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頭痛是人們進入急診室的五大原因之一，也是人們通常去看醫生的主要原因之一。您可以嘗試防止發生的事情之一就是識別觸發器並避免它們。偏頭痛的常見誘因包括壓力，煙，飢餓，睡眠問題，某些誘因食品（如巧克力，奶酪和酒精），月經週期或某些天氣狀況。
在飲食治療方面，現代醫學之父威廉·奧斯勒（William Osler）建議嘗試“嚴格的蔬菜飲食”。畢竟，嚴格的植物性飲食可以減輕與偏頭痛有關的神經發炎，因為許多植物性食物都富含抗炎化合物和抗氧化劑，同樣，肉類產品也可能具有促炎特性。但這又沒有經過117年的考驗。
在接受安慰劑補充的人群中，有一半的人表示病情好轉。一半的人沒有。但是，如果嚴格遵守植物性飲食，他們的病情就會好得多，痛苦的嚴重程度也大大降低。現在，“有可能 [plant-based] 節食可能至少部分是由於體重減輕”，他們在純素月份中又損失了約九磅。
即使只是降低飲食中的脂肪含量也會有所幫助。那些每天消耗少於30克脂肪（例如每天少於兩湯匙油）的人，頭痛的頻率，強度，持續時間和服用藥物的需求顯著降低了六倍降低頻率和強度。從每兩週3次偏頭痛發作到每月一次。而且，低脂食品並不意味著SnackWells；他們意味著更多的水果，蔬菜，豆類。在食品行業採用並破壞該術語之前，低脂飲食就意味著要吃一個蘋果，而不是吃蘋果傑克。
現在這是一個 真 每天攝入2500卡路里的人的低脂飲食（如10％的脂肪）。與正常飲食相比，脂肪含量仍然低於平均水平的脂肪含量不到20％呢？頭痛的頻率和嚴重程度也有明顯下降，包括劇烈疼痛發作下降了五倍。由於乾預至少涉及飽和脂肪攝入量的一半，而飽和脂肪攝入量主要在肉類，奶製品和垃圾中發現，因此研究人員得出結論，減少飽和脂肪攝入量可能有助於控制偏頭痛發作。但這並不一定是他們越來越少得到的東西。有化合物存在 升香港專業教育學院綠色真正的蔬菜 可能與偏頭痛觸發肽CGRP結合。製藥公司一直在努力想出與之結合的東西，但是這些藥物既無效，又有毒，白菜沒有這個問題。
綠色蔬菜也含有鎂。在整個食物供應中發現，但大多數集中在綠色多葉蔬菜，豆類，堅果，種子和全穀類食品中。它是葉綠素的中心原子。所以你可以 看到 根據其綠色強度，生產通道中有多少鎂食品。補鎂嗎 不 似乎可以降低偏頭痛的嚴重程度，但可以減少您的攻擊次數。您可以詢問您的醫生每天開始服用600毫克的檸檬酸鎂，但是請注意，補充鎂會引起不良反應，例如腹瀉。因此，我建議以自然預期的方式獲得它。
有沒有什麼特別有用的食物？我說過薑粉。將咖啡因與非處方鎮痛藥（如泰諾，阿司匹林或布洛芬）合用可能會提高其功效-緊張型頭痛約130毫克，偏頭痛約100毫克，這與三杯茶的攝入量有關。儘管我相信首席研究員被任命為Lipton只是一個巧合。
注意：你 能夠 過頭。如果您帶頭痛的孩子和青少年，每天喝一升半可樂並切碎可樂，則可以治愈90％的可樂。不過，這可能是可口可樂效應而不是咖啡因效應。
最後，一種植物性食物 不 最好的主意是 這個 天真無邪的傢伙：卡羅萊納州收割者，世界上最熱的辣椒……如此令人麻木的熱力可以夾住大腦的動脈，最終您可能會遭受所謂的雷聲lap裂頭痛，例如34歲老人-為什麼我不奇怪這是一個男人？
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