擺脫抑鬱找到回家之路——選擇傾聽身體的聲音,選擇純素

19 5 月, 2020

01

邂逅瑜伽和素食,症狀好轉

我一直很愛很愛吃肉,2012年,體重120多斤,脾氣喜怒無常,情緒波動巨大,以至於後來還被醫生診斷為患有狂躁抑鬱雙向障礙症。


2012年的唐芬,當時體重120斤)

所幸當時我不以為然,沒吃他開的藥。


也就在那個時候,機緣巧合下接觸到了瑜伽,於是逐漸開始嘗試階段性的吃素。


直到2017年我遇見了導師薩古魯,學習了傳統的哈他瑜伽,慢慢意識到,我其實有一種強迫性非常重的癮。


薩古魯曾說過:這些成癮和強迫症,會導致心理疾病,比如抑鬱症、躁鬱症。所有這些疾病本質上意味著,一定程度上我們不能好好利用作為人類所擁有的自主性。


不論是哪一種癮,都是讓人非常痛苦的,不能自拔的,沒有覺知的。同樣的,如果吃肉不能自控,那就是一種癮。


以前我常年便秘、消化不良。


(圖為2018年從印度學完瑜伽回來在家中拍攝)

在有意識地調整狀態,練習瑜伽,限制肉類攝入,多吃蔬食後,體重降至102斤,進食障礙症完全消失,胃炎症狀也得到了大幅改善,近兩年胃部恢復了健康,腸胃變得很順暢。

02

為何我還惦記著吃肉?

但是,我很清楚自己對肉仍彌留有揮之不去的癮。


我在上瑜伽和心靈療愈等課程時能做到百分百純素,而回到家卻還是會想吃肉。


我常常思索:吃素可以減肥,那我吃素吧,可肉對我來說更好吃,我應該吃我喜歡的東西呀,做人呢,幹嘛要委屈自己?


不過為什麼吃素的人那麼喜歡吃素,我卻這麼喜歡吃肉?喜歡是一種感覺,一種愉悅的感覺,應該與食物本身並沒有什麼關聯,如果我能夠品嚐到吃素時的喜悅感,那該多好!


薩古魯說過:喜悅與你的行為無關,喜悅是你內在的狀態。


我又嘗試著一遍一遍去體會——我們該吃什麼樣的食物?


首先問問自己的身體,牠吃什麼樣的食物時是真正高興的。嘗試不同的食物,看看你的身體在吃這個食物後有什麼樣的感受。


如果你的身體感覺敏捷,精力十足、感覺很好,那麼說明身體是愉悅的。如果你的身體感到困倦無力,需要咖啡因或者尼古丁來提神,那麼你的身體是不愉悅的,是不是這樣?


如果你傾聽身體的聲音,你的身體會很清晰地告訴你牠喜歡什麼樣的食物。但是現在,你聽從的是你的頭腦。


你的頭腦一直都在欺騙你,今天它告訴你這是正確的,明天就會讓你覺得自己有多麼傻,昨天竟然相信了它。


因此,不要跟著你的頭腦走,你只需學會傾聽你的身體。原話出自薩古魯)


03

忘了“名字”就回不去了


寫到這裡,我想起以前看過的宮崎駿電影《千與千尋》,特別有感觸。

主角千尋的父母因貪吃最後變成了豬,在豬群中每日渾渾噩噩,完全失去了自己對命運的掌控,過著被別人設定的生活,等待著被宰殺的宿命。


千尋的父母自私而貪婪,但是身處在喧囂迷離的都市中,為柴米油鹽而焦頭爛額的人們,又有幾個能夠真正超然物外?


