以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。
受醫學監督的純淨水禁食可治療高血壓。在住院環境中對一百七十四名連續患者進行了治療。首先，幾天的水果和蔬菜。這是為了清除腸道，使其不會便秘，然後禁食10或11天，然後將其轉為以植物性食品為基礎的全食物：水果，蔬菜，全穀類，豆類，它們是豆，豌豆，鷹嘴豆和小扁豆，以及沒有動物產品，加工食品或未添加鹽，油或糖的堅果和種子。
他們全都高血壓，超過140/90，但十分之九（佔89％）的壓力很大 下 140/90。收縮壓的平均降低為37點，與包括藥物在內的其他干預措施相比是非常顯著的。那隻是平均下降。那些承受很高壓力的人（例如180多個）經歷了 60點下降。 “這是 [arguably] 科學文獻中有史以來最大的影響。”那是 後 他們都停止了所有降壓藥！
他們得出結論：“在醫學上指導的純水禁食似乎是使血壓正常化的安全有效手段。”我在上一個視頻中探討了安全性，是的，非常有效，但是持續了多長時間？我的意思是，禁食是目前最不可持續的飲食。有趣的是，當他們恢復餵養時，他們的血壓下降了 更深入，表明可以使用禁食來啟動血壓的正常化，然後您可以從此開始通過健康飲食控制血壓。
他們能夠在很晚之後找到數十名患者，並且平均而言，他們的壓力仍在下降。我們不知道接下來發生了什麼，但是它表明，至少，它可以為 一些。隨後的一項較小的研究對人們進行了長達一年的隨訪，血壓似乎隨著體重的下降而保持了下來。因此，大概他們堅持健康飲食。現在，沒有人可以在沒有監督的情況下禁食超過一兩天。因此，這種治療當然會帶來費用，但是似乎僅從降低的醫療費用一項就可以收回全部費用。
另一種替代方法是在歐洲流行的Buchinger禁食方法，人們每天只喝300卡路里的果汁和蔬菜湯，而不僅僅是喝水。仍然需要在專業的監督下完成，但至少人們不必花時間休假。人們被隨機分配到其中的7天，然後在四個月後進行隨訪。四個月後，您認為準齋戒的任何收益都將消失，但他們的血壓最終比對照組低了15個百分點。
“儘管對這些受試者進行了長期隨訪，但現有數據表明，仍遵循隨訪飲食的患者可以保留血壓的這些大幅下降，換句話說，可以“治愈”高血壓可能是可行的；”但是，當然，如果他們恢復最初使他們高血壓的原始飲食，那大概會導致血壓恢復。而且，齋戒實際上可能對此有所幫助。初步禁食可以幫助人們堅持更健康的“飲食，而這些飲食通常對習慣於鹹鹹和油膩食物的人們幾乎沒有吸引力”-如果我見過，這就是一個SAT詞。我必須在Google上搜索：“看似有吸引力，但實際上沒有任何價值。”聽起來不錯。
長期受益的秘訣可能在於通過清潔我們的味覺來幫助開始更健康的飲食，這已經被高糖，高鹽，高脂肪的食物所破壞。一周不進食後，您正常，正常，健康的真實食物又會變得美味。就像世界上最成熟的桃子在吃了一碗水果圈後會變酸一樣，但是禁食可能會使我們的味蕾重新敏感，這樣您就可以在玉米棒上享受像玉米這樣的東西了 沒有 添加的黃油和鹽；因此，您可以兩全其美：味道很棒 和 少殺。
請考慮 志願服務 在網站上提供幫助。
0 Comments