抗衰老霜最重要的成分是什麼?

11 月 28, 2023 | 能救命的營養學 | 0 comments

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構成價值數十億美元產業的非處方「抗衰老」產品的真相是什麼? 皮膚科醫生團隊寫道,“花更多的錢會產生心理影響”,但“不要被花哨的包裝和高價格所誘惑。” 許多產品宣傳的顯著效果經常被誇大和誤導,並且很少得到科學支持。 獨立的產品測試機構普遍質疑抗衰老霜的功效,發現只有使用敏感儀器才能獲得有益效果,而無法在臨床上或明顯地檢測到。 他們認為這些產品的效果可能不會比典型的保濕霜好。

一項針對中國和英國女性的橫斷面研究發現,經常使用臉部保濕霜的女性比不使用臉部保濕霜的同齡女性大約年輕兩歲。 然而,第三項規模更大的荷蘭研究卻沒有這樣做,而且無論如何,即時快照研究永遠無法確定因果關係。 關於保濕劑的研究有限。 但它們可以改善乾燥皮膚的外觀,否則皮膚看起來會變色、剝落和粗糙。 保濕霜可以滋潤肌膚,並可減少 15% 至 20% 的細紋——被稱為“最古老的技巧” [in] 化妝品行業”,但可能不會採取任何措施來治療根本原因。

無論是粉底、晚霜還是抗衰老精華液,大多數護膚品的配方基本上都是保濕霜,並結合了所謂的活性成分,以達到營銷目的。 哪些成分實際上是活性抗衰老劑? 我給你一個提示:一個人臉上90%的明顯老化是由於陽光照射造成的。 從抗衰老的角度來看,保養品中最有生物活性的成分是防曬乳。

人們認為保持皮膚年輕最重要的是每天塗抹防曬霜,以及戴帽子等其他保護措施。 相比之下,你可以為你的皮膚做的所有其他事情都顯得蒼白,尤其是對於那些皮膚蒼白的人來說。 為了預防皮膚癌,美國皮膚病學會建議使用 SPF 為 30 或更高的防曬霜。 但SPF為15可以防止皮膚老化。 我們怎麼知道? 因為它已經經過考驗。

九百名成年人被隨機分配每天使用防曬霜多年,或繼續自行酌情使用。 (透過給予人們安慰劑防曬霜來阻止保護被認為是不道德的。)最終,在推薦的每日防曬霜組中,77% 的人每周至少使用防曬霜三到四天,而在酌情使用組中,這一比例為33%。 這足以產生改變嗎? 是的,每日使用組的皮膚老化明顯減少。 事實上,在 4.5 年的研究中,他們的皮膚老化並沒有明顯增加。 研究人員得出結論:“每天使用防曬霜可以防止皮膚老化。”

儘管防曬霜的主要目的是防止臉部進一步老化,而不是逆轉已經造成的光損傷,但日常使用防曬霜的組別中的一些人確實顯示出皮膚紋理的改善。 考慮到對照組被告知只要他們認為有必要就繼續使用防曬霜和帽子,結果就更加引人注目了——這表明當人們自行決定是否暴露於過量紫外線時,他們的判斷力或規劃能力很差。 因此,即使外面陰天或下雨,也建議每天使用 SPF 15 的臉部保濕霜。 被認為是抗衰老皮膚護理的“黃金標準”:“每天白天使用防曬霜,晚上使用維A酸。”

類維生素A? 接下來我將介紹它們。

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