發現一個秘密後，我遇見了真愛

隨著越來越多的人意識到快餐的危害，他們正在尋找更健康的選擇，以適應他們繁忙的生活方式。那就是動力碗進來的地方。 這些多合一餐也被稱為穀物碗或“佛碗”，不僅可以方便運輸和食用，而且可以促進健康，值得Instagram使用。 但是，當您在冷凍室部分或餐廳菜單上看到“動力碗”這個名稱時，請不要上當。 Healthy Choice（實際上根本不健康）可以製成冷凍的動力碗，您可以在當地的超市購買。 Taco Bell出售他們的Power Menu碗；…

積極性具有傳染性。這就是為什麼“成功故事”是採用全食物，以植物為基礎的飲食來征服糖尿病，腎病，心髒病，肥胖和其他疾病的人的第一手資料，是我們分享最多的帖子的原因網站。閱讀我們在2019年發布的10個分享最多的成功故事，並準備受到啟發。 獲取膳食計劃器 通過每週的用餐計劃，Forks Meal Planner消除了全家人都可以享用的營養餐的辛苦工作。 在僅僅五個月的時間裡，戴維·里維斯特（David Rivest）扭轉了這種疾病，成千上萬的人試圖控制這種疾病。 六十多歲的心髒病發作使Rick…

就像許多人一樣，當我快40歲生日時，我開始分析自己的健康狀況。這個里程碑並不是造成中年危機的原因，而是一項評估，評估了我的健康狀況和營養狀況，以及現實與我的目標相比。 我已經在關注 植物性飲食 四分之一世紀。但是作為退休的健美運動者，我發現自己將自己40歲的自我和25歲的自我進行了比較，想知道自己作為運動員的最佳時光是否落後於我。 然後我想到了以植物為基礎的運動員朋友 豐富卷 和 里普·埃瑟斯汀，無論是在50多歲時，還是在各個體育學科中都取得了最好的體能表現，醫學博士Caldwell…

以下是該視訊音訊內容的近似內容。 要查看格雷格博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引言，請觀看上面的影片。 針對肥胖的運動建議被稱為「公共衛生指南中（幾乎）完全被忽視的神秘案例」。 政府、科學和專業組織呼籲每天至少運動一小時來控制體重，但幾乎沒有肥胖成年人達到這一目標。 調查顯示，美國男性和女性看電視的次數是運動量的十倍，對肥胖的美國人來說，情況可能更糟。 只有 2% 的人每天甚至達到 30 分鐘，而每天超過 1 小時的比例預計接近零。 肥胖者為什麼不加強運動？ 我們直接問他們怎麼樣？…

醫學博士Kim Scheuer親身體驗了生活方式醫學的力量，當她從一個充滿了素食的飲食習慣過渡到一個充滿了營養的飲食習慣時，她發現了一個新的問題。 奶酪 和垃圾食品改為富含維生素C的素食。 全穀物 她看到自己的健康指標得到了極大的改善。今天，她正在為她所在的科羅拉多州阿斯彭鎮周圍的人們改變生活，既為她的病人工作，也為皮特金縣的僱員試行CHIP，一個生活方式醫學計劃。 是什麼讓你對植物性飲食感興趣？…

以下是該視頻的音頻內容的近似值。 要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上述視頻。 通過直接培養肌肉肉，沒有相關的器官，如腸道，食源性疾病的發病率可以顯著降低，以及接觸任何抗生素，農藥，砷，二惡英和與常規生長的肉類相關的激素。 目前，七種激素藥物被FDA批准批量生產牛奶和肉類。 在歐洲聯盟，全面禁止這種使用。 但即使沒有注射激素，動物產品自然也有激素，因為它們來自動物。 例如，無論動物是否接受額外的激素治療，雞蛋對雌激素的膳食攝入量的貢獻都高於牛肉。…

在發表於 小兒糖尿病，研究人員發現，懷孕期間食用蔬菜量最少的婦女更有可能患1型糖尿病。 與每天吃蔬菜的婦女相比，那些每週只吃三至五次蔬菜的婦女患糖尿病的風險增加了71％。 文章來源 Source…

瑞克·麥堅（Rick McKeon）分享了從肥胖，心髒病和3期腎臟疾病到以植物性飲食恢復健康的旅程。 八年前，我心髒病發作並進行了三次旁路開放式心臟手術。甚至還不足以嚇到我永久改變我的生活方式。當然，我做了一些短期的調整，但是幾個月後，我又回到了過去的方式：每天喝12包啤酒，然後吃大量的垃圾食品。 貨源又充足了！如何吃植物 根據大眾的需求，我們的2020年初學者指南（在此向您確切說明瞭如何管理您的健康命運）在有限的時間內已恢復庫存。…

燒麥，形如石榴的可愛美食。 雖然市面上很難買到純素的款式，但自己動手豐衣足食吖！ 今天就為大家帶來一款「顏值高、營養豐富、飽腹感強」的彩色燒麥。 不論是素食瘦身，還是給上學的娃做早餐都是超級棒的哦！ 餡料食材 1.雜糧米 200克 2.青豆 50克 3.香菇 4個 4.水果玉米 半個 5.胡蘿蔔 半個 配料 1.鹽 少許 2.生抽 少許 3.素蠔油 少許 做法 1.雜糧米需提前一晚浸泡，洗淨後蒸熟備用。 香菇提前泡發洗淨切丁，胡蘿蔔去皮切丁，青豆玉米剝好備用。 餡料的食材用量可以根據情況隨意搭配，也可以加入自己喜歡的食材。…

