by iHealth Editor | 12 月 4, 2023 | 能救命的營養學
以下是該視訊音訊內容的近似內容。 要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的影片。 我已經談到了防曬霜和外用維A酸。 還有哪些其他護膚霜成分已被證明可以幫助皮膚老化？ 雖然安慰劑對照試驗是大多數醫學研究的標準，但對於化妝品來說，這種試驗仍然太少見。 這引發了功效問題（許多人只是簡單地購買“罐子裡的希望”）以及安全問題。 現今的化妝品含有一系列有毒化學物質。 化妝品中使用的 12,000 多種合成化學品中，只有不到 20% 被認為是安全的。 當然，這並不意味著天然成分一定是無害的。...
by iHealth Editor | 12 月 4, 2023 | 食物革命
作者：Michaela Barnett、Leidy Klotz、Patrick I. Hancock 和 Shahzeen Attari – 原文發表於 對話 您剛剛在最喜歡的咖啡館喝完一杯咖啡。現在，您面對著一個垃圾桶、一個回收桶和一個 堆肥 垃圾桶如何處理您的杯子最環保？ 我們中的許多人會選擇 回收箱 – 但 這往往是錯誤的選擇.為了盛裝液體，大多數紙咖啡杯都有一層薄薄的塑料襯里，這就給分離和回收這些材料帶來了困難。 事實上 最可持續的選擇並不是在垃圾桶里。它發生在更早的時候，在你拿到一次性杯子之前。...
by iHealth Editor | 12 月 2, 2023 | 食物革命
蝙蝠、南瓜和令人脊背發麻的刺激？ 這是正確的！ 萬聖節即將來臨，是時候享受一些恐怖的樂趣了！ 10 月 31 日的節日有著一段傳奇的歷史，其根源在於古老的凱爾特傳統 薩溫，一個異教節日，標誌著秋季收穫季節的結束。 如今，這是一個全球性的慶祝活動，服裝、裝飾品，當然還有美味佳餚成為焦點。 雖然萬聖節常常讓人想起甜食，但我們來這裡是為了證明，你也可以在保持健康的同時度過一段可怕的美好時光。 在本文中，我們將探索一系列可以為兒童和成人製作的純素萬聖節食譜。 準備好你的創造力，開啟一場烹飪冒險，探索七種營養美味的萬聖節美食。...
by iHealth Editor | 12 月 2, 2023 | 能救命的營養學
以下是該視訊音訊內容的近似內容。 要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的影片。 防曬霜旨在防止進一步的面部光老化，但不能顯著逆轉目前可見的損傷，而外用維A酸是逆轉衰老跡象的最重要的藥物類別。 維他命A酸也稱為全反式視黃酸（以包括Retin-A 在內的多種品牌出售），是一種處方外用維生素A，可明顯改善輕度至中度光損傷，包括細紋和粗紋皺紋、雀斑等每天使用數月後，色素沉著，並改善整體膚質。 這伴隨著膠原蛋白形成的恢復。 與安慰劑相比，使用維他命A酸前後 10 至 12...
by iHealth Editor | 12 月 2, 2023 | 能救命的營養學
以下是該視訊音訊內容的近似內容。 要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的影片。 早餐被廣泛認為不僅是一天中最重要的一餐，而且特別與減肥有關。 這不僅僅是來自結帳過道雜誌的流行文化處方，而是約翰霍普金斯大學、紐約大學和梅奧診所等著名機構提出的想法。 甚至美國衛生局局長。 “想瘦腰嗎？” 閱讀美國飲食協會的頭條新聞。 「試著吃早餐！」—將早餐稱為「最好保守的瘦腰秘訣」。 但這是真的嗎？ 杜克大學醫學院的健康通訊持懷疑態度：“直到現在，它一直被宣傳為一天中最重要的一餐。”...
by iHealth Editor | 11 月 28, 2023 | 能救命的營養學
以下是該視訊音訊內容的近似內容。 要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的影片。 構成價值數十億美元產業的非處方「抗衰老」產品的真相是什麼？ 皮膚科醫生團隊寫道，“花更多的錢會產生心理影響”，但“不要被花哨的包裝和高價格所誘惑。” 許多產品宣傳的顯著效果經常被誇大和誤導，並且很少得到科學支持。 獨立的產品測試機構普遍質疑抗衰老霜的功效，發現只有使用敏感儀器才能獲得有益效果，而無法在臨床上或明顯地檢測到。 他們認為這些產品的效果可能不會比典型的保濕霜好。...
by iHealth Editor | 11 月 26, 2023 | 食物革命
應對全球氣候不穩定和環境惡化的最有效方法之一就在您的指尖：不讓食物殘渣進入垃圾流，而是賦予它們新的生命。因為 在大自然中，根本沒有垃圾一說；一切都可以循環利用。 想想一棵樹落葉，最後落在地上。小動物（這是一個花哨的科學術語，我喜歡把它想象成 Tinius Buggiums 雙名法）用來取暖，啃食它們，然後拉出肥沃的土壤。小動物死後，會被其他生物消化，其養分會被樹根吸收。如果它們被鳥吃掉，就會變成鳥糞，而鳥糞也會為鳥棲息的梧桐樹下的土壤提供養分。...
by iHealth Editor | 11 月 21, 2023 | 餐叉勝過手術刀
廚房食譜 快煲快煲 “之所以能取得如此持久的成功，是因為它大大縮短了烹飪時間，易於清理，讓家庭烹飪更省心。儘管市場上有成百上千本快鍋烹飪書，但許多廚師並不知道將自己的爐灶食譜改編成快鍋食譜有多簡單。這裡有一份快煲轉換快速指南，從確定哪些食譜可以使用（有時效果更好）到計算烹飪時間和設置，一應俱全。 為什麼要將食譜轉換到快鍋？...
by iHealth Editor | 11 月 21, 2023 | 能救命的營養學
以下是該視訊音訊內容的近似內容。 要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的影片。 不只是查看個別研究或個別研究評論，如果查看評論的評論會怎麼樣？ 在我的上一個影片中，我介紹了飲料，大多數評論都發現了一些效果……發現至少對茶、咖啡、葡萄酒和牛奶有一些好處，但對甜飲料（如蘇打水）沒有好處。 正如我深入探索的那樣，這種方法並不完美。 它沒有考慮利益衝突之類的事情，例如行業研究資助，但可以提供對醫學文獻中的內容的有趣的鳥瞰圖。 食物類別的數據顯示了什麼？...
by iHealth Editor | 11 月 21, 2023 | 食物革命
你有沒有想過，食物被扔進垃圾桶後會發生什麼？ 我給你一點時間來思考這個問題，以防你是第一次考慮這個問題）。 如果浪費的食物不 堆肥在堆肥過程中，垃圾最終會被填埋。在那裡，它會釋放出溫室氣體甲烷，而甲烷是 的 21 倍 是二氧化碳的 21 倍.更重要的是，垃圾填埋場中食物腐爛產生的細菌會流入淡水，在淡水中形成有毒藻類，威脅人類、魚類和整個生態系統。 令人震驚的是，僅在美國，就有 30%-40% 的新鮮農產品因腐爛變質而被扔進垃圾桶。根據 糧農組織（FAO）據統計，約有 17%...
