https://www.youtube.com/watch?v=XJhUa8Fpvkk
修改後的成績單如下：
我們生活在緊張，充滿挑戰，令人困惑甚至困惑的時代。世界每天都在不斷變化，時而時時變化。甚至很難跟上最新消息，最新公共衛生信息或最新冠狀病毒提示和建議。如果您使用的是社交媒體，則可能還會涉及到陰謀論，未經證實的建議以及來自朋友和熟人的宿命論。
社會隔離無濟於事。在危機時期，人類自然會聚在一起互相支持和安慰。在這場危機中，我們必須遏制自然的衝動，以身體接觸，而只能依靠數字接觸。
很多人都感到害怕-這是正確的。您可能會擔心自己能否可靠地獲得重要藥物或獲得家人所需的食物。您可能會擔心自己的工作，退休儲蓄，健康和安全（以及所愛之人的健康）或旅行和拜訪家人的能力。
儘管存在很多不確定性，並且您無法控制許多事情，但是您仍然可以做些事情來幫助自己和他人。實際上，它們可以加倍有效。首先，通過他們提供的好處，其次，通過確認您確實擁有一定的控制權，這可以減輕壓力並增強精神狀態。
了解您的健康狀況
我們聽到了許多預防冠狀病毒的技巧，例如洗手，使用洗手液以及保持社交距離。雖然這些是 非常 保持健康的重要方式，還有我認為至關重要的其他事情。每次吃點東西，您就在優化或削弱您的免疫健康。所以， 您所吃的食物有助於塑造您的基本健康狀況。
雖然生活沒有保證，並且COVID-19可能對任何人都具有破壞性，但您可以在身體良好的飲食習慣和照顧自己的情況下，為自己的身體提供一次戰鬥機會，在這些時期內做出有效而有彈性的反應。這不是一件小事。
優化食品安全
現在，我意識到我們很多人沒有所有常規選項可供選擇。至少在我的社區中，雜貨店的貨架現在光禿禿的。也許他們也在您附近。也許您必須比平常更遠一點才能找到所需的東西。但是，這就是我想讓你知道的。供應鏈並沒有從根本上被破壞。至少在大多數社區中，食物將繼續存在。因此，在此期間，您可能需要練習耐心，並變得更加持久和足智多謀。向當地的雜貨店和市場詢問他們何時需要運送食物，以便您可以相應地準備-並可以在線訂購。
但是現在也是 本地化 我們的糧食經濟也盡我們所能。因此，如果您有能力訪問CSA（社區支持的農業），本地農場以及與社區中農民的其他直接關係，則可能要考慮這樣做。這是給您的冠狀病毒額外提示：這也是種種子的好時機。當您有一個 食用園 在自己的後院或前院，或在陽台或露台上的花盆中。即使是像豆芽或微綠這樣簡單的農作物，也可以為您提供必需的植物營養素，以及撫育植物並觀察植物生長帶來的歡樂。
明智地利用時間
一些人現在有更多的時間在忙著狂歡Netflix，並試圖擺脫瘋狂。而且有些人正在吃不健康的食物，使他們感到舒適。我了解您是否想做這些事情。但是，我能給您的最好的冠狀病毒提示之一是花一些時間，以及一些寶貴的，神聖的注意力，學習，成長並發現如何優化健康。
您如何才能做出選擇，以確保您現在和長期獲得更高的安全性，健康和活力？了解如何準備最健康，最美味的飯菜。不要成為下決心要做飯的人，幾天后他們就完美地烤了Pop Tarts。
您如何獲得更多的糧食自給自足和糧食安全？花時間在您的家庭或社區花園中種植種子。選擇適合您想要（和需要）的健康和活力的飲食和生活方式。並不斷學習和成長，這樣您就可以建立符合您的價值觀並支持健康的飲食和生活方式。
想開始學習嗎？與Food Revolution Network自己的John Robbins一起參加免費的健康食品大師班。您將了解到使數百萬人生病的最重要的食物謊言，以及可以預防和逆轉慢性病的簡單步驟。免費註冊大師班 這裡。
無論COVID-19發生了什麼，我認為作為一個社會，我們都可以做出重要選擇，例如我們要重返常規業務還是以此為契機來調整我們正在做的事情以及我們如何為更大的利益而生活全部。作為個人和家庭，我們有重要的選擇，是否可以以此為契機做出我們一直以來應該做出的選擇。
關注社區（即使是遠方）
許多人在現代世界中感到孤獨。但是由于冠狀病毒，我們需要待在家裡， 安置到位和練習 社交隔離。儘管我們知道這是阻止COVID-19傳播的重要策略，但它也可能導致增加孤獨感或孤立感。
我們已經失去了參加大型社交聚會的能力（甚至在某些情況下甚至無法在電視上觀看）。我們的體育賽事，音樂會，會議和節日已經 取消 由組織者，創作者和政府官員提供。但是，待在家裡並不意味著您需要敞開心relationships與人際關係並停止與其他人的所有交流。這僅意味著您必須在如何培養這些關係，融入它們並找到新的關係方面更具創造力。
在現代世界中，我們可以通過多種方式進行聯繫和溝通。您仍然可以用老式的方式發送信件，寫電子郵件和打電話。您還可以利用技術和Internet進行視頻聊天和其他虛擬聚會。
