最新研究:多吃植物可將心血管疾病的風險降低三分之一

25 6 月, 2020


根據研究,高植物性飲食與心血管疾病和死亡的風險大大降低有關。 新研究 發表於 美國心臟協會雜誌

在檢驗普通人群中這種關聯的首批研究之一中,研究人員分析了參與ARIC(社區動脈粥樣硬化風險)研究的12,000多名美國中年成年人的數據。 參加者於1987年參加ARIC研究時,他們沒有出現心血管疾病。

這項新的分析將ARIC參與者的飲食方式按他們在1987年至2016年之間食用的植物性食物與動物性食物的比例進行了分類。

研究人員發現,攝入植物性食品最多的參與者發生心髒病,中風或心力衰竭等心血管健康問題的可能性降低了16%。 與那些食用動物產品的人相比,他們死於心血管疾病的可能性也降低了32%。 此外,大量食用植物性食品可使任何原因導致的死亡風險降低25%。

同時,研究人員指出,就健康利益而言,並非所有植物性食品都是平等的。 他們指出,全食,以植物為主的飲食方式比富含精製碳水化合物和其他加工成分的以植物為主的飲食更有益。 這些發現反映了美國心臟協會(American Heart Association)自己的建議,即少吃加工的植物性食品。 研究人員建議進行後續研究,以確定植物性食品質量對心血管疾病風險和死亡率的影響程度。

“這是有關心血管健康的有力信息,它與大量的前瞻性觀察證據相吻合,”他說。 醫學博士金·艾倫·威廉姆斯,拉什大學醫學院(Rush University of Medicine)心髒病學系主任,美國心髒病學會前任院長。 “更多的植物和更少的動物消耗導致更長的壽命和更少的壽命 [cardiovascular] 風險和較低的疾病發生頻率。”

心血管疾病” data-pin-url =“ https://www.forksoverknives.com/wellness/eat-more-plants-cut-cardiovascular-disease-risk-by-a-third-says-new-study/”數據-pin-media =“ https://www.forksoverknives.com/wp-content/uploads/iStock-687504500.jpg” data-pin-description =“最新研究:多吃植物可將心血管疾病風險降低三分之一

描述
下一個: 成功的故事

我以全食,植物性飲食將體重減半





文章來源 Source link

You May Also Like…

如何找到以植物為基礎的全食社區

如何找到以植物為基礎的全食社區

當蒂姆·考夫曼(Tim Kaufman)背後的鼓舞人心的全食,植物性聲音 胖子-觀看後首先以植物為基礎 刀叉,他受過教育,但幾乎沒有其他。 “我什至都不知道'基於植物的是。...

露營時如何食用全植物性全食物

露營時如何食用全植物性全食物

跟隨一個 全食,植物性飲食 只需進行一些計劃,在戶外就可以輕而易舉。 只需記住以下提示,並查看讀者在露營時喜歡做的美味純素食食品,以及一些準備好在營地使用的刀叉菜譜。 快樂的足跡! 基本提示...

以植物為基礎如何幫助我克服抑鬱症

以植物為基礎如何幫助我克服抑鬱症

我已經聽說過 全食,植物性飲食 通過多種方式挽救生命:逆轉心髒病,糖尿病和肥胖症,並引發其他重大的健康轉變。 它挽救了我的性命更加謹慎。 吃這種食物是我需要面對自小以來經歷的抑鬱症的好方法。 不健康的應對機制...

0 Comments

發表迴響