在炎熱的天氣裡，沒有什麼比健康的夏季沙拉更令人耳目一新了。 沙拉是享用更多蔬菜，水果，堅果，種子，豆類，草藥和香料的好方法-我們大多數人食用的食物會更健康。 植物性食物，尤其是未加工的植物性食物含有必需的維生素，礦物質， 抗氧化劑和諸如 纖維。 在幫助您獲得至少建議的每日最低服務量的同時， 五種水果和蔬菜 每天，沙拉也用途廣泛且易於烹飪。 它們可以作為開胃菜或開胃菜，主菜，甚至在某些情況下甚至可以作為甜點！ 一些最受歡迎的夏季沙拉是： 凱撒沙拉 黃瓜沙拉 豆沙律 意麵沙拉 土豆沙拉 涼拌捲心菜 水果沙拉 羽衣甘藍沙拉...

最近我和皮膚科醫生做了皮膚檢查。 她沒有理由擔心，但得知我騎自行車去辦公室時，她問我是否在臉上塗了防曬霜。 當我告訴她我不是的時候，她告誡我，白天我永遠都不要外出，除非穿著衣服或戴防曬霜。 即使騎自行車20分鐘也是如此。 她的建議在皮膚病學機構中是相當典型的。 不幸的是，它也可能會被誤導。 越來越多的研究 告訴我們 適量的陽光照射對我們有益。 日曬和皮膚 我不認識你，但是在夏天，我在陽光下度過了很多時間。 事實證明，有些陽光實際上是必不可少的，因為您的皮膚需要陽光直射才能產生維生素D。現在，許多健康專家 推薦...

當蒂姆·考夫曼（Tim Kaufman）背後的鼓舞人心的全食，植物性聲音 胖子-觀看後首先以植物為基礎 刀叉，他受過教育，但幾乎沒有其他。 “我什至都不知道'基於植物的是。 我只是從電影中知道該怎麼做-我可以從中挑選些什麼，”他說。 因此，考夫曼上網搜索其他致力於全食物，以植物為基礎的生活方式的人，並找到了以植物為動力的運動員喬什·拉喬尼（Josh LaJaunie）。 “當我們第一次在線連接時，我覺得我不是一個孤島怪人，就像其他人一樣。”...

僅在美國，就有近100,000所學校 提供午餐 每天給學生。 對於其中一些學生，可能是他們 只有飯 的一天。 提供學校餐點有助於消除飢餓，（並鼓勵人們參加 某些情況下）許多國家的學校午餐計劃嚴重缺乏適當的營養。 儘管他們可能不餓，但尤其是在美國和加拿大的孩子，經常會進食高危險的食物。 不健康的脂肪和糖 並且維生素，礦物質和其他基本營養素含量低。 不幸的是，這種飲食繼續 有助於 全球兒童肥胖症的急劇上升。 根據 世界衛生組織 （WHO）在全球範圍內， “ 2016年，超過3.4億5-19歲的兒童和青少年超重或肥胖。”...