以植物為基礎如何幫助我克服抑鬱症

26 6 月, 2020


我已經聽說過 全食,植物性飲食 通過多種方式挽救生命:逆轉心髒病,糖尿病和肥胖症,並引發其他重大的健康轉變。 它挽救了我的性命更加謹慎。 吃這種食物是我需要面對自小以來經歷的抑鬱症的好方法。

不健康的應對機制

自從我最早的回憶(而且我沒有很多)以來,我一直感到噁心,疲倦和不快樂。 患有哮喘和過敏也無濟於事。 我的家人對營養一無所知,因此盡我所能撫養我。 盒裝食品,快餐和垃圾食品似乎一直都在供應。 我學會瞭如何通過食物抑制自己的情緒。 我最喜歡的晚餐曾經是mac和熱狗奶酪,如果我度過了糟糕的一天,我可以自己吃一整袋Oreos。

解除霧

2018年2月,我進行了年度檢查,體重為202磅。 我(第一次)公開承認我正在與抑鬱症作鬥爭。 我當時只有27歲,我無法理解自己的情緒如何低落。

然後我開始看治療師(我的最佳決定之一),然後我看著 刀叉。 這部電影令人大開眼界,令人興奮,以至於我整夜熬夜研究和訂購書籍。 我決定全力以赴,以全食,植物為主的生活方式。

從所有加工食品和動物產品中解毒後,我很快就發現了前所未有的頭腦清晰。 一直以來我一直認為正常的“腦霧”使我感到欣慰。 幾週後,我醒來時感到如此自然的高漲,以至於我知道自己不會放棄這種生活方式。 我什至開始愛上我以為討厭的東西,例如地瓜,洋蔥和蘑菇。 起初很難,但是我堅持得越久,感覺就越自然。

充滿能量

遵循植物性飲食已改變了一切。 我的體重減輕了32磅,我對生活的精力和熱愛達到了前所未有的高度。 我是按摩治療師。 過去,有很多次我覺得自己好像是從一個空杯子裡拿出來。 現在我有更多!

我28歲時的感覺比我小時候的感覺還不錯。 我不得不走其他道路來改善自己的心理健康,例如治療和保持清醒,但我肯定感謝刀叉,這使我擺脫了非常不愉快的生活。 通過意識到這句話是真的,我現在過著幸福而充實的生活:您就是所吃的東西。

繼續閱讀: 我的妻子和我因種植植物而總共損失了100磅

基於工廠的成功案例” data-pin-url =“ https://www.forksoverknives.com/success-stories/how-going-plant-based-helped-me-overcome-depression/” data-pin-media = “ https://www.forksoverknives.com/wp-content/uploads/Dominique-Linden-Before-After.jpg” data-pin-description =“如何以植物為基礎幫助我克服了抑鬱症

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我以全食,植物性飲食將體重減半





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