在73歲時,我對肥胖,心髒病,腎臟疾病和關節炎說了植物性告別

29 5 月, 2020


瑞克·麥堅(Rick McKeon)分享了從肥胖,心髒病和3期腎臟疾病到以植物性飲食恢復健康的旅程。

八年前,我心髒病發作並進行了三次旁路開放式心臟手術。甚至還不足以嚇到我永久改變我的生活方式。當然,我做了一些短期的調整,但是幾個月後,我又回到了過去的方式:每天喝12包啤酒,然後吃大量的垃圾食品。

除了掙扎於肥胖之外,我的肩膀還患有心髒病,酗酒和痛苦的關節炎。我是一隻生病的小狗。我覺得自己正站在懸崖的邊緣,快要倒下了。

在邊緣

2017年11月29日,我的左臂完全麻木了。麻木並沒有消失。另外,我的右眼有一個大的黑點遮蓋了視野的一部分。我以為我中風了。我直接去了急診室。

我有危險的高血壓(228/137),肝臟腫大,3期腎病和神經病。我告訴自己,我遇到了一些嚴重的健康問題,需要做出一些重大改變。我希望不會太晚。

擁抱努力

過去,恐懼和疾病還不足以激發我的動機。我這次成功的秘訣是讓自己對做出這些改變感到興奮。在幾次錯誤的開始之後,我發現這12點很關鍵:

  1. 清醒:飲酒時我無法遵循任何健康計劃。我可以講一個好故事,但不能付諸實踐。我不得不戒酒了。
  2. 健康飲食:我採用全食,植物性飲食。
  3. 輕度運動:對我來說,它是遠足。
  4. 積極的期望:我從一開始就毫無疑問地相信該計劃會奏效,並且我會實現自己的目標。我接受挫折作為學習過程的一部分。
  5. 教育自己:我通過觀看紀錄片和看書來了解營養和健康。
  6. 擁抱努力:我必須承認並接受這樣的想法,即需要付出一些努力。我學會了將困難或無聊的部分視為過程的一部分。
  7. 情感投入:僅靠智力無法做到。情感投入將這些課程帶入您的內心深處。
  8. 壓力管理:對我而言,壓力管理包括放鬆,可視化和祈禱。
  9. 遠離邊緣。如果我考慮了很長一段時間的不健康行為,我最終會這麼做。因此,我必須制定路線使我遠離邊緣。
  10. 學會把自己當成重要的事情:這對我來說是一個艱難的教訓,因為自卑是我性格的一部分,但是人們可以改變。
  11. 感激之情:無論您的宗教信仰如何,您都可能相信某種更高的力量。我每天早晨醒來,很感激我有機會再住一天,這為整天的工作定下了基調。
  12. 分享您的旅程:嘗試幫助他人(不要令人討厭或傲慢無禮)對我來說非常有動力。這就是為什麼我寫這篇文章。

更大的目標

我認為六個月內可以完成的工作實際上花了一年多的時間。我做了一些疏漏,但我並沒有灰心,而是總是立即回到程序上。它得到了回報。

通過採用全食物,植物性飲食,保持清醒和適度運動,我已經能夠:

  • 不使用處方藥即可使我的血壓降至正常。
  • 減掉65磅,克服了肥胖症。
  • 消除腳部的神經病和肩部的關節炎。
  • 重新開始行走,甚至進行劇烈的遠足,而我的雙腿沒有任何疼痛。
  • 將我的實驗室號恢復到正常範圍,沒有腎臟衰竭的徵兆。

另外,我發現了更大的生活目的。

今天,我過著輕鬆自在的生活,享受許多年來我無法做的活動。我希望閱讀此書可以激發您的旅程。驚人的改變人生的故事通常來自40多歲和50多歲的年輕人,但在撰寫本文時,我已經75歲了,我告訴你:你可以做到!

準備開始了嗎?看看我們的 植物底漆 以了解更多有關採用全食,植物性飲食的信息。

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