會放棄這種生活方式。 我什至開始愛上我以為討厭的東西，例如地瓜，洋蔥和蘑菇。 起初很難，但是我堅持得越久，感覺就越自然。
充滿能量
遵循植物性飲食已改變了一切。 我的體重減輕了32磅，我對生活的精力和熱愛達到了前所未有的高度。 我是按摩治療師。 過去，有很多次我覺得自己好像是從一個空杯子裡拿出來。 現在我有更多！
我28歲時的感覺比我小時候的感覺還不錯。 我不得不走其他道路來改善自己的心理健康，例如治療和保持清醒，但我肯定感謝刀叉，這使我擺脫了非常不愉快的生活。 通過意識到這句話是真的，我現在過著幸福而充實的生活：您就是所吃的東西。
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