認識農民,重拾波多黎各的農業歷史

6 月 1, 2020 | 食物革命


作者:卡莉·格拉夫(Carly Graf)•本文最初發表於 是!雜誌

塔拉·羅德里格斯·貝索薩(TaraRodríguezBesosa)在曾經是泰諾(Taino)部落崇拜場所的蒙特皮魯喬(Monte Pirucho)的陰影下,從一個小型社區花園的床上拔出長而多刺的植物,並開始採摘葉子。

這種植物釋放出強烈的草本氣味,被稱為“拉魯達”(rue),作為該植物的一部分,具有悠久的歷史 計劃生育試驗 曾經由大陸醫學研究人員在波多黎各秘密進行。但是,當地藥草的功效最初是被利用的。

“這就是所謂的高溫植物,”經營社區花園的當地農民卡門·維格利亞(Carmen Veguilla)說。 “它可以有效地用於焦慮,月經來潮或抵制不良情緒,但您必須尊重和理解其目的。”

維吉拉(Veguilla)和聖薩爾瓦多(San Salvador)的其他居民是聖胡安(San Juan)以南30英里處的一個小型農業社區,種植拉魯達及加勒比海島嶼特有的其他植物和草藥。它們是El JardinEcológicodel San Salvador的核心 社區花園 在瑪麗亞颶風過後重新煥發活力,並成為當地可持續農業的典範。

El JardinEcológico坐在一座廢棄的教堂後面,並在里奧格蘭德河洛薩(Rio Grande de La Loiza)旁邊。儘管它已經存在很多年了-居民們不記得其確切的建立-它已成為一種新的意義,它是島上小農如何恢復其農業遺產的典範。

教堂旁邊的社區花園
作為波多黎各過去和該島未來願景的象徵,社區花園坐落在Taino文化最重要的山脈之一腳下的一座古老教堂旁邊。攝影:Carly Graf。

從農場到快餐

幾十年來,經濟和文化對美國的依賴不僅重塑了波多黎各的農業依賴型經濟。例如, 操作引導從1947年開始,在不到20年的時間裡,波多黎各的經濟依賴完全從農業轉向了製造業。

許多人說,這種變態迫使從農業系統轉變為工業化的系統,侵蝕了傳統的文化習俗,甚至意味著波多黎各人。

它徹底改變了波多黎各人的飲食習慣。曾經在該島的熱帶氣候中全年生長的新鮮蔬菜,熱帶水果和本地草藥已經一去不復返了。甚至像 白飯豆子 不再在那裡生長。

結果,波多黎各人 農場銷售下降 根據美國農業部的數據,在1959年至1964年之間幾乎減少了三分之二。

“我們被告知 在後院種菜 在這個農業復興的中心地帶,由建築師轉變為活動家的羅德里格斯·貝索薩(RodríguezBesosa)說。 “而且我們被告知,罐頭食品使我們成為一流的公民。”

含高成分的油炸食品和進口罐頭食品 ,鈉或兩者都必須成為當地飲食的常規組成部分。 Casa de Whopper(漢堡王)和肯德基的店面即使在農村地區也遍布街道,而且肥胖, 糖尿病,而高血壓遠高於全國平均水平, 最近的一項研究發現

女人教學社區
左圖是Carmen Veguilla,他解釋了社區花園中種植的植物如何被土著人民使用。攝影:Carly Graf。正確,Veguilla向學生教授花園的動植物,以及如何將其今天使用。凱蒂·賴斯攝。

波多黎各人 可能性的四倍 致力於減少全球飢餓的非營利組織“麵包世界”(Bread for the World)表示,由於大陸人經歷了食品安全問題,這意味著他們無法可靠地獲得足夠的健康食品來滿足基本營養需求。 大約43% 據美國農業部稱,有百分之五十的居民獲得了食品券。

自立權

在2017年颶風瑪麗亞襲來之前,島上開始出現從農場到餐桌的嶄新場面。一小群但迅速成長的農民 開始主張他們的權利 土地和養活自己的自由。

如果這種想法得以解決,波多黎各人如果能夠自己種植食物,他們最終可以重新奪回該島的獨特身份,並進一步朝著政治自決的方向前進。

RodríguezBesosa在這一努力中成為領導者。在2010年,她創辦了El Departamento de la Comida,這是一個由社區支持的農業風格經營機構,後來又成立了餐廳,作為希望出售產品的小農的集散地。

