節日禮物指南:清單上每個人的道德,可持續和健康禮物

6 月 13, 2020 | 食物革命 | 0 comments


在一年中的特殊時間,我們許多人與家人和朋友一起慶祝重大假期。通常,送禮是傳統的一部分。饋贈和接受禮物可以增加人與人之間的聯繫,尤其是當禮物表達了您的愛和價值時。

但是,在消費主義猖age的時代,我認為有必要退後一步,重新了解假期的真正含義-我們的“聖日”-然後拔出信用卡並為我們愛的人購買大量生產的東西。

人腦中的“蟲子”之一是,我們很難預測如果某些事情按照自己的方式發展,我們會多麼幸福。我記得小時候完全相信這個玩具會讓我為餘生感到高興。而且,如果我以某種方式得到了那個玩具,它幾乎不會辜負我的期望。

不僅僅是孩子有這個問題。在 絆倒幸福,心理學家丹·吉爾伯特(Dan Gilbert)分享的研究表明,人類在“情感預測”上很糟糕-即預測未來的事物會如何使他們感到。

是什麼真正使我們高興?

沒有更多的東西,或者更好的東西,或者更新的東西。持續時間最長的幸福研究,即《哈佛成人發展研究》,始於1938年,當時關注了724名男性(大約60名還活著)。與幸福感相關的最大因素之一是親密關係:與配偶,家人,朋友和社區成員。這些人花在陪伴他人上的時間越多,他們就越快樂,更充實。

緊接其後的含義是:從事能夠實現目標感的工作(有償工作或志願服務)。服務對於被服務的人是有益的,甚至對於服務的人也更好。

這使我回到了假期。儘管不同的宗教傳統遵循不同的節日並講述不同的故事,但始終存在著團結,同情,團結和愛的基本主題。我想不出一個假期可以通過關注您自己的需要而排除其他人來慶祝。

節日禮物的傳統

這就是送禮傳統的源泉:一種渴望取悅我們周圍的人,並給他們以我們的愛和尊敬的切實象徵。問題是,這種衝動已被消費主義所束縛,越來越普遍的廣告業試圖說出我們想要和需要的東西。而且由於事情通常不會使我們感到高興,所以我們永遠都受不了。正如我昨天在一個幽默而又悲傷的Facebook帖子上看到的那樣,“我不確定要獲得多少cookie才能快樂,但到目前為止還不是27。”

需要明確的是:我喜歡給予和接受禮物。而且我認為慷慨大度可以成為假期的一個美麗元素。我認為,為自己或他人提供周到的禮物可以改善我們的關係和接受者的生活。但是,我們不要違背我們文化奉獻更多和更新的東西的最低標準。畢竟,許多大量生產的產品都是商品。可互換,相同,並且最終不特殊。多麼差勁的船隻傳達了我們對所愛之人的深刻感受!

可持續的送禮方式

取而代之的是嘗試給出自己獨特的東西:一首詩,一個有意義的故事,一個按摩。如果您有技能,可以代表接收者部署它嗎?修理他們滴水的廚房水龍頭。修補搖晃的椅子。幫助他們整理車庫。

自願或向組織體現其最深刻的價值觀和對世界最深刻的渴望的組織捐款怎麼辦?

購買的禮物也不必是實體物品。您可以一起去看音樂會,戲劇和電影等禮物體驗嗎?還是讓他們參加交誼舞課程,或者與按摩治療師或私人教練一起上幾節課?

如果您確實購買了禮物,請選擇能夠帶來經驗和社交關係的禮物,或幫助他們過上更健康的生活。成功贈送禮物的很大一部分是花時間考慮要送禮物的人。他們愛什麼?他們會找到什麼樂趣?他們喜歡什麼樣的社交關係?

