早上多吃些卡路里來減肥

以下是該視訊音訊內容的近似內容。要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的影片。 營養對牙周病有什麼影響？ “牙周病是一種細菌感染，會導致支撐牙齒的結締組織和骨骼發炎性破壞”，因此是牙齒脫落的“主要原因之一”。然而，像大多數感染一樣，我們身體的反應可能起著關鍵作用。是的，「細菌的存在是首要的 [cause, but] 易感宿主對於疾病的發生也是必要的。…

根據發表在該雜誌上的一項研究，勃起功能障礙（一種已知的心髒病標記）也可能是糖尿病的徵兆。 家庭醫學年鑑。研究人員調查了4,519名男性勃起功能障礙，這是美國國家健康與營養檢查（NHANES）的一部分。與沒有勃起功能障礙跡象的男性相比，患有勃起功能障礙的男性患糖尿病的可能性要高兩倍以上。這項研究建議醫療保健專業人員對患有勃起功能障礙症狀的男性進行糖尿病篩查，尤其是在中年時期。 文章來源 Source…

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 人們有很多吸入大麻的方法。大多數人要么在碗，煙斗，煙斗或煙槍中抽煙。這很令人擔憂，因為在某些方面煙霧是煙霧，而使用煙槍對焦油暴露無濟於事。有火的地方有煙，有煙的地方有炎性刺激物。實際上，大麻的“經常吸煙”與 [the kind of] 氣道炎症 [you see] 在…的肺部 [cigarette]…

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 在深入研究COVID-19之前，我想介紹一下牲畜中出現的一些新的冠狀病毒。如我們所見，COVID-19只是21世紀從蝙蝠身上跳下並引起致命性暴發的許多冠狀病毒疾病之一。 2002年出現了SARS，2012年出現了MERS，然後在2016年出現了SADS。一種新的疾病殺死了90％的仔豬，SARS，豬急性腹瀉綜合症在SARS爆發的同一地區摧毀了工業化養豬場。…

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兒童節快樂 每個童心未泯的大人，會被兒童節的氣氛提醒，重溫童趣。我們會陪孩子歡暢地玩，作為兒童節驚喜。   而慈力也想安靜地說一聲，最好的兒童節禮物，是讓孩子擁有幸福的能力：身心健康，遠比成績重要。       01 讓孩子，身健康   小孩子的身體健康，有簡單的原則：管住嘴，邁開腿。這對大人適用，對孩子、甚至對小寶寶都一樣適用。     管住嘴：按時吃飯，少零食，吃易消化的自然食物，無垃圾食品，這樣就容易養護好脾胃。這很簡單，也很難。難的是家長們可能做不到。…

在16世紀的伊麗莎白時代的英國，商人階層日益繁榮，而 許多人開始 許多人開始買得起漂亮的東西，例如花哨的衣服。然而，這給王室和上層階級帶來了一個問題：如果你不能僅僅通過看他們的服飾來判斷誰是貴族，你怎麼知道你面前的人是否重要？ 女王試圖通過頒布一系列令人眼花繚亂的””來解決這個問題。奢華法“ –…

以下是該視訊音訊內容的近似內容。 要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的影片。 防曬霜旨在防止進一步的面部光老化，但不能顯著逆轉目前可見的損傷，而外用維A酸是逆轉衰老跡象的最重要的藥物類別。 維他命A酸也稱為全反式視黃酸（以包括Retin-A 在內的多種品牌出售），是一種處方外用維生素A，可明顯改善輕度至中度光損傷，包括細紋和粗紋皺紋、雀斑等每天使用數月後，色素沉著，並改善整體膚質。 這伴隨著膠原蛋白形成的恢復。 與安慰劑相比，使用維他命A酸前後 10 至 12…

【主角】：老黃瓜、土豆、紅小扁豆。 【客串】：鹽。 【可選】：乾香菇、姜、香菜、黑胡椒。 夏日食姜有利去濕，且令湯味道更鮮。乾香菇也增加湯的鮮味。即便沒有它們，湯也很鮮了。 【看圖，做美食】 1.紅小扁豆用清水浸泡一兩小時，瀝去水。湯鍋放入適量常溫水或開水，加入紅小扁豆，開始煮。 紅小扁豆可以多放些，湯更鮮美。 2.姜去皮拍扁，土豆去皮切塊，老黃瓜去皮去籽切厚片，鍋里水開後放入全部食材，加適量鹽一起煮。 若用乾香菇則提前泡發，泡菇水可以煮湯，菇切成小粒，與其他食材同煮。 3.慢火煮至所有食材軟熟後停火。…

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 在我的上一個視頻中，我注意到一項調查發現，在主要零售商購買的五瓶商業草藥補品中，有四瓶中不含 任何 標籤上的草藥，而不是通常只含便宜的填充劑，如米粉和室內植物。 至少您希望它只包含室內植物。減肥補品因摻入毒品而臭名昭著。在對160種減肥食品的抽樣中，聲稱是“…