目的是將本地產品重新引入波多黎各人。 “我們想吃波多黎各人原來的飲食,”羅德里格斯·貝索薩(RodríguezBesosa)說。 “但我們也希望利用食物來更好地了解真正使我們所有人都成為波多黎各人的原因。”

2017年颶風瑪麗亞襲來時,她正在購買聖薩爾瓦多一個8英畝的農場。第五類風暴 估計摧毀了80% 波多黎各的農作物和農田在此之後,農業革命變得更加緊迫。

土地上的農舍
塔拉·羅德里格斯·貝索薩(Tara Rodriguez Besosa)在花園對面的聖薩爾瓦多購買了一個廢棄的8英畝農場和農舍。如今,她接待鄰居,使用他們在當地種植的農產品和植物來做家常飯菜。攝影:Carly Graf。

聖薩爾瓦多的社區園藝

暴風雨來臨之前,該島進口了其85%的食物。這種平衡意味著,當聯邦政府未能實現目標時,其管理自己的複甦的能力受到了損害。最糟糕的是,在瑪麗亞之後,這座島嶼 進口其95%的食物

瑪麗亞(Maria)還摧毀了科米達省(El Departamento de la Comida),羅德里格斯·貝索薩(RodríguezBesosa)並沒有試圖重建它,而是決定專注於該島的農業重建。

隨之而來的是媒體對高能,叛逆的激進主義者以及她自己的計劃與聖薩爾瓦多現有社區花園項目之間的自然協同作用的狂熱。

聖薩爾瓦多(San Salvador)藏在一系列蜿蜒的山口後,是卡瓜斯(Caguas)市人口最少的地方,它坐落在蔥鬱的綠色山丘之間,曾經是該島一些最豐富的生態多樣性的住所。它也曾經是繁榮的部落社區的家園,其特徵是在附近殘存的岩石中發現的岩畫 幾乎所有的泰諾人

過去的切實證明使聖薩爾瓦多居民與歷史及其傳統建立了深厚的聯繫,並向他們傳達了對土地的熱愛和奉獻精神。

Veguilla說:“耕種是對文化和歷史的一種保護。”居民解釋了為什麼居民選擇在社區花園種植本土動植物,包括拉魯達和諸如此類的植物。 薑黃,菠蘿和其他草藥。

聖薩爾瓦多是一個習慣於自行完成工作的社區。

恢復文化和社區意識

瑪麗亞遇襲後,有19人住在關閉的小學教室裡; 當地午餐女士 餵他們。相同的社區精神推動了植物園的再投資和恢復,Veguilla表示,這為鄰居和其他有興趣通過其特有物種了解和保護當地文化和傳統的人們提供了一種途徑。

她和RodríguezBesosa在El Jardin Botanico為波多黎各的中小學生主持了研討會,並帶來了當地人和遊客的志願者來學習農業並幫助維護花園。

輪班結束後,鄰居經常會在羅德里格斯·貝索薩(RodríguezBesosa)的街對面一起用餐,許多食材直接來自兩個花園。

Tainos鞦韆套裝
社區花園不僅向動植物群致敬,還向波多黎各的歷史致敬。社區為附近的孩子們建造了一個“塔伊諾鞦韆”,以被認為是由塔伊諾斯建造並用於娛樂的結構為模型。凱蒂·賴斯攝。

收穫你所種

就Veguilla而言,她是與家人一起在這個社區工作的土地,並以此為生。但是,與美國政策的其他影響一樣,常見的農業慣例和繼承的農業傳統,例如維吉拉(Veguilla)的家人,已不再司空見慣。

她以友善的眼神和敏捷的笑容迅速地在農場中四處走動,躍動著明亮的植物,並從地上紮根。她說:“我讀了一些書,但實際上,我是通過祖先以及看完祖母為我所做的一切後才學到的。”

在這一天,當鄰居們吃根菜泥,茄子燉肉和車前草沙拉時,沒有罐頭食品。這種醬是農場的典型餐點,由El Departamento de la Comida的前廚師兼業務夥伴Vero Quiles烹製。