這些虛擬聚會是Food Revolution Network現在非常激動的支持之一。我們希望成為所有說“嘿，在這樣的時代，我要安全的人”的可信賴資源。我想確保親人的安全。我關心我的健康，也關心我的社區。我想學習和成長，以便為健康和活力做出貢獻。”帶著所有的恐慌，混亂，恐懼和不確定性，這是一個學習，理解科學並做出富有同情心，愛心和自覺選擇的時間。
因此，請查看此頁面上的資源。並確保你 報名參加2020年食品革命峰會。來自世界各地的數十萬人將聚集在一起，學習有關COVID-19（以及食品和健康）的最新突破性見解。我想讓您知道這是我們的禮物和資源，可以幫助您在這段艱難的時期內以及在任何時候都以實用的智慧，知識和能力來使自己變得更加充實。
我們在這里為您服務
對於我們自己，我們的家庭，我們的社區，我們的國家和世界而言，這是一個令人恐懼的時刻。數以百萬計的人們突然不得不擔心-不僅是病毒，還在於如何繼續賺錢並把食物擺在餐桌上。
弗雷德“先生”羅傑斯經常說，當情況變得令人恐懼時，“尋找幫助者。您總會找到幫助的人。”
在食品革命網絡，我們在這裡可以幫助您應對挑戰。因此，請保持安全。好好照顧你自己。保持學習。保持愛心。請記住，您是這一刻出生的。我們都出生在這一刻。我們每個人都有自己的DNA，有能力對各種挑戰做出勇敢而有彈性的反應。我們的祖先證明了這一點。他們經歷了我們幾乎無法想像的時代和艱辛。我們也有能力以勇氣，愛心和信念回應，這就是我們要做的。
無論我們周圍的世界如何發展，我希望您知道我們在這里為您服務。讓我們記住要保持愛心，關心和照顧那些最脆弱的人。繼續做有助於我們做出最佳選擇的事情，以應對不確定的時代。我們無法控制周圍世界上發生的一切。還有很多我們無法控制的。但是，我們在做出的選擇中確實有發言權。這些在塑造我們的命運中起著根本性的作用。
因此，撇開冠狀病毒的技巧，感謝您在當前困難時期代表愛，同情，勇氣，可持續性和可能性的所有選擇。我們將一起找到解決這一問題的方法。正如Richard Hendrick最近寫道：
“是的，有恐懼。
但是不必討厭。
是的，有隔離。
但是不必孤單。
是的，有病。
但是，不一定有靈魂疾病。
是的，甚至有死亡。
但是總會有愛的重生。”
非常感謝您在這種理智，愛，同情和健康運動中的伙伴關係。我們開工吧。讓我們盡我們所能，盡我們所能，共同創造一個更美好的世界。
12個冠狀病毒提示和資源立即添加為書籤
1。 如何保護自己免受冠狀病毒感染：當您最需要時支持您的免疫系統
美食革命峰會發言人Mark Hyman，醫學博士討論了迄今為止我們對COVID-19，測試和治療方法的了解，以及如何幫助“弄平曲線”。他還分享了預防冠狀病毒的技巧，以保護自己和您所愛的人，並強調食物的功效可幫助您優化健康。
2。 疾病控制中心的冠狀病毒提示
避免傳聞，並從美國疾病控制中心（CDC）獲取冠狀病毒的提示，事實和最新更新。您會找到有關個人，社區和醫療保健專業人員的信息，其中包括正在執行的操作以及最新科學應說的操作。
3。 冠狀病毒（COVID-19）跟踪器
一次查看CDC，WHO和John Hopkins大學爆發的最新統計數據，並由數據基礎設施公司Enigma匯總。全部實時更新。警告：經常檢查可能會令人恐懼。但是，如果您希望一站式提供大量當前信息，那麼這就是您的儀表板。
4。 美食革命網博客
我們的博客包含成千上萬的文章，食譜和其他資源，可以幫助您為特定主題尋找所需的指導。食譜也！利用搜索欄瀏覽感興趣的主題的資源。
5， 備有食品的食物
如果您擔心可能出現的食物短缺，那麼這裡列出了大量營養豐富的食物，您可以大量獲取這些食物，輕鬆保存，並且可以長時間保持新鮮。備有充足儲藏著健康食品的儲藏室，可以減輕壓力，並大大減少（甚至消除了一段時間）去雜貨店購物的需要。
6。 在家觀看食物紀錄片
如果您要進行自我隔離或進行物理疏導，則可能有打開電視的衝動。限制您對新聞的了解或對Netflix的過多狂熱觀看，而可以從這些植物性食品紀錄片中獲悉，啟發和激發力量。
7。 如何優化免疫力
發現一些最佳食物來優化您的免疫系統，以及您可能想考慮服用的補充食品。
8。 如何開始種植自己的食物
自己種植食物可能是您可以採取的最有力措施之一，以確保您的健康以及家人和地球的健康。本文可以提供幫助。
9。 如何儲存農產品
本文介紹瞭如何在家裡存放新鮮的水果和蔬菜。為您的農產品帶來最大的營養和美味。
10。 如何清洗水果和蔬菜
探索科學對清洗農產品以去除農藥和病原體的最佳方法的評價。
11。 得到一個好的濾水器
乾淨，安全的飲用水很重要。這是擺脫對瓶裝水的依賴的好時機。
12 獲得良好的空氣過濾器
如果您要花更多的時間在室內，那麼這是確保室內空氣盡可能乾淨的絕佳時機。這是您需要了解的有關室內空氣的信息。
在評論中告訴我們：
- 您如何應對COVID-19大流行？
- 您正在實施哪些策略來優化自己的健康狀況？
- 您如何看待這些冠狀病毒的技巧和資源？
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