褪黑激素補充劑安全嗎? | NutritionFacts.org

6 月 9, 2020 | 能救命的營養學 | 0 comments


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如果您要跨越三個或更多時區,並且計劃在目的地停留足夠長的時間以使其物有所值,則可以通過行為方法或藥理學方法將生物鐘調整為新的時間。行為方式是在一天的特定時間曝光和避光,具體取決於您要走的方向和經過​​的時區。您可能需要對此表進行快照以備將來參考。

藥理干預是褪黑激素,即所謂的“黑暗激素”。天黑後,它就會在您的頭部中央被一個小腺體分泌,並在早晨太陽升起時關閉,從而幫助您設定晝夜節律。關於治療時差的研究很多,但大部分是實驗室老鼠,而不是人類。但是,大多數已完成的人體試驗發現,在“接近目的地的目標就寢時間”服用褪黑激素以嘗試使您的身體與新的時間保持同步,可以有效減少長途飛行後的時差反應症狀。現在,與“大多數或 [really] 在所有其他藥物中,給藥的時機至關重要,並決定了效果:在錯誤的時間給藥”,它會使時差進一步惡化,例如,如果您要“在西遊時就寢時服用褪黑激素”。

就劑量而言,在緩解時差症狀方面,服用0.5至5mg似乎“同樣有效”。但是較高的劑量確實具有更多的安眠藥型作用,這種作用似乎穩定在約5mg,但這些都是大劑量。即使只是服用3毫克的劑量,其血液中的血藥水平也比正常夜間水平高50倍。

是的,它有效,但是我們不知道那有多安全。畢竟,褪黑激素在早期就被稱為“抗性腺激素”,與人體等效劑量僅一毫克或兩毫克,就會減少性器官的大小並損害實驗動物的生育能力。現在顯然,老鼠不是人,而是[c]褪黑素對小鼠生殖生理的顯著影響 [other] 哺乳動物,假設 [it] 不會對人類產生任何性影響,看起來幾乎是天真的。”實際上,他們推測褪黑激素有一天可能會充當某種“避孕藥”。

但是,我們不知道這些影響嗎?怎麼樣?褪黑激素可作為膳食補充劑在櫃檯購買。因此,沒有像處方藥那樣的售後監控。然後就是純度問題。補品的監管太差,以至於您永遠無法真正知道補品中的真正成分。 “由於這些原因,褪黑激素 [supplements] 不推薦…”

純度問題只是理論上的嗎?您不知道,直到您進行測試。而且,事實上,由於“非處方褪黑素的質量控制不佳,他們所說的往往不是您所得到的。”褪黑激素不僅是成年人中最受歡迎的補品之一,而且還是兒童,這使得褪黑激素的實際含量與其標籤上所說的含量相比,變化高達近500%,這更加“令人震驚”。不同的品牌,大多數品牌只說了幾句話。而且,“變化最大的樣品是可咀嚼的片劑”,這就是孩子們可能會服用的。它說它含有1.5毫克,但實際上含有9毫克,這可能比自然水平高出一百倍。 “簡而言之,不能保證產品的強度或純度。 [over-the-counter] 褪黑激素”,促使這些研究人員建議應將其作為一種藥物進行監管,以便依法至少在瓶上標明其含義。好的,但這是力量。

那麼純度呢?保健食品商店的六種褪黑素產品中有四種(三分之二)含有 [unidentified] 雜質。”沒有專有專利,“[n]o製藥公司想支付 [necessary] 毒理學研究” —這些東西被賣掉了,真便宜。他們建議從“大型信譽良好的藥房連鎖店”購買 [just] 希望最好的。”

但是,這項研究表明,不值得冒險。據報導,色氨酸補充劑中的“污染物”是1980年代爆發的疾病的原因,該疾病影響了1000多人,導致數十人死亡。 “鑑於 [tryptophan] 和褪黑激素”,也許當您嘗試合成褪黑激素時,可能會產生相同的有毒污染物。而且,的確,這是色氨酸流行的罪魁禍首,而這正是他們在褪黑激素補充劑中發現的。有點太舒適了,這表明褪黑激素補充劑可能只是“另一件事” [another] [epidemic] 等待發生。”

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