選擇精美禮物的另一種策略是尋找使人們更容易增進健康的東西,並在可能的情況下使世界更健康。高質量廚具,製作精良的空氣和水過濾器以及公平貿易和可持續食品和手工藝品-所有這些都可以歸為此類。

通過禮物提升每個人的生活和幸福感

讓我們通過給予禮物來改善每個人的生活和幸福,來紀念我們的假期,我們的親人以及我們自己。與周圍的人分享我們的獨特光芒。通過觀察並通過我們的言語,行為和購買提供支持,我們生活中特殊人群的特殊品質。

本著這種精神,我們位於食品革命網絡的團隊整理了一些與食物和健康有關的禮物創意,以及與食物正義,環境治愈和動物福利有關的一些我們最喜歡的原因。檢查他們的家人和朋友,甚至自己考慮一下!

廚房增強

廚房用具作為節日禮物
iStock.com/bortonia

家庭主廚或烹飪愛好者可能會喜歡這些健康的,精心挑選的廚房配件。

食品儲存容器

食品儲存容器 這種塑料既便宜又方便,但會損害您的健康和環境。好的替代品是不銹鋼和玻璃,它們不會浸出化學物質,是更可持續的選擇。它們為您生活中總是在旅途中或擁有大家庭並且似乎總是有剩菜剩飯的人們提供了很棒的禮物。

對於那些特殊的廚房抽屜充滿不匹配的特百惠鍋蓋,Rubbermaid容器和中餐廳外賣盒的人來說,一套精美的玻璃或不銹鋼容器可能只是使生活恢復一點點和平與和諧的東西。 。

Pyrex儲物盒10件套,透明帶藍色蓋

這套10件的Pyrex儲存容器包括帶塑料蓋的圓形和矩形玻璃容器。您將獲得2個2杯和1個4杯圓形容器以及3杯和6杯矩形容器。無孔玻璃杯和無BPA的蓋子可確保您周到的禮物安全無毒。對於單身人士來說,這是一個很好的入門工具,或者可以加倍訂購以適合一家人。

不銹鋼無氣密性水密食品儲存容器

這些高質量的食品級不銹鋼容器輕巧,耐用,防水且用途廣泛。提供多種尺寸和形狀,可容納各種剩菜剩飯,並準備就餐。蓋子上不可拆卸的矽膠密封圈,加上三個不銹鋼閂鎖,使每個容器防漏和氣密。當您所在的汽車必須在早上高峰時段右轉彎時,再也不必意外地穿午餐了!

也非常適合學校午餐或野餐。容器應使用很長時間,並且對洗碗機安全。最好不要將蓋子放在洗碗機內,因為高溫會降低矽膠的密封性。

鍋碗瓢盆

一個不錯的單煎鍋或一組鍋碗瓢盆將成為實用的禮物,將被一遍又一遍地使用。儘管有許多不同類型的 炊具,這些選擇不會將化學物質浸入食物或空氣中。

煮帶蓋的標準3夸脫多層複合不銹鋼鍋

這是許多優質不銹鋼鍋的選擇之一。多層包覆,內部和外部均採用不銹鋼(以確保韌性和安全性),鋁芯增強了導熱性。該鍋可以在電磁爐,燃氣爐,電爐,玻璃爐,陶瓷爐和鹵素爐上工作,並且可以使用洗碗機清洗。

埃森索琺瑯鑄鐵煎鍋煎炒鍋

埃森索(Essenso)的這種輕巧的三層搪瓷鑄鐵煎鍋不需要像傳統鑄鐵煎鍋那樣進行調味。搪瓷塗層易於清潔,必要時甚至可以放入洗碗機中。由於平底鍋可以承受高溫,因此對於爐灶和烤箱都非常有用。為自己或您最喜歡的家庭廚師拿一把。

GreenPan CC000675-001 Valencia Pro硬質陽極氧化100%無毒健康陶瓷

許多傳統的不粘鍋具都含有聚四氟乙烯,它可以將有毒煙霧散發到空氣中。但是,這套來自GreenPan的11件陶瓷套裝不含100%的毒素。其中包括一個8英寸,9½英寸和11英寸的煎鍋,一個2夸脫和3夸脫的平底鍋,一個3夸脫的煎鍋和一個5夸脫的砂鍋鍋以及相配的蓋子。適用於所有類型的爐灶,以及烤箱和洗碗機。

攪拌機

高效的攪拌機在假期期間可以送出精美的禮物。收件人可以攪拌果汁,果汁,蘸醬和湯。這是鼓勵健康飲食的好方法!