這頓飯還像徵著許多波多黎各人歷史上在食品體系改變以依賴進口之前所吃的食物。這就是羅德里格斯·貝索薩(RodríguezBesosa)和其他人在整個島上設想的餐桌的樣子,如果他們實現對本地和可持續農業的願景。

她說:“水和其他自然生態系統應該決定島上發生的事情,而不是從來沒有住在這裡的人。”

編者註:

無論您是否住在波多黎各,您都可以成為食品種植運動的一部分。這是同時支持社區自力更生,可持續性,健康和食品安全的一種方式。

有關如何開始種植食物的文章,請單擊 這裡

有關家庭堆肥的重要技巧的文章,請單擊 這裡

要了解如何為您的花園選擇合適的種子,請單擊 這裡

要了解有關組織為解決美國的糧食安全危機所做的出色工作,請單擊 這裡

在評論中告訴我們:

  • 您如何看待波多黎各在飲食方面變得更加自力更生?
  • 您認為保存傳統飲食很重要嗎?
  • 您是否曾經參與支持當地糧食生產或自力更生的工作?

繼續閱讀:

特色圖片:iStock.com/pawel.gaul





文章來源 Source link

相關文章

成分智商:梨

天氣轉冷時,梨開始盛產。充分利用秋天多汁的珠寶,這是您需要了解的一切。 梨什麼季節? 梨可能一年四季都可以買到,但是它們的季節是從夏末到十二月(全國梨月),剛收穫後就可以買到,而鮮為人知的更易變質的品種如Starkrimson和Forelle也可以買到。它們是在果實成熟但成熟之前收穫的,以防止果實在樹上變硬或變粉。某些品種,例如Bartlett和Bosc,在收穫後立即成熟,但也可以在冷藏後存放幾個月,然後再進行成熟。 為夏季重新開始! 加入我們的21天免費計劃,採用全食,植物性飲食。 購物梨時我應該尋找什麼?…

如何通過食物自然減少皺紋

以下是該視頻音頻內容的近似內容。要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言,請觀看上面的視頻。 當我的關於棗子的視頻讓我大吃一驚,顯示只吃幾顆棗子可以顯著縮短分娩時的產程時間並改善產程進展時,當我看到有隨機對照試驗表明花生球可以縮短產程時間時,我沒有眨眼,但不,這就是他們所說的花生球。但在隨機對照試驗中,堅果有一些令人驚訝的好處,比如關於食用杏仁對皺紋影響的研究怎麼樣?他們從哪裡想到這個主意的?…

如何閱讀食品標籤。你的完整消費者指南

在16世紀的伊麗莎白時代的英國,商人階層日益繁榮,而 許多人開始 許多人開始買得起漂亮的東西,例如花哨的衣服。然而,這給王室和上層階級帶來了一個問題:如果你不能僅僅通過看他們的服飾來判斷誰是貴族,你怎麼知道你面前的人是否重要? 女王試圖通過頒布一系列令人眼花繚亂的””來解決這個問題。奢華法“ –…

苦中作樂! 為什麼苦味食物對你的健康有好處

甜心是一個流行的愛稱,而不是,比如說,苦澀的肝臟,是有原因的。根據字典,”苦 “意味著不愉快、尖銳、刺耳、令人厭惡和難以接受。 而當涉及到食物時,苦味通常是一個值得注意的警告信號:在自然界中,許多 植物是苦的像某些漿果或葉子,是有毒的。而當我們想到其他主要食物的味道–甜、酸、咸和鮮味時,苦味當然是大多數兒童(以及許多成年人)最不喜歡的。…

以植物為基礎的素食主義者減肥:成功秘訣

根據疾病控制與預防中心的數據,在過去的一年中,高達49.1%的美國人積極嘗試減肥。美國標準飲食被稱為SAD的原因是:它含有加工食品,可導致許多標準的美國疾病,包括肥胖。而 多 科學研究 已經顯示出以植物為基礎的飲食對減肥的功效,並不是每個人都可以在減肥後自動減肥。 全食,植物性飲食。如果您一直這樣飲食以期達到減肥目標,但並沒有取得想要的進步,請繼續閱讀領先的植物專家的策略。 掌握卡路里密度的概念 “卡路里密度”是指給定食物每磅的卡路里量。食物的範圍從每磅100卡路里(非澱粉類蔬菜)到每磅4,000卡路里(油)。…

