新研究發現一種簡單的呼吸練習可能有助於降低阿爾茨海默氏症風險

新研究發現一種簡單的呼吸練習可能有助於降低阿爾茨海默氏症風險

您能通過呼吸讓大腦更健康嗎?南加州大學萊昂納德-戴維斯老年學學院的研究人員發現了令人感興趣的新證據,表明 有意識的深呼吸 可降低您患以下疾病的風險 阿爾茨海默病-無論您目前的年齡多大。 研究最近發表在 自然科學報告在為期四周的干預開始和結束時,研究人員測量了參與者血液中兩種澱粉樣β肽的含量。大腦中這兩種肽水平的升高被認為是阿爾茨海默病發病的誘因,通常與壓力過大或睡眠不足有關。...

停經後女性性慾的睪酮「替代」療法

停經後女性性慾的睪酮「替代」療法

以下是該視訊音訊內容的近似內容。要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言,請觀看上面的影片。 睪固酮與男性和女性的性慾有關。女性通常在整個生命週期中都會產生睪固酮。儘管停經後卵巢繼續產生睪固酮,但水平會隨著年齡的增長而自然下降。到 50 歲時,血液中睪固酮水平下降約 50%,這可能是性慾下降的原因之一(使用自慰頻率作為獨立於伴侶的指標)。...

甜點主廚 AJ 解釋如何享受健康甜食

甜點主廚 AJ 解釋如何享受健康甜食

作者:主廚 AJ 從我記事起,我就對甜點情有獨鍾。 7 歲那年,我收到了有史以來最好的漢努卡節禮物:一個簡易烤箱。這是專為喜歡烘焙的孩子們設計的玩具。但我沒想到,這將是我職業生涯的起點。 我所要做的就是打開烤箱附帶的小包蛋糕粉,加水,把蛋糕粉放進烤箱,然後打開那台神奇的機器。由於烤箱內有兩個 100 瓦的燈泡,我目不轉睛地看著蛋糕升起。 我的兄弟們都有化學儀器,但對我來說,烘焙是我唯一需要的化學。那是 50 多年前的事了,從那時起我就沒有停止過烘焙。 迷戀糖和烘焙 AJ...

多喝水有助於減肥嗎?

多喝水有助於減肥嗎?

以下是該視訊音訊內容的近似內容。要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言,請觀看上面的影片。 在我以「如何在沒有風險的情況下獲得麻黃的減肥益處」開始的影片系列中,我指出了飲用水如何影響腎上腺素去甲腎上腺素的釋放,使其成為最安全的減肥代謝促進劑。我建議每天幾次空腹喝兩杯(0.50 公升)冷水,最好是在飯前喝,作為負卡路里預加載的一種形式,正如我在視頻“循證減肥”中討論的那樣。但一般來說只要保持水分呢?...

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