直到大約十年前，棕色脂肪組織還被認為僅在嬰兒和小孩中具有生物活性，它們通過燃燒脂肪產生熱量，但現在毫無疑問，成年人中存在活性棕色脂肪，與寒冷引起的增加有關。整個身體的卡路里消耗，從而控制體溫和我們的脂肪。 2013年，研究人員表明，人們可以通過使人們離開足夠長的時間來激活棕色脂肪組織：每天兩小時的冷暴露持續六週，這可以顯著減少體內脂肪。儘管他們證明了有效吸收人的棕色脂肪，但在日常生活中似乎很難增加對寒冷的暴露。值得慶幸的是，我們的棕色脂肪也可以通過一些食品成分來活化，例如辣椒素（辣椒素使辣椒變熱的化合物）。…

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 哈佛神經病學家瑪莎·赫伯特（Martha Herbert）在自閉症會議的主題演講中說：“我們需要進行研究，就好像我們知道這是緊急情況一樣。”已經有多達一半的美國兒童患有自閉症，而且這種現像似乎正在增加。那麼，發燒的戲劇性效果如何？這種“自閉症行為的戲劇性緩解” [during a fever] 繼續吸引父母和從業者。”從研究的角度來看，“有什麼比在一段時間內使自閉症行為“正常化”的普通事件更能揭示？”…

歡迎來到廚房裡的格雷格博士的另一期。 今天，我們將製作“groatnola”，這是因為我在尋找健康的早餐麥片時感到沮喪。 這是一種不含鹽、油或糖的無 SOS 食譜，這在雜貨店很難找到。 我上次檢查有兩個； 一種叫做山姆大叔的麥片，是烤過的、扁平的小麥漿果和亞麻籽。 你得到一個小盒子； 它的價格昂貴。 然後，有些品牌的牛奶什錦早餐沒有添加任何廢話，但我總是覺得牛奶什錦早餐有點糊狀。 我從小就喜歡吃早餐麥片，但就是不想吃那些添加垃圾的東西。 那麼，groatnola怎麼樣？ 碎粒，當然，從完整的、完整的穀物開始，而不僅僅是碎粒。…

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 自1970年代以來，美國食品供應所提供的卡路里數量的增加足以解釋整個肥胖病的流行。在世界各地的發達國家中，與人們不斷增加的腰圍同時出現的熱量過剩高峰也有類似的上升，並且被認為是造成其腰圍增加的主要原因。到2000年，在考慮到出口之後，美國的人均生產熱量為每個男人，女人和孩子3,900卡，幾乎是許多人所需熱量的兩倍。…

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 SARS是21日中的首例新的全球性疾病爆發聖 世紀，繼續造成約8,000例病例和約800例死亡。許多SARS的首例病例都與同一地方相關，而大多數COVID-19的首例病例都與以下地方有關：中國的活物“濕”市場。 許多區域消費者認為新鮮宰殺的動物更有營養，有些人尋求 葉偉，…

通過減少動物產品的攝入量（歸咎於動物蛋白和脂肪等“侵略性”因素），可以減少西方人群的結腸癌風險。我們已經探索了動物蛋白如何腐爛並產生可能對DNA有毒的爛蛋氣，但是脂肪呢？它可以刺激膽汁酸在腸道中的合成和分泌。 這就是膽汁的作用-幫助人體消化脂肪；因此，腸道中更多的脂肪意味著腸道中更多的膽汁，這不是問題，除非長期以來人們一直懷疑膽汁酸是致癌物質，尤其是仲膽汁酸。膽汁酸刺激細菌的生長，將我們肝臟產生的初級膽汁酸轉化為次級膽汁酸，並且次級膽汁酸已被證明可致癌。…

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 “抑鬱症是一種使人衰弱的精神障礙，嚴重損害了生活質量。”這些藥物效果不佳，並且有很多副作用。因此，“尋找具有適當療效和安全性的替代抗抑鬱藥是必要的。”嗯，這種叫做“小球藻”的綠藻在亞洲已經有數百年的歷史了，“被用作膳食補充劑和替代藥物”。為什麼不進行測試？ 在重度抑鬱症患者的小球藻隨機對照試驗中，受試者隨機接受標準療法或標準療法加1800…

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 追溯到1977年美國最初的飲食目標（即所謂的麥戈文報告），領先的營養學家不僅呼籲減少肉類和其他飽和脂肪和膽固醇的來源，例如乳製品和雞蛋，還要求減少糖分。目的是將美國的糖攝入量減少到不超過每日飲食的10％。 糖業協會會長報告說：“最終結論將懸而未決。” “麥戈文報告必須被廢除……。”不過，請放心，我們擁有國家牧民協會，並且像大糖一樣，他們呼籲參議院選擇委員會撤回報告。…

我之前已經討論過飲食木脂素在降低乳腺癌風險和改善乳腺癌生存中的作用，基於這樣的研究表明，食用木脂素最多的乳腺癌女性壽命更長，但是發現木脂素在整個植物王國中-種子，全穀類，蔬菜，水果，漿果-那麼我們如何知道木脂素不僅僅是攝取未精製植物性食物的標誌？例如，那些吃很多植物的人，素食者，其木脂素雜糧的攝入量約為木香素的8倍，而食用植物最多的植物素食主義者則不在圖表之列。…