健康的植物性飲食可降低女性患心血管疾病的風險

堅持健康的植物性飲食可降低女性患心血管疾病的風險,此研究 數據 在美國心髒病學會科學會議上發表。研究人員將心髒病事件與參與者對飲食的飲食記錄進行了比較,並得出三種飲食對植物性飲食的依從性。那些堅持飲食中富含水果,蔬菜,全穀類,堅果和豆類的人受到的心髒病保護最大。這些數據表明女性比男性更強的聯想。作者認為,以植物為基礎的飲食對降低心血管疾病風險的好處似乎最為明顯,其重點是健康食品以及減少加工肉類和其他動物產品。 文章來源 Source…

R0和潛伏期:如何停止其他冠狀病毒的爆發

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形,圖表,圖形,圖像和報價,請觀看上面的視頻。 我已經談到了其他致命性冠狀病毒爆發的發生,例如SARS和MERS。我們如何能夠控制他們? 由於MERS的“基本複制數”相對較低(縮寫為R,下標為零),因此可以將其停止。 (那是 一無所有 您之所以稱其為生殖數量,是因為該概念可以追溯到人口增長研究,就像每個女人平均擁有的女兒數量一樣。但是在傳染病中,它代表了單個感染個體在易感人群中預期將疾病傳染給的人數,因此R0 是衡量新病原體傳染性的一種方法。…

來自世界各地的全食植物性食譜

意大利面,羅勒和番茄醬可能會讓您想起意大利。散葉甘藍和玉米麵包,美國南方。土豆和洋蔥皮耶羅吉可以使人聯想起波蘭。 並且有充分的理由。事實是,食物與地點,種族和文化之間存在著緊密的人類聯繫。 您可以在詞源中看到它。 “文化”一詞 來自 拉丁語,意為趨於或耕種-如“耕種”。人類文化中最基本的東西大部分來自維持我們的食物。節日,儀式,分工,甚至精神習俗都源於每天從土地上獲取營養的必要性。…

最佳勞工和分娩食品

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形,圖表,圖形,圖像和報價,請觀看上面的視頻。 一項針對數百名孕婦的隨機對照試驗發現,在分娩前的幾個星期中,婦女每天吃大約六個日期大約幾個星期,可以顯著改善“子宮頸成熟”,子宮頸的準備狀態,分娩通道的開放性。您還可以使用藥物或手術來準備子宮頸。 “[O]催產素是最常見的藥劑。”-您可能聽說過醫生在談論胃泌素-這就是商標名稱。儘管有效,但其使用“與多個 [potential]…

三聚氰胺餐具和聚酰胺塑料餐具安全嗎?

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形,圖表,圖形,圖像和報價,請觀看上面的視頻。 三聚氰胺可用於製造各種硬質塑料杯,碟,碗和器皿,因為它們可安全,便宜且耐用地用於洗碗機。如果這個詞聽起來很熟悉,那可能是因為三聚氰胺也被非法添加到蛋白質產品中,從而使該系統看起來像寵物食品中的蛋白質含​​量更高。到2007年,“被發現是這些產品所用的小麥麵筋中的污染物”之後,召回了1000多種可能受到污染的寵物食品,但在整個北美引起寵物疾病和死亡之前並未召回。…

大自然中最強大的5種藥用蘑菇(以及它們如何支持你的健康)

當有人問你是否喜歡蘑菇時,你會想到很多事情。他們說的是烹飪用的蘑菇,如波蘿,以及你是否喜歡在炒菜時使用它們?他們是指神奇的蘑菇,像致幻的迷幻藥嗎?或者他們實際上說的是 “很多空間?”他們在問你對你的車的尺寸是否滿意? 這提醒了我:你如何進入 “雜物間”? 按門鈴! 當談到蘑菇的話題時,澄清一下可能是明智的。因為有人可能在談論另一件事:藥用蘑菇。 藥用蘑菇具有重要的健康益處,並表現出一種…