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖，圖表，圖形，圖像和引號，請觀看上面的視頻。 如書中的記錄 冷凍癮君子的情況，一批不好的所謂合成海洛因在幾天之內造成了似乎是高級帕金森氏病。得益於一種被稱為MPTP的化學污染物，年輕的男人和女人被困在自己的體內，幾乎完全不動，在某些情況下，只能移動他們的眼睛。描述這種現象的開創性論文以一線希望結束，這也許這可能會幫助我們在帕金森氏症中找到罪魁禍首。…

【故事總在菜譜後】 朋友@休閒雨做了一款超簡單又美味的豆糕，大家紛紛問如何製作。   我畫蛇添足地加了些裝飾，便成了這個樣子。 【鹹豆糕】第187道素 【食材】 【主角】：紅小扁豆、秋葵（可選）。 【客串】：鹽。 【看圖，做美食】   1.把紅小扁豆浸泡約一小時，洗淨後加少許的水和適量的鹽，用大功率料理機攪拌成稀糊，倒入有些深度的盤中。   水的多少無需精確，豆糊稀一點稠一點帶來不同的口感。 泡豆的時間也無需拘束。     2.把秋葵切成小圈圈，擺放在豆糊里。   秋葵用不了幾個，餘下的可以做清蒸秋葵，或直接蒸熟拌醬。…

【莧菜燒蠶豆】第190道素 莧菜燒蠶豆是江南特色小菜，兩樣時令鮮蔬已然鮮美，加上杏鮑菇只為錦上添花。 【食材】 【主角】：莧菜、蠶豆、杏鮑菇。 【客串】：鹽。 沒有蠶豆的季節，用鷹嘴豆也可以吧，試過的朋友請告訴我。 【看圖，做美食】 1.剝出蠶豆，去皮。杏鮑菇切成梳齒片狀。鍋里水燒開後，將食材放入開始煮，加少許鹽。 蠶豆也可以連皮吃。如用鷹嘴豆，則要提前煮熟。水不需要太多，能淹沒食材即可。 2.煮兩三分鐘，蠶豆熟了，舀出一小碗杏鮑菇和蠶豆以及少許湯備用。…

故事總在菜譜後。 朋友農場裡的小番茄 【三味蔬物】第189道素 三種吃法，三種味道。 【食材】 【主角】：黃瓜、小番茄。 【客串】：詳見菜譜。 【看圖，做美食】 1.去田裡採摘食材。 這是朋友的農場，按德米特有機標準種植。小番茄有紅和黃兩個品種，每樣摘了一些。 自然長成的黃瓜，每根形狀都不一樣。 2.黃瓜切成片兒。 3.小番茄切成兩半，和黃瓜放在一起。 4. 隨意尋一處賞心悅目的地方，坐下來享用。 黃瓜清爽，小番茄清甜，盡享自然田園風味，此為一味。 品嚐的時候，心裡閃過一句話：一道真正美味的功夫，不在廚房，而在田間。…

【故事總在菜譜後】   山藥羹很鮮，豌豆很漂亮。 【豌豆和山藥羹】第188道素 【食材】 【主角】：鐵棍山藥、杏鮑菇、鮮豌豆。 【客串】：鹽。 【看圖，做美食】 1.鐵棍山藥洗淨削皮，切成段，蒸鍋水開後，放入蒸熟。約幾分鐘，筷子扎進軟了即可。 削皮時戴上手套，以免汁液沾上皮膚會癢。特別粗的部分可以切開成兩半。 2.切一些杏鮑菇片，加少許水、少許鹽煮熟。一兩分鐘即好。   3.將蒸熟的山藥、煮好的杏鮑菇連同煮菇的湯，一同放入大功率料理機，加適量鹽，攪打成細膩的羹。  …

【故事總在菜譜後】   去年的蓮藕板栗黑豆湯頗受寵愛，在沒有板栗的季節，今天這個搭配也好美味。   我試過省去胡蘿蔔的版本，發現不如最初的味道，那麼還是大家都在的好。   【蓮藕黑豆桂圓湯】第186道素 【食材】 【主角】：蓮藕、胡蘿蔔、黑豆、桂圓。 【看圖，做美食】 1.黑豆浸泡小半天。 2.蓮藕和胡蘿蔔去皮切塊，桂圓剝殼取肉，與黑豆一起放入電壓力鍋，加入適量泡豆的水或清水，一起煮熟即可。 泡豆的水倒掉還是用來煮湯，我的習慣是，有顏色的水保留，比如黑豆。但是如果天熱，泡的時間久，中途沒空換水，擔心不新鮮，那也還是倒掉。…

【主角】：老黃瓜、土豆、紅小扁豆。 【客串】：鹽。 【可選】：乾香菇、姜、香菜、黑胡椒。 夏日食姜有利去濕，且令湯味道更鮮。乾香菇也增加湯的鮮味。即便沒有它們，湯也很鮮了。 【看圖，做美食】 1.紅小扁豆用清水浸泡一兩小時，瀝去水。湯鍋放入適量常溫水或開水，加入紅小扁豆，開始煮。 紅小扁豆可以多放些，湯更鮮美。 2.姜去皮拍扁，土豆去皮切塊，老黃瓜去皮去籽切厚片，鍋里水開後放入全部食材，加適量鹽一起煮。 若用乾香菇則提前泡發，泡菇水可以煮湯，菇切成小粒，與其他食材同煮。 3.慢火煮至所有食材軟熟後停火。…