Vitamix S30

儘管價格較高,但Vitamix S30的高品質使其成為有價值且備受追捧的禮物。該型號體積更小巧,裝有Tritan(不含BPA的塑料)製成的20盎司和40盎司的容器,Vitamix可以快速,輕鬆地製作冷凍甜點或早晨冰沙,並且可以磨碎種子,輕鬆混合水果和蔬菜。

淨水器

美國約有20%的市政水 不安全的鉛含量。那隻是一種污染物。由於我們的供水受到工農業污染的困擾,因此高質量的濾水器幾乎成為每個廚房的重要資源。

水族通

AquaTru是一種反滲透裝置,位於工作檯面上,並採用碳過濾技術。它提供高質量的水和風味。該系統可去除自來水中的六價鉻和許多其他污染物。給您的親人真正純淨的水的禮物,並立即獲得(帶有上面的鏈接)100美元的特別折扣。

切菜板

無論您是切蔬菜還是豆腐,每個廚房都需要一塊好的砧板。而且,我並不是說可以從沃爾瑪(Walmart)購買3包的便宜塑料板之一。如果您曾經嘗試在塑料平板上準備好iPad mini佔用空間的色拉,那麼您會知道大多數色拉最終都會從板上滑落到櫃檯上,或者更糟的是在地板上。使用高質量,合適尺寸的切菜板,您可以在眼睛中看到那些胡蘿蔔圓,並自信地說:“您不會逃脫 這個 時間!”

切菜板經久耐用,不會損壞刀具,給您的廚師驚喜。

Mevell楓木砧板

儘管是楓木製成的,但Mevell這款漂亮的木菜板價格卻合理。該木材在美國可持續種植,在加拿大手工製作,並獲得美國國家衛生基金會批准用於商業廚房。最重要的是,Mevell為他們出售的每塊砧板都種了一棵樹。

食品加工機

食品加工機用途廣泛,是送給家庭廚師的絕佳禮物。可以通過多種設置(例如,切碎,切碎,切片,混合,揉和混合)輕鬆地準備飯菜。

Breville BFP800XL Sous廚師食物處理器

對於頂級食品加工者,請考慮布雷維爾蘇斯廚師。它的八個光盤和刀片可完成各種準備工作,包括具有24種不同設置的可變切片光盤,可讓您自定義切片的厚度。不含BPA的處理碗可容納16杯用於乾燥配料的杯子和12杯用於液體的杯子。其他功能包括超寬進料斜槽和帶計時器的LCD顯示屏。借助這款多功能的食物準備工具,可以節省時間。

營養食品和飲料

喝熱茶
iStock.com/Jevtic

美味而營養豐富的食物可能是增強健康和福祉的最有力方法之一。查看一些健康的禮物選擇。

繁榮市場禮品卡

興旺的市場就像好市多,全食超市和UPS有孩子一樣。這個基於會員資格的在線市場以優惠的價格提供健康的有機產品。 Thrive Market擁有6,000多種商品,從食品,維生素和補品,美容產品到家庭用品,使您可以輕鬆購物所需的所有物品。一張60美元的禮品卡將支付朋友或親人的年度會費。 (僅適用於美國客戶。)

皮克茶

皮克茶是唯一的 公司要對所有貨源進行三重檢查以避免有害成分,包括 農藥,模具和重金屬。他們的茶是100%有機的。他們的冷釀結晶過程可形成獨特的茶晶體,其抗氧化能力是普通茶的12倍。無論您身在何處,都可以將它們溶於溫水或冷水中以喝一杯新鮮的茶。單獨的箱子可以使您的庫存更豐富。或選擇一個捆綁包並節省一些錢(並為自己保留一些!)。

莉莉的巧克力

信不信由你,巧克力的數量驚人 對健康的益處。但這通常與對我們不利的成分結合在一起。莉莉(Lily)的巧克力中加入了甜葉菊甜味劑,並使用非轉基因成分,包括經過公平貿易認證的純正可可。它們也不含麩質,口味多樣。該採樣器包包括每種口味的特級深色,血橙,咸杏仁和海鹽口味。最重要的是,莉莉(Lily)將部分利潤捐贈給了支持兒童期癌症鬥爭者和倖存者的基層非盈利組織。