節日禮物指南:清單上每個人的道德,可持續和健康禮物

在一年中的特殊時間,我們許多人與家人和朋友一起慶祝重大假期。通常,送禮是傳統的一部分。饋贈和接受禮物可以增加人與人之間的聯繫,尤其是當禮物表達了您的愛和價值時。 但是,在消費主義猖age的時代,我認為有必要退後一步,重新了解假期的真正含義-我們的“聖日”-然後拔出信用卡並為我們愛的人購買大量生產的東西。 人腦中的“蟲子”之一是,我們很難預測如果某些事情按照自己的方式發展,我們會多麼幸福。我記得小時候完全相信這個玩具會讓我為餘生感到高興。而且,如果我以某種方式得到了那個玩具,它幾乎不會辜負我的期望。 不僅僅是孩子有這個問題。在…

如何儲存、清洗和食用葡萄

假設你製造了一台時光機,穿越到 600 年後的未來–發現 2623 年的人們會把整個生洋蔥和蒜瓣當零食吃,而且吃得津津有味。這樣你就能知道,1423 年的人會怎麼看待我們直接把葡萄塞進嘴裡。 我怎麼能把葡萄與洋蔥和大蒜相提並論呢?直到 16 世紀初,人們還不吃葡萄,只是把它們釀成酒。第一個將食用葡萄作為食物推廣開來的是法國國王 弗朗索瓦一世他的甜點是一碗美味的夏瑟拉葡萄。 餐桌上的葡萄已不再是當年的皇室新寵。但即便如此,如今種植的大多數葡萄仍會被裝入葡萄酒瓶中。 只有 12…

您應該瞭解的芙蓉茶對健康的益處

有些人可能知道木槿花是一種裝飾許多社區的花叢,但在夏威夷,這種迷人的花朵還有另一層含義。 佩戴在耳後它表示關係狀態:左邊代表已婚,右邊代表未婚。這一傳統反映了夏威夷人與自然和土地的深厚聯繫(或許也反映了他們簡化約會過程的願望)。 不過,這種五顏六色的花朵不僅僅是一種戀愛狀態的更新,也不僅僅是一種觀賞植物。木槿是一個有益健康和美味佳餚的寶庫。 從豐富的營養成分到藥用價值,木槿是真正的植物奇葩。在許多國家,木槿是清茶的主要成分。其鮮艷的花瓣為沙拉和其他菜餚增添了香氣、口感和視覺吸引力。…

如何通過飲食和生活方式更好地睡眠

充足的睡眠對於身心健康非常重要。 如果您發現以上句子中有一些錯誤,則說明您沒有想像力。經過一連兩晚的睡眠剝奪,我的打字幾乎就是這樣。一項研究表明,連續醒來僅需17-19個小時 身心功能受損 和合法喝酒一樣多。 我們都知道糟糕的一夜睡眠會帶來不愉快的後果。無論您感到呆滯,腦霧還是全身不適,睡眠不足都會破壞您的一整天。而且,如果您長時間無法良好睡眠,這確實會損害您的生活質量。而且-正如我的家人告訴我的-您周圍人們的生活質量也是如此!…

什麼是單寧酸?這些被誤解的化合物的好與壞

沒有它,我們就不會有達芬奇的滑翔機和直升機的未來主義圖畫,老普林尼的金屬合金理論,或者過去1500年中印刷的大多數聖經。我在這裡說的是鐵膽墨水,一種深紫黑色或棕黑色的液體顏料,用於在紙張、牛皮紙和帆布上創造永久性的標記。 這種墨水的名字來自於硫酸鐵,它與一種從橡樹的蟲癭中提取的酸混合。雖然科學家們直到19世紀才確定這種化合物是一種被稱為五倍子酸的單寧酸,但人類幾千年來一直知道這種東西的許多強大特性。…

遮陽簾安全嗎?他們健康嗎?

它們聽起來聽起來像是天黑後戴的太陽鏡,但夜幕並不是80年代流行歌曲的主題。相反,茄屬植物是一類植物,其中許多是全世界人類飲食中的主食。 儘管如此,夜幕下仍引起很多爭議。在線查看,您會發現一個宣稱其巨大健康益處的營地,並發現另一個聲稱它們能促進炎症,富含抗氧化劑的危險物質,並可能損害您的健康。那麼真相是什麼?科學能將事實與小說區分開嗎? 什麼是床罩? 茄屬植物屬於植物科 茄科, 包括 千 水果,蔬菜,草藥,灌木和雜草的種類。 茄屬植物的獨特之處在於它們都長出五朵花瓣花,並在莖上以交錯的方式生長出交替的葉子。只有少數 床罩…

