由醫學博士Michael Greger•最初發表於 Nutritionfacts.org
我們大多數親人死亡的最可能原因是 心髒病。由我們每個人來決定自己的飲食和生活方式，但是我們應該通過對自己的行為可預知的後果進行自我教育來有意識地做出這些選擇。
動脈粥樣硬化或動脈硬化， 開始 在童年時期。幾乎所有孩子的動脈都已經接受了美國標準飲食 有 脂肪斑紋-標誌著疾病的第一階段-到他們十歲的時候。之後，牙菌斑開始 成型 在我們20多歲時，在我們30多歲時變得更糟，然後可以開始殺死我們。在我們的心臟中，這稱為心髒病發作；在我們的大腦中，它可以表現為心髒病發作 中風。因此，對於閱讀此書且年齡超過10歲的任何人來說，選擇不是是否要健康飲食以預防心髒病，而是要是否要扭轉可能已經患有的心髒病。
那有可能嗎？當研究人員把患有心髒病的人放到那種 植物性飲食 其次是未患上流行性心髒病的人群，他們的希望是它可能減慢疾病進程甚至停止疾病進程。相反，發生了一些奇蹟。這種病實際上開始 逆轉。它開始變得更好。正如我在影片中所展示的 如何不死於心髒病，患者一旦停止進食 動脈阻塞飲食，他們的身體能夠開始溶解一些斑塊，無需藥物和手術即可打開動脈。這表明他們的身體一直想治愈，但從未得到過機會。健康飲食僅三週後，流向心肌本身的血液就有所改善。
你的身體可以自愈
讓我與您分享所謂的“保持最佳狀態” 醫學的秘密：有時候，在適當的條件下，身體可以 癒合 本身。例如，當您不小心在咖啡桌上猛擊脛骨時會發生什麼。它變紅，發燙，疼痛，腫脹和發炎，但是如果您站起來讓身體發揮其神奇的作用，它將自然癒合。但是，如果您日復一日或一日三遍（早餐，午餐和晚餐）一直在同一地方敲打脛骨，會發生什麼情況？它永遠不會治愈！您可能會向醫生求助，抱怨脛骨疼痛，並可能會開出止痛藥處方而軟弱地離開辦公室。每天您仍然要三回踩一下小腿，但疼痛會變得有些無聊-多虧了您不斷彈出的那些藥。
這類似於服用硝酸甘油來減輕胸痛的人。他們可能會感到極大的欣慰，但他們並未採取任何措施來解決根本原因。 如果我們允許的話，我們的身體希望恢復健康，但是如果我們每天不斷傷害自己三次，我們可能永遠也無法康復。
立即採取行動以扭轉損失
我在所有醫學培訓中學到的最神奇的事情之一是，在停止吸煙後約15年內，您患肺癌的風險接近終生不吸煙者。那不是很神奇嗎？您的肺部可以清除所有焦油，最終，幾乎就像您從未抽過煙一樣。試想，在您吸煙的每一天早晨，您的身體就開始朝著治愈之路前進，直到…… ham！……您吸入了當天的第一支香煙，每次抽吸都會使肺部受傷。同樣，我們可以一口一口地傷害我們的動脈。但是，我們一直以來所要做的一切-神奇的治療方法-只是退後一步，擺脫阻礙，停止對自己的再傷害，讓我們身體的自然癒合過程 帶來 我們回到健康。人體是一種自我修復的機器。
當然，您可以選擇節制並用較小的錘子擊打自己，但是為什麼要毆打自己呢？我不告訴我的吸煙患者每天減少半包。我告訴他們戒菸。當然，抽半包比抽兩包更好，但我們應該盡量只吃健康的東西。
為您的健康選擇植物性飲食
我們已經知道了幾十年了。以F.W.先生為例，該案於1977年在 美國心臟雜誌。 他 有 如此嚴重的心髒病，他甚至都不會把胸痛壓到郵箱裡。但是他開始嚴格以植物性食物為食，幾個月後，他在攀登高山時沒有痛苦。
現在有新的抗心絞痛新藥問世。他們一年要花費數千美元，但在最大劑量下，他們也許只能 延長 運動時間長達…33.5秒。似乎選擇藥物途徑的患者不久不會在爬山。
植物性飲食不僅更安全，而且 更便宜。他們可以更好地工作，因為他們讓我們對待實際 原因 這種疾病。
在評論中告訴我們：
- 您或您所愛的人患有心髒病嗎？
- 您如何看待這些心髒病事實？
- 您現在可以採取哪些步驟來逆轉生活中的心髒病？
特色圖片：iStock.com/anilakkus
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