四西格瑪

蘑菇 對健康有不可思議的好處,因此,儘管我們大多數人都應該將它們作為健康飲食的一部分而食用,但為什麼不也喝它們呢?四個Sigmatic提供多種注入蘑菇的超級食品飲料。他們也有咖啡混合物,e劑和蛋白質包。購買單個盒子或購買訂閱框即可享受20%的折扣,並且免運費。

可持續禮物

世界的未來掌握在我們手中。考慮這些可持續和健康的節日禮物之一,以減少塑料垃圾。

不銹鋼吸管

塑料秸稈廢物對環境造成巨大壓力。並且許多國家和公司已經發行 塑料吸管禁令 解決問題。有些地方已經用一次性紙吸管代替了塑料,但這不是長期的解決方案。取而代之的是,考慮投資購買不銹鋼吸管,例如亞馬遜提供的這種吸管。您將獲得10個超長吸管:五個直,五個彎曲,因此您可以在保持姿勢時享受冰茶或康普茶。該套件包括不同的顏色,以及清潔刷和提包。對於您生活中註重可持續性的人們來說,另一個很棒的庫存填充想法。

Yuhme可重複使用的水瓶

僅約23%的塑料瓶是 回收的 在美國,這意味著其餘的垃圾最終會進入垃圾填埋場和我們的水路,污染水和土壤。 Yuhme創建了一個用甘蔗製成的,具有環保意識的水瓶,其二氧化碳含量為負。它們不是在中國製造的,而是在瑞典賺取生活工資的瑞典製造的。而且,每售出一瓶,他們就可以通過其慈善夥伴“善事”為中非共和國的一個人提供六個月的純淨水。有多種美麗的設計可供選擇,保濕時既美觀又好用。

健康與美容

天然美容套裝作為節日禮物
iStock.com/petrenkod

許多常規的健康和美容用品 包含 有毒並可能導致慢性健康狀況的有害化學物質。如果您正在尋找更健康的選擇,請嘗試使用這些公司之一。

Annmarie護膚占星術套裝

贈送天然,有機和野生手工製作的護膚品,化妝品和精油產品。 Annmarie皮膚護理使用無毒,非轉基因,公平交易和 不含麩質 配料。另外,他們從不對動物進行測試。今年,他們的員工根據他們的星座將特殊的護膚品組合在一起。每個星座組合都包含三種產品,可以反映每個星座的質量。獅子座獲得平衡和激情;天蠍座的人充滿神秘感和淫蕩感,這讓您如痴如醉。捆綁產品可能包括血清,薄霧,清潔劑,油,身體黃油和口罩等產品。為您一生中星光燦爛的人抓住一個。

AirDoctor Pro

空氣質量 在健康中起著重要作用。由於我們中的許多人大部分時間都在室內度過,因此優質的空氣過濾器非常重要。您可以輕鬆地在高品質的空氣過濾器上花費數千美元。但是,使用大多數高質量系統的價格的大約三分之一,您可以使用AirDoctor Pro獲得新鮮,乾淨的空氣。

它配備了UltraHEPA過濾器,其效率是傳統空氣淨化器的100倍。結合其雙重作用的碳/氣阱/ VOC過濾器,您可以放心地將過敏原,氣體和有毒化學物質過濾掉。

娛樂和教育

老年夫婦嘲笑iPad
iStock.com/FG貿易

書籍,電影和其他媒體可以娛樂我們,但它們也可以教育我們。如果您致力於食品革命運動,那麼您就會知道分享知識的重要性!考慮給有興趣學習更多有關如何改善自己的健康或環境健康的特殊人士的以下禮物之一。

全生命俱樂部

美食革命網絡(Food Revolution Network)的在線會員社區為您和您關心的人提供了健康的節日禮物。每個月,您都可以特別訪問“行動時間”(以及成績單,行動清單和音頻文件),“每周行動”視頻,每周清單,食譜,獎勵資源以及志趣相投且注重健康的私人社區在旅途中支持您的個人。準備在您的生活中看到持久的健康益處? 今天就加入這裡。