伴侶種植:瞭解哪些植物適合一起生長的指南

“團隊合作成就夢想”。這句誕生了無數勵志海報的名言似乎源自”出發1986年紐約大都會棒球冠軍隊的主題曲。 但這並不意味著這個概念是新的,也不意味著它只適用於人類。全世界的人們都知道 一些 植物一起生長的植物比單獨生長的植物表現更好.它們長得更快更大,味道更好,需要的照料更少,外部投入也更少。 如今,絕大多數農作物都不是這樣種植的。大規模的商業農業依賴於一種叫做 單一種植在這種情況下,大片土地年復一年地種植單一物種。…

您想要一口氣攪動的11種絕佳素食湯

你喜歡煮湯嗎?如果是這樣,至少根據應該認識的人,您可能是一個天才。亞伯拉罕·馬斯洛(Abraham Maslow),著名的“需求層次”曾經說過:“一流的湯比二流的繪畫更具創造力。”純素食湯變得特別有創意,因為我們進行了實驗,發現瞭如何調換肉湯和奶油的方法,並為我們製作的湯增添了植物性的質地,風味和奶油般的美味。 無論您是純素食主義者,好奇者,還是只是喜歡探索新口味和美食的人,您都可以在純素食湯地中找到很多值得一愛的地方。…

10個健康的早餐創意開始您美好的一天

早餐時,我們有些不同。有些人需要在早上7點之前吃一頓飯,以便清楚地度過一天。其他人直到中午才開始感到飢餓。我們每個人都有獨特的新陳代謝,有時候一天中感覺正確的另一天會感覺非常不同。 如果您從事許多運動或體育鍛煉,那麼早晨更有可能需要攝入大量的卡路里。但是,如果您的身體緩慢地開始新的一天,或者在辦公桌前,那麼如果您吃得清淡一點,就會感覺好些。…

什麼是最佳飲食?

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形,圖表,圖形,圖像和報價,請觀看上面的視頻。 自1665年以來,英格蘭一直保持著死亡率統計數據,當時是的,一個人從樓梯上摔下來喪生,但在那週,近4,000人死於鼠疫。 今天,現代瘟疫是心髒病,是男性和女性的頭號殺手,但並非總是如此。如果回頭看那些舊的統計數據,到上世紀中葉,心髒病已經殺死了5%至10%的人口。但這在20世紀初幾乎是未知的日 世紀。查閱“冠狀動脈的自然史” [heart]…

如何找到以植物為基礎的全食社區

當蒂姆·考夫曼(Tim Kaufman)背後的鼓舞人心的全食,植物性聲音 胖子-觀看後首先以植物為基礎 刀叉,他受過教育,但幾乎沒有其他。 “我什至都不知道’基於植物的是。 我只是從電影中知道該怎麼做-我可以從中挑選些什麼,”他說。 因此,考夫曼上網搜索其他致力於全食物,以植物為基礎的生活方式的人,並找到了以植物為動力的運動員喬什·拉喬尼(Josh LaJaunie)。 “當我們第一次在線連接時,我覺得我不是一個孤島怪人,就像其他人一樣。”…

穀物對您有好處嗎?

穀物對您有好處嗎?許多領先的衛生組織,包括 美國心臟協會, 美國癌症研究所, 美國糖尿病協會和 老年癡呆症協會,建議將全穀物作為健康飲食的重要組成部分。 但是一些古飲食的支持者並沒有被說服。他們提醒我們,直到農業出現,人類才開始大量食用穀物。這些倡導者說,我們並沒有消化它們。當我們吃掉它們時,我們的身體會反抗-導致乳糜瀉,麵筋不耐受,自身免疫性疾病和其他嚴重問題。受歡迎的網站paleoleap.com甚至可以 告訴我們 那 “在可以養成的與健康有關的所有習慣中,減少飲食中的穀物可能是最有益的。”…

早上多吃些卡路里來減肥

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形,圖表,圖形,圖像和報價,請觀看上面的視頻。 老鼠是夜間活動的動物。他們晚上吃東西,白天睡覺。但是,如果您白天只餵老鼠,那麼它們的體重要比晚上餵同樣數量的卡路里時多。同樣的食物,差不多 量 的食物,但體重結果不同,這表明在“錯誤的”時間進食可能會導致體重增加過多。在人類中,這大概意味著晚上進食。…

