從地中海飲食轉換為植物飲食後的健身高峰

1 6 月, 2020


托尼(Tony)的地中海飲食習慣幫助他減輕了體重,但他患有關節痛,燒心,便秘以及更多的健康問題-直到他完全以植物為基礎。

我叫托尼。我出生在南非,這個國家的雞肉被歸為蔬菜,燒烤是一種生活方式,肉幾乎是一種宗教!

我一直都很運動。我曾經參加過馬拉松和超級馬拉鬆比賽。我在大多數比賽中都是銀牌得主,這些比賽都是高水平的比賽,例如89公里長的同志馬拉鬆比賽,參賽人數上限為25,000。

健康狀況下降

大約六年前,我的疝氣非常不好,導致我久坐不動。除去疝氣後,我意識到自己增加了很多額外的體重。另外,我有關節痛,脖子痛和背痛。隨著疼痛的加重,我的身體狀況持續下降。我的睡眠嚴重中斷,一晚上總共只能睡三到四個小時。我有嚴重的燒心和便秘。我也經常偏頭痛和頭痛。

我去看醫生了。那時我發現自己的膽固醇很高,並且有心髒病發作的高風險。我必須立即進行更改。

我繼續我認為是 地中海飲食—像我一樣只吃魚和雞肉 蛋白。我還丟棄了加工食品和所有添加的糖。我每天開始做仰臥起坐,每天也走路和伸展運動。我取得了一些進展。儘管我仍然有胃灼熱,便秘和偏頭痛,但我還是減輕了一些體重。

從地中海飲食到植物性全食

直到幾年前,我一直吃魚和雞肉,直到我女兒告訴我有關 刀叉 記錄。我看著它,發現它是如此令人大開眼界,以至於我直接採用了全食物,植物性飲食。

在最初的兩周里,情況開始發生變化。四周後,我注意到情況有了很大改善。我整夜沒睡就睡了。我沒有關節痛。我沒有偏頭痛,沒有頭痛,沒有燒心。便秘(我一生中的一個問題)突然不再是一個問題。

從那以後,我一直在食用全脂植物性食品,並且繼續看到這些結果。現在,我喜歡吃南瓜,西蘭花,甜菜,沙拉,堅果和新鮮水果。

我想知道,如果我能回去告訴年輕的自我,我吃的肉正在殺死我,我現在會在哪裡?我小時候還能為我帶來什麼呢?

我的女兒,女son和孫女現在全都以植物為食。做出改變只有偉大的事情。

我從中學到了很多 刀叉 電影。我盡我所能告訴所有人。

“ YOLO”是完全錯誤的。只有你 一旦。你每天都在生活!

準備開始了嗎?看看我們的 植物底漆 以了解更多有關採用全食,植物性飲食的信息。

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