31天的美食革命:治愈您的身體,感覺良好,並改變​​您的世界 通過海洋羅賓斯

從Food Revolution Network聯合創始人Ocean Robbins獲得有關如何使用食物的力量來治愈您的身體和世界的逐步指導。您會發現最好吃的食物,並避免最佳的健康,工業化的食物系統不希望您知道什麼,如何與親朋好友一起進行健康飲食,以及如何通過食物選擇來改變世界。您還將找到一份膳食計劃和健康的植物食譜,使它們全都美味。

踢糖尿病食譜:糖尿病的行動計劃和食譜 由RD布倫達·戴維斯(Brenda Davis)設計

糖尿病已成為工業化世界中的一種流行病。僅在美國,就有近10%的人口 2型糖尿病。但是研究有 顯示 食用植物性飲食有助於預防和逆轉2型糖尿病。在這本由註冊營養師布倫達·戴維斯(Brenda Davis)撰寫的食譜中,您將獲得100種快捷簡便的食譜,以平衡血糖並遏製糖尿病。了解糖尿病患者應食用哪些食物,以及如何避免食用這些食物,如何混合食物以及如何了解要獲得最佳營養的營養成分。

Susan Peirce Thompson博士撰寫的《明線飲食食譜》

Susan Peirce Thompson博士是食物成癮的神經科學專家。她的“亮線飲食”(BLE)計劃使人們釋放的體重比任何其他可用飲食的典型結果多三倍。

在她的第一本書中 飲食明亮:幸福,瘦弱和自由的生活科學,為如何遵循她的計劃提供了指導, 這本食譜 提供具體的建議和食譜。特別是,它著重於碗,盤子和沙拉,以及從程序中獲得最大收益的技巧和竅門,以及BLE成員的真實生活故事。提前警告素食主義者:本食譜包含純素食和雜食食譜的混合物。但是它很容易導航,並且還包括素食餐計劃。

給予機會

節日禮物的禮物:捐贈罐
iStock.com/CatLane

有時,最好的禮物是促成您或親人所信仰的事業。這些是我們最喜歡的慈善機構和非營利組織。

美國生活方式醫學學院

2018年,糧食革命網絡 已加入 與美國生活方式醫學學院合作發起了一項運動,以在醫學院教授營養。事實證明,障礙之一是醫學生參加的多項選擇考試缺乏經過驗證的問題。

國家醫療檢查委員會(NBME)擁有一個問題庫,目前正在使用這些問題,在該庫中的10,000個問題中,您認為有多少可以測試醫生幫助患者食用健康食品的能力?幾乎沒有!但是,為了回應我們的競選活動,NBME邀請我們提出1,000個問題(佔總數的10%)來填補這一空白。抓住?我們必須籌集資金以聘請合格的專業人員來完成該任務,每個問題的費用為250美元。因此,我們需要籌集25萬美元。每250美元贊助另一個問題。在一起,我們可以改變醫學教育的面貌!

慈善事業:水

我們的身體是 由…製成 大部分是水-大約60%。我們都需要水才能生存。不幸的是,全世界有數百萬人沒有這項基本人權。慈善機構:水為全球27個國家的水計劃提供資金。他們致力於為農村和貧困社區提供潔淨水。如果您為自己或以朋友或家人的名義捐款,則可以放心,這將為有需要的人帶來用水。

未來之樹

樹木對生命至關重要。它們提供氧氣,儲存碳並活化土壤。未來樹木已在幾十個國家種植了超過1.45億棵樹。結果,他們改善了數千條生活,幫助家庭從不可持續的耕作技術過渡到更具可持續性的耕作方式。每筆捐款都用於在低收入社區種植一棵有價值的樹-通常是一棵水果樹或堅果樹。幫助消除撒哈拉以南非洲的飢餓和貧困,並使我們的世界充滿生命樹。

種植正義

美國有 最高 世界上的監禁率。而且大多數在獄中的人都是有色人種。種植正義與那些受大規模監禁和其他不平等領域影響的人合作。通過培養諸如種植食物的技能和資源,他們使人們脫離了監獄並創造了工作,同時也激發了社區的康復和食物正義。您的捐款將用於支持諸如創建 食用 永久性園藝花園和學校的食品正義課程。