當父母變成豬時,千尋只能靠自己,一個人去探索未知的世界,同時還要想辦法救出她父母,回到現實世界中。


人類在現實世界中的壓力,使他們原有的純真、善良漸漸忘掉了。電影中,被詛咒操控的白龍曾告訴千尋:忘了名字就回不去了。


湯屋被比喻為充滿誘惑、慾望、嫉妒和排擠的現實社會,千尋其實是一個剛剛從象牙塔中走出的女孩,名字在那裡其實指的是人最初的價值觀。


忘了名字就是忘了自己的原則,被環境改變著。回不去指失去了自我,找不到最初的理想,偏離了航線,這也像徵了人原有的價值、底線受到環境影響改變。


幸運的是,她在白龍的幫助下找回了自己的名字。從此她明白,擁有自我是一件多麼美妙的事情。


04

我感受到了吃素的喜悅


期間,我認識了我現在的男友。


十年前,他因紀錄片《地球公民》而開始素食,身體一直特別棒。我們目前生活在西藏,每次到高原爬山,他總是蹭蹭蹭地很快就上去了。


唐芬男友,素食十年,體力耐力絲毫不遜色)

2019年,我們倆一起參加了非藥而癒的21天低脂純素線上打卡挑戰。徐嘉博士的文章讓我懂得了許多純素知識,吃素也吃得更加科學健康。


就這樣,自然而然地……


不知從哪天起,癮症逐漸消融,一個曾經無肉不歡,脾氣火爆的湘妹子,看到冰箱裡的肉,沒有再心動過。


朋友來家中做客,也時常會準備全素宴招待。


唐芬做的純素美食)


幾乎每天純素以後,我的皮膚越來越光澤,性情也越來越溫和,在經營家庭和處理其他人事關係時毫不費力——內心充滿輕鬆和愉悅,保持勤勞卻又不感覺疲憊。

(現在的唐芬)

我的變化影響了不少同性和異性的朋友,他們都來找我傾訴,我從當初一個需要被治療的人,蛻變成了治愈別人的人。



我也終於明白,吃素也能很快樂,就看你願不願意為了擁有這種可能性而去探索和實踐了。


唐芬做的純素美食)

05

小海龜的回家之路


兩年前,我曾到過斯里蘭卡遊玩,和一位朋友去了一個海龜保育基地的景點看海龜。


從未孵化的龜蛋到長大的小海龜,甚至上千歲的老海龜,我們都親密接觸了個遍。


在一個裝有小海龜的池子裡,裡面的小海龜都擠在同一個角落,不停地游著。


工作人員說:因為它們聽到了海浪的聲音,就會想回到大海的懷抱,海浪聲在那個方向,所以它們都拼命朝那個方向游去。


後來我和朋友每人拿了一隻小海龜到沙灘上,好奇他們是否能真的夠順利回家。


當我把小海龜放下後,看著它朝向大海緩緩爬過去,最後被浪花捲進了海洋的那一刻,心中止不住地感動,回到酒店寫下了一首詩:


唐芬的日常愛好:練字或者畫畫)


《回家之路》


小海龜迫不及待地想投入大海的懷抱

就像我迫不及待地想找一條回家之路

回家的路,很難,很艱辛

我抗塵走俗,風餐露宿

我梯山航海,僕僕風塵

我以為回家的路在那遙遠的地方

但在某個不經意的轉身之間

我便已經到家


寫完詩的我眼淚不停地流……


唐芬當年拍下的海龜回家照片)


也許當時我回家的方向還不夠清晰明確,但是我知道,此時的我,已經找到了回家之路,也祝福每個人,都能找到回家之路

-END-

【相關閱讀】
這年頭,誰沒得過個抑鬱症,哪好意思出來見人吶!

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焦慮、抑鬱的我,為什麼要吃素?

【鄭重提醒】
本公眾號所有文章僅為分享健康理念,請勿因此放棄任何必要的醫療措施。飲食原則是方向性建議,需依自身情況靈活調整。

【作者簡介】

唐芬今年29歲,一個不斷地突破自己局限的生命的探索者。每天早上以至少兩個小時的瑜伽開始一天的生活,瑜伽幫助我修復身心,聆聽身體的需要,覺知到不同食物身體的感受。從無肉不歡到純素,讓我看到了只是從一種可能性到另一種可能性,並且這種可能性讓我現在的身體好,皮膚也好,更加重要的是內在更加平和與喜悅。

文:唐芬、悟純;編輯:悟純
圖片由唐芬提供
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