by iHealth Editor | 9 月 15, 2023 | 能救命的營養學
以下是該視頻音頻內容的近似內容。 要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的視頻。 通常，大約一半的絕經後女性在末次月經結束後大約四到五年開始遭受我們過去所說的外陰陰道萎縮的困擾，由於外陰陰道萎縮術語共識會議的召開，現在將其稱為更年期泌尿生殖綜合症（GSM）。誰需要一個更“公眾可接受的術語”。 畢竟，“萎縮”這個詞具有“負面含義”，而“陰道”這個詞“並不是公眾話語中普遍接受的術語”。 他們將其比作從“貶義性”陽痿到“勃起功能障礙”的轉變。...
by iHealth Editor | 9 月 7, 2023 | 食物革命
2012 年，納貝斯克公司 (Nabisco) 從其標誌性甜點吧的名稱中去掉了“無花果”，將其改為“牛頓”，此舉震驚了全球的無花果愛好者。 據稱，這是因為無花果不再酷了，在時尚清單上已被枸杞和石榴等東西取代。 然而在世界其他地方，無花果卻有一些不雅的含義。 在1944年的熱門歌曲“在星星上搖擺”賓·克羅斯比低吟道，“如果你不關心一根羽毛或無花果，你長大後可能會變成一頭豬。” 雖然這句歌詞乍一看似乎毫無意義，但這個概念源自西班牙語短語“非達塞勒烏希戈”，意思是“不關心無花果”。...
by iHealth Editor | 9 月 7, 2023 | 能救命的營養學
以下是該視頻音頻內容的近似內容。 要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的視頻。 簡介：這是瑜伽系列六部分中的最後一個視頻。 如果您錯過了任何內容，請檢查下面描述中的鏈接。 您還可以找到我就此主題舉辦的網絡研討會的鏈接，其中包括問答部分。 儘管對於某些健康狀況，我們還沒有達到可以說有充分的科學證據表明瑜伽有益的程度，但許多患者似乎確實受益。 這不是最重要的嗎？ 我的意思是，即使研究表明這種益處主要是安慰劑效應，但這真的很重要嗎？ 畢竟，這篇社論斷言，瑜伽療法從未被證明有副作用。 但事實並非如此。 從...
by iHealth Editor | 8 月 29, 2023 | 能救命的營養學
以下是該視頻音頻內容的近似內容。 要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的視頻。 瑜伽是一門古老的身心學科，起源於數千年前的印度，至今大多數瑜伽研究都是在印度進行的。 這引發了人們的擔憂，即民族自豪感可能會促使印度研究人員悄悄擱置任何負面結果，而只是發表顯示瑜伽有效的研究。 這種恐懼並非沒有先例。 例如，在中國、日本、香港和台灣進行的研究發現，一致贊成針灸； 全部 試驗無一例外都是積極的。 現在，對這一發現的一個可能的解釋是，針灸在傳統上實行針灸的國家更有效。 但這有點可疑。...
by iHealth Editor | 8 月 29, 2023 | 食物革命
假設你製造了一台時光機，穿越到 600 年後的未來–發現 2623 年的人們會把整個生洋蔥和蒜瓣當零食吃，而且吃得津津有味。這樣你就能知道，1423 年的人會怎麼看待我們直接把葡萄塞進嘴裡。 我怎麼能把葡萄與洋蔥和大蒜相提並論呢？直到 16 世紀初，人們還不吃葡萄，只是把它們釀成酒。第一個將食用葡萄作為食物推廣開來的是法國國王 弗朗索瓦一世他的甜點是一碗美味的夏瑟拉葡萄。 餐桌上的葡萄已不再是當年的皇室新寵。但即便如此，如今種植的大多數葡萄仍會被裝入葡萄酒瓶中。 只有 12...
by iHealth Editor | 8 月 19, 2023 | 餐叉勝過手術刀
想要逃離城市生活，去野外露營嗎？用加工過的燕麥棒和含糖量高的點心換取美味的素食餐，在篝火旁輕鬆製作。我們邀請了以植物為基礎的專業人士分享他們最喜歡的素食露營餐和小吃，供大家在帳篷周圍或野外露營時享用。這些快速健康的餐點充滿了誘人的風味、新鮮的農產品和豐盛的食材，讓您在戶外探險中也能吃得飽飽的。 蔬菜卷餅...
by iHealth Editor | 8 月 19, 2023 | 食物革命
黃瓜作為一種清爽多變的食物風靡全球。它們是沙拉的配料，也是維多利亞式小三明治的主食。 茶會是一些涼菜湯的基礎，也是一些飲料的補充水分成分，如 冰沙 和 調酒. 但是，就像冰山萵苣一樣，黃瓜在營養學上也有 “不怎麼樣 “的名聲。有些人不禁要問，這種味道清淡、大部分是水的食物怎麼可能真正有益健康呢？ 在本文中，我們將無所畏懼地走進黃瓜的世界。我們將探討這樣一個問題：黃瓜是否屬於你的飲食，或者它們是否應該被歸類為女士們用大麻酸奶面部護理和黃瓜眼膜進行水療的圖片。黃瓜是富含營養，還是只是大自然的瓶裝水？...
by iHealth Editor | 8 月 19, 2023 | 能救命的營養學
以下是該視頻音頻內容的近似內容。 要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的視頻。 此前，我曾探討過膳食亞麻籽對高血壓患者的有效抗高血壓作用。 這是一項雙盲、隨機、安慰劑對照試驗，他們將磨碎的亞麻籽偽裝在烘焙食品中，而不是不含亞麻的安慰劑鬆餅，結果高血壓顯著下降。 正如你可以想像的那樣，亞麻籽行業欣喜若狂，對這一令人印象深刻的發現表示讚賞，我也是如此。畢竟，高血壓是地球上最大的死亡風險因素。...
by iHealth Editor | 8 月 1, 2023 | 餐叉勝過手術刀
在我的成年生活中，我嘗試過不同的飲食來努力減肥。 幾年前，我放棄了吃豬肉和除三文魚之外的所有海鮮。 然後我放棄了除了野牛、鹿肉和羊肉之外的所有肉類，因為我認為這些更健康。 然後，2019 年 1 月，我開始吃素。 雖然我超重，但我是一個非常活躍的人，總是感覺自己的健康狀況非常好。 我以為我只是需要更頻繁地鍛煉。 2021 年 3 月，這一切都發生了變化，當時我去醫生辦公室檢查，發現自己並不像我想像的那麼健康。 我的醫生要求我進行血液檢查，大約一周後，即 3 月 12 日，也就是我的生日，我收到了結果。 面板顯示我有...
by iHealth Editor | 8 月 1, 2023 | 食物革命
對於許多人來說，過渡到植物性飲食或只是吃更多植物性食物似乎讓人不知所措——特別是如果你習慣了動物產品作為膳食的核心。 當您不熟悉飲食或飲食方式時，在廚房中操作並學習烹飪新食物可能看起來令人畏懼。 改變飲食（或任何與此相關的改變！）需要一定的學習曲線，並且 調整期。 改變並不總是那麼容易，但當它是為了讓你變得更好時，從長遠來看通常是值得的。 另外，它通常提供學習和成長的機會。 雖然你可能有很多燃燒 關於植物性飲食的問題，本文的目的是提供有關如何簡單開始烹飪的各種提示和技巧。...