ECP

有教養的選擇計劃(ECP)對各個年齡段的學生進行有關營養及其食物選擇對健康,動物和環境的影響的教育。他們的節目包括有關“健康飲食”和“現代動物農業”等主題的互動演示。挑戰學生應對這些問題並批判性地思考它們,在學術環境中討論其重要性。 ECP觸動了數十萬學生的生活。捐款支持他們在學校中的重要計劃,使教育工作者能夠為未來的未來領導者做好準備。

塑膠銀行

塑料污染 是一個猖ramp的問題,每年造成超過130億美元的經濟損失。除了減少自己對一次性塑料消費的參與(這是每個人都可以採取的步驟)之外,您還可以擺脫塑料銀行的麻煩。在您的支持下,他們將僱用貧困地區的人們(主要是婦女)來回收海洋塑料。捐款有助於使塑料遠離海洋和遠離海灘,並成為海地,菲律賓和印度尼西亞的低收入社區的收入來源。

環境工作組

環境工作組(EWG)的工作人員旨在教育消費者有關食物供應和飲用水中有毒化學藥品和殺蟲劑危險的信息。他們還保持 化妝品數據庫,它跟踪個人護理產品的成分安全性。他們的報告,指南,活動,應用程序和產品驗證是確保家人安全健康的寶貴資源。

農場保護區

工廠農場通過以下方式為破壞環境做出了貢獻 溫室氣體。工業化農業造成食品污染, 召回抗生素耐藥性和虐待動物。在工廠農場飼養的許多動物在生活中從未見過草葉。但是,農場保護區教育人們了解農場動物的困境以及工廠化養殖的危害。

他們還從殘酷和即將發生的屠殺中解救動物,並為他們提供過快樂,健康和自由生活的機會。通過他們的動物贊助計劃,您可以收養一種農場動物,包括領養證書,您的動物照片,貼紙,在其中一個庇護所(在紐約或洛杉磯)見面和打招呼,以及在農場庇護所打折商品。

在評論中告訴我們:

  • 您最喜歡的節日禮物想法是什麼?
  • 您今年打算贈送哪些健康禮物?
  • 您是否有任何支持的理由?

特色圖片:iStock.com/kabby

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由Matt Frazier撰寫。本文的一個版本最初發佈於 nomeatathlete.com 多年來,我們談論了很多關於蛋白質的問題: 你需要多少, 如何從食物中獲取和 你是否應該補充。 最後一個問題還沒有一個萬能的答案…… 儘管在過去幾年中我已經設法從全食中獲取大量蛋白質,但我一直都承認對於某些人-想要增加肌肉,嘗試達到大量營養素水平或只是想要省心的人-補充更有意義。 但是,如果您自己服用蛋白粉,那麼您絕對應該知道一個問題,答案是: 您的蛋白質粉中含有什麼?...

如何儲存、清洗和食用葡萄

假設你製造了一台時光機,穿越到 600 年後的未來--發現 2623 年的人們會把整個生洋蔥和蒜瓣當零食吃,而且吃得津津有味。這樣你就能知道,1423 年的人會怎麼看待我們直接把葡萄塞進嘴裡。 我怎麼能把葡萄與洋蔥和大蒜相提並論呢?直到 16 世紀初,人們還不吃葡萄,只是把它們釀成酒。第一個將食用葡萄作為食物推廣開來的是法國國王 弗朗索瓦一世他的甜點是一碗美味的夏瑟拉葡萄。 餐桌上的葡萄已不再是當年的皇室新寵。但即便如此,如今種植的大多數葡萄仍會被裝入葡萄酒瓶中。 只有 12...

垂直農場成功需要什麼?

本文由Paul Adams在 新食品經濟。 新食品經濟是一個非營利性新聞編輯室,報導了影響我們飲食方式和飲食的力量。閱讀更多 newfoodeconomy.org。...

腰果是健康的、道德的還是可持續的?