如何將爐灶食譜改裝成快煲食譜

廚房食譜 快煲快煲 “之所以能取得如此持久的成功,是因為它大大縮短了烹飪時間,易於清理,讓家庭烹飪更省心。儘管市場上有成百上千本快鍋烹飪書,但許多廚師並不知道將自己的爐灶食譜改編成快鍋食譜有多簡單。這裡有一份快煲轉換快速指南,從確定哪些食譜可以使用(有時效果更好)到計算烹飪時間和設置,一應俱全。 為什麼要將食譜轉換到快鍋?…

星期五的倒敘:咖啡和死亡率

喝咖啡的人比不喝咖啡的人壽命更長嗎?是“醒來聞咖啡味”還是“根本不醒?”關於飲食和健康的有史以來規模最大的研究對該問題進行了檢驗,研究了美國成千上萬的老年男女中喝咖啡與隨後的死亡率之間的關係。喝咖啡的人贏了,儘管效果不大。每天喝六杯或六杯以上的人,其死亡風險降低10%至15%,特別是由於心臟病,呼吸系統疾病,中風,傷害和事故,糖尿病和感染導致的死亡風險降低。 發現了那麼多咖啡 增加 不過,55歲以下的年輕人的死亡率。因此,基於 這個…

你應該知道這些迎合全食物和植物性食物的精品食品品牌的情況

用這些手工製作的全食物、植物性產品為你的家常飯菜添加一點特別的東西。從無鹽調料到豐盛的全麥比薩餅皮,你會喜歡這個清單上的每一種產品的獨特口味、健康成分和高質量。雖然我們建議盡可能多地使用單一成分的產品,但這些奇妙的發現與WFPB的生活方式相一致,所以你可以享受一點無憂無慮的揮霍。除了為你自己的烹飪冒險增添色彩之外,這些精品也是送給你生活中任何一個WFPB美食家的好禮物。看一看吧! 快捷&簡易菜譜 特刊來了! 介紹我們最喜愛的100道可在30分鐘或更短時間內完成的食譜 客戶最喜歡的。 7-Herb意大利香醋 $10-$25…

經期吃什麼?飲食如何幫助預防疼痛和炎症

即使你不屬於 18億人 世界上目前有月經的人,你有可能在過去有過或認識有月經的人。一些文化 歧視有月經的人 或將喜怒無常等同於經前綜合症。其他 慶祝它的到來,用聚會或儀式來紀念這一時刻。但無論如何對待它,它對某人身體的影響方式都是廣泛的。 雖然每個月的月經到來對一些人來說是一個快樂的時刻,但來月經並不總是一個積極的經歷。許多來月經的人都在與月經症狀作鬥爭,這些症狀讓人感到不舒服,在某些情況下還會使人衰弱,每個月都有好幾天的時間。 一項美國調查顯示 發現 85%的女孩和婦女經歷過痛經。而五分之二的被調查者說他們使用止痛藥來緩解症狀。…

主要研究發現,純素飲食對環境的影響僅為高肉飲食的 30%

作者:Michael Clark 和 Keren Papier • 原文發表於 對話 我們知道肉類對地球有重大影響,植物性飲食對地球有重大影響。 更環保永續。 但我們吃的食物到底對環境有多大影響,純素飲食與高肉甚至低肉飲食相比會有什麼不同呢? 我們研究了 55,000 人的飲食數據,並將他們的飲食與五個關鍵指標聯繫起來:溫室氣體排放、土地利用、用水、水污染和生物多樣性喪失。 我們的結果現已發表在 天然食品。 我們發現 純素食者對飲食環境的影響僅為高肉食者的 30%。 飲食數據來自一項重大研究 癌症與營養…

吃雞蛋與癌症有關

根據美國國立衛生研究院資助的一項新研究,吃雞蛋與前列腺癌的發展有關。與每週食用少於一個雞蛋的男性相比,每週食用2.5個雞蛋的男性使致命性前列腺癌的風險增加了81%。研究人員追踪了1994年至2008年參與健康專業人員跟進研究的27607名男性。對於已經患有前列腺癌的男性,吃家禽和加工紅肉會增加他們的死亡風險。 文章來源 Source…

0 Comments

0 Comments