by iHealth Editor | 12 月 2, 2023 | 能救命的營養學
以下是該視訊音訊內容的近似內容。 要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的影片。 早餐被廣泛認為不僅是一天中最重要的一餐，而且特別與減肥有關。 這不僅僅是來自結帳過道雜誌的流行文化處方，而是約翰霍普金斯大學、紐約大學和梅奧診所等著名機構提出的想法。 甚至美國衛生局局長。 “想瘦腰嗎？” 閱讀美國飲食協會的頭條新聞。 「試著吃早餐！」—將早餐稱為「最好保守的瘦腰秘訣」。 但這是真的嗎？ 杜克大學醫學院的健康通訊持懷疑態度：“直到現在，它一直被宣傳為一天中最重要的一餐。”...
by iHealth Editor | 11 月 28, 2023 | 能救命的營養學
以下是該視訊音訊內容的近似內容。 要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的影片。 構成價值數十億美元產業的非處方「抗衰老」產品的真相是什麼？ 皮膚科醫生團隊寫道，“花更多的錢會產生心理影響”，但“不要被花哨的包裝和高價格所誘惑。” 許多產品宣傳的顯著效果經常被誇大和誤導，並且很少得到科學支持。 獨立的產品測試機構普遍質疑抗衰老霜的功效，發現只有使用敏感儀器才能獲得有益效果，而無法在臨床上或明顯地檢測到。 他們認為這些產品的效果可能不會比典型的保濕霜好。...
by iHealth Editor | 11 月 21, 2023 | 能救命的營養學
以下是該視訊音訊內容的近似內容。 要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的影片。 不只是查看個別研究或個別研究評論，如果查看評論的評論會怎麼樣？ 在我的上一個影片中，我介紹了飲料，大多數評論都發現了一些效果……發現至少對茶、咖啡、葡萄酒和牛奶有一些好處，但對甜飲料（如蘇打水）沒有好處。 正如我深入探索的那樣，這種方法並不完美。 它沒有考慮利益衝突之類的事情，例如行業研究資助，但可以提供對醫學文獻中的內容的有趣的鳥瞰圖。 食物類別的數據顯示了什麼？...
by iHealth Editor | 11 月 21, 2023 | 能救命的營養學
以下是該視訊音訊內容的近似內容。 要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的影片。 正如我在上一個影片中探討的那樣，日語中甚至沒有「潮熱」這個詞，難道是因為食用大豆造成的嗎？ 受調查的約 80% 的圍絕經期和停經後女性選擇嘗試自然方法來應對症狀，最常見的方法是大豆。 但這有效嗎？ 在亞洲地區之外，豆奶可能是比大豆食品更多的異黃酮來源，這似乎已經為牛奶或其他植物奶對照的隨機試驗做好了準備。 飲用豆奶與減少潮熱和盜汗有關，而飲用脫脂奶則與更年期症狀更嚴重有關。 但實際對比起來，卻發現並沒有什麼差別。...
by iHealth Editor | 9 月 15, 2023 | 能救命的營養學
以下是該視頻音頻內容的近似內容。 要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的視頻。 通常，大約一半的絕經後女性在末次月經結束後大約四到五年開始遭受我們過去所說的外陰陰道萎縮的困擾，由於外陰陰道萎縮術語共識會議的召開，現在將其稱為更年期泌尿生殖綜合症（GSM）。誰需要一個更“公眾可接受的術語”。 畢竟，“萎縮”這個詞具有“負面含義”，而“陰道”這個詞“並不是公眾話語中普遍接受的術語”。 他們將其比作從“貶義性”陽痿到“勃起功能障礙”的轉變。...
by iHealth Editor | 9 月 7, 2023 | 能救命的營養學
以下是該視頻音頻內容的近似內容。 要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的視頻。 簡介：這是瑜伽系列六部分中的最後一個視頻。 如果您錯過了任何內容，請檢查下面描述中的鏈接。 您還可以找到我就此主題舉辦的網絡研討會的鏈接，其中包括問答部分。 儘管對於某些健康狀況，我們還沒有達到可以說有充分的科學證據表明瑜伽有益的程度，但許多患者似乎確實受益。 這不是最重要的嗎？ 我的意思是，即使研究表明這種益處主要是安慰劑效應，但這真的很重要嗎？ 畢竟，這篇社論斷言，瑜伽療法從未被證明有副作用。 但事實並非如此。 從...