有些東西只有在你瞭解其中的內容後才會顯得昂貴。除非你自己嘗試過,否則向你的汽車收取60美元的更換機油和過濾器的費用可能看起來像是高速公路上的搶劫。在購買了機油、空氣濾清器、接水盤和角度怪異的塑料漏斗之後,你就已經花了40美元。然後還要在車底爬行,扳開排水螺母,弄得又髒又不舒服,還要處理裝瓶和回收舊油的問題。突然間,花錢請人幫你做這件事可能看起來很划算。 當你去雜貨店,看到一袋腰果要賣到15美元左右一磅或更多時,你可能也會對這個高價感到不滿。但是當你瞭解到腰果是如何加工的,所以你可以 把它們當作零食來吃...

冠狀病毒提示:如何在COVID-19期間保持健康和安全 [VIDEO BELOW]

https://www.youtube.com/watch?v=XJhUa8Fpvkk 修改後的成績單如下: 我們生活在緊張,充滿挑戰,令人困惑甚至困惑的時代。世界每天都在不斷變化,時而時時變化。甚至很難跟上最新消息,最新公共衛生信息或最新冠狀病毒提示和建議。如果您使用的是社交媒體,則可能還會涉及到陰謀論,未經證實的建議以及來自朋友和熟人的宿命論。 社會隔離無濟於事。在危機時期,人類自然會聚在一起互相支持和安慰。在這場危機中,我們必須遏制自然的衝動,以身體接觸,而只能依靠數字接觸。...

基於植物的冷凍餐

告白:有時,我在一天的忙碌之後回到家,看著冰箱,看到所有這些美味的農產品,然後想:“哦,伙計,沒東西吃。” 不,我還沒有變成垃圾食品。我簡直無法想像要花費時間和精力來決定要準備什麼,並收集所有原料。更不用說我需要做的所有剁碎,混合,蒸,攪拌或烘烤工作,才能從構思到餐桌。有時候,我好打,我要做的就是加熱準備好的飯菜,坐下來吃晚飯。 雖然我早晨精力充沛,但對時間和注意力的要求也更高。一天的職責,孩子的需求以及日程安排的協調,都使我急忙出門,而又沒有時間準備健康的午餐。...

香港兒科醫學博士梁淑芳醫生:全民應當重新認識健康飲食

【往期閱讀】香港兒科醫學博士梁淑芳醫生:正確評估孩子生長香港兒科醫學博士梁淑芳醫生:給孩子一個長壽飲食計劃  01 香港人飲食現況香港成年人中,一半患超重或肥胖,六成患三高症,九成多的人每日沒有吃到最起碼的5份蔬菜水果。(衛生署發表)哺乳期婦女飲食中含太多動物性食物,太少蔬菜水果,纖維嚴重不足,也缺乏碘和維生素D。(理工大學發表)不難理解,父母錯誤飲食反映到孩子身上,...

生病了總往壞處想,這種情況怎麼辦?

生病了,心裡有很多負面情緒。 碰到事情總是往壞處想,擔心疾病沒有辦法控制,這種情況怎麼辦呢?上週日的控癌讀書會,慈力的心理諮詢師王泓老師細緻解答了這個問題。01為什麼會焦慮?生病後,擔心疾病沒辦法控制,這種焦慮、恐懼、無助是正常的心理反應。 當它出現的時候,都是我們對所面臨事件的真實感受。 我們只有接受這些感受的合理性,才能有能力面對引發情緒的事件。在治療過程當中,我們既擔心某些治療會失敗,又對疾病的治療充滿期待。...

奶酪製作 | 堅果奶酪的優點是什麼-如何製作自己的奶酪

奶酪製作:堅果奶酪通常是由腰果製成的,可以生產出最奶油的奶酪,杏仁,開心果和澳洲堅果,以及上述的葵花籽和南瓜籽。有時添加椰子油可在冷藏溫度下增加硬度。根據基礎材料,添加物和工藝的不同,您可以製作硬質奶酪,煙熏奶酪,可溶奶酪,可切片奶酪,甚至(帶有軟皮的)發臭奶酪(如果不是您的話,都可以決定)。

14位非洲裔美國婦女引領美國食品體系變革

丹妮爾·尼倫伯格(Danielle Nierenberg)•主要作者:安吉·塞里利(Angie Cerilli)•本文的一個版本最初發表在 FoodTank.com。 根據 2018年女性擁有企業狀況報告,從2007年到2018年,女性所有的企業數量增長了58%。由此,非裔美國女性擁有的企業增長了164%,相當於所有女性所有企業的20%。這不僅可以極大地促進經濟發展,而且可以在當地社區創造就業機會。 Food Tank已編制了一份清單,其中列出了14位將可持續食品生產實踐納入其企業格言的非洲裔美國女性企業家。...

素食者與肉食者的抗生素耐藥性大腸桿菌和尿路感染

以下是該視頻音頻內容的近似值。 要查看 Greger 博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引述,請觀看上述視頻。 在我的視頻中 素食者與肉食者腸道中的抗生素抗性基因 關於抗生素抗性基因,我探索了與那些完全以植物為基礎的人相比,在吃肉、奶製品和雞蛋的人的內臟中發現了更多。 但是,除了食物中毒之外,動物性食物中的細菌在人體腸道中的轉移是否會導致實際臨床結果的差異? 食源性細菌每年使大約 3.5 億人患病,其中大部分可以追溯到肉類、乳製品和雞蛋。 但是,除了食物中毒之外,“腸外”感染、消化道以外的感染又如何呢?...

大蒜對抗癌症和普通感冒的益處

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形,圖表,圖形,圖像和報價,請觀看上面的視頻。 大蒜可以降低血壓,調節膽固醇並刺激免疫力。我說過心髒病的危險因素,但是免疫力呢?吃大蒜似乎提供了兩全其美的方法,通過抑制發炎同時促進免疫來抑制免疫系統過度反應的面孔。 保護性 免疫力,例如自然殺傷細胞活性,我們的身體用來清除被病毒或癌症侵襲的細胞。在第二次世界大戰中,大蒜顯然被冠以“俄羅斯青黴素”的稱呼,因為在用完抗生素之後,這就是蘇維埃政府的目標。但這真的有效嗎?您不知道,直到您進行測試。...

您需要了解的9種重要的大腦健康資源(以及2條食譜!)

您體內最重要的器官是什麼? 沒有你的心,你的血液就不會流淌,你的細胞也會死亡。 沒有你的肺,氧氣就不會進入你的血液。 沒有腎臟,您就無法擺脫含氮廢物。 好的,所以它們對您的生存至關重要。 但是,在照顧好自己時,有一個器官經常被忽視: 你的腦。 真正具有諷刺意味的是,您的大腦在做著俯視。 片刻考慮一下:您的大腦告訴您的心臟跳動的速度和強度。 您的大腦告訴您的肺部呼吸頻率和呼吸深度。 您的大腦告訴您的腎臟...好吧,您知道了。 而且您的大腦還可以讓您閱讀,書寫和說話,形成記憶並體驗情緒。...

星期五的倒敘:蛋白質結合的神話

所有養分都來自陽光或土壤。皮膚暴露在陽光下會產生維生素D(“陽光維生素”)。其他一切都來自地面。礦物質來自地球,維生素來自植物和微生物。 牛奶(及其200磅重的骨骼)中的鈣來自她所吃的所有植物,這些植物從土壤中吸取了鈣。但是,我們可以切掉中間的粘糊糊,直接從植物中獲取鈣。...

大自然中最強大的5種藥用蘑菇(以及它們如何支持你的健康)

當有人問你是否喜歡蘑菇時,你會想到很多事情。他們說的是烹飪用的蘑菇,如波蘿,以及你是否喜歡在炒菜時使用它們?他們是指神奇的蘑菇,像致幻的迷幻藥嗎?或者他們實際上說的是 "很多空間?"他們在問你對你的車的尺寸是否滿意? 這提醒了我:你如何進入 "雜物間"? 按門鈴! 當談到蘑菇的話題時,澄清一下可能是明智的。因為有人可能在談論另一件事:藥用蘑菇。 藥用蘑菇具有重要的健康益處,並表現出一種...

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