您是否曾經感冒過，您不吃一瓶感冒藥或布洛芬，而是吃了一瓣大蒜或喝了一杯薑茶？
像這樣的自然療法已經存在了數千年，並且在世界範圍內得到了應用。
在過去的數百年中，同種療法藥物已經實現了許多拯救生命和減輕疼痛的突破（包括麻醉，現代外科技術和抗生素）。 但是，它沒有看到許多自然療法的有效性。 在製藥公司的訓練下，醫生現在開的是藥方而不是植物，後者的治療特性通常首先會激發藥物的作用。
儘管製成的藥物通常比鑑定其有效成分的植物的功效要強得多，但許多藥物也要付出高昂的代價。 這些可能包括令人眼花array亂的副作用，隨著時間的推移有效性下降以及可能導致虛弱的依賴性（例如阿片類藥物危機）。
隨著藥品的局限性越來越明顯，越來越多的人開始將天然藥物作為減輕疼痛和幫助他們康復的資源。
自2007年以來，美國大約有38％的成年人和12％的兒童 用過的 某種形式的天然藥物。 和 費率 在東南亞，補充和替代醫學的比例更高，那裡有許多天然醫學形式 起源。
但是天然藥物到底是什麼？
定義天然藥物
天然藥物是一種利用自然的治愈能力來支持人體自我康復的藥物。 它通常採用整體而不是簡化的方法-試圖治療整個人，而不是主要專注於解決特定症狀。
天然藥物的類型可能包括營養，草藥，按摩療法，阿育吠陀，針灸，瑜伽，冥想，自然療法以及許多其他補充性和替代性治療方法。 有關某些流行的天然藥物類型和技術的概述，請訪問歐洲自然醫學協會網站， 這裡。
食物：原始的天然藥物
您知道地球上使用最廣泛的天然藥物資源是什麼嗎？
餐飲。
越來越多的人開始學習利用有意識的食物選擇來治愈慢性疾病。 而且，在治療疾病症狀時，食物也能帶來很多好處。 大自然母親為我們提供了天然食品，草藥和香料的巨大藥房，對防治疾病和促進健康具有驚人的作用。
6種天然藥物資源可助您邁上健康之路
這六種天然藥物資源將幫助您利用食物的治療功效來維持健康。
1。 4種功能強大的草藥可減輕壓力
與壓力有關的投訴是就醫的最常見原因之一。 太多的壓力，太多的時間會導致身體發炎。 它可以促進慢性疾病的發展，例如心髒病和2型糖尿病。 但是某些被稱為適應原的草藥可以使您鎮靜下來並幫助緩解壓力。 發現這些草藥是什麼以及如何將它們融入您的日常生活中。
2。 驚人的蔥屬-為什麼這些抗病蔬菜值得每天吃！
大蒜，洋蔥，韭菜和蔥都是蔥屬蔬菜的一部分。 這些有力的蔬菜已經在醫學和烹飪上使用了數千年。 蔥屬具有強大的抗病能力的天然化合物，使其成為用作天然藥物的最佳食品選擇。 發現有關蔥屬的事實，其有益健康的範圍以及一些示例食譜。
3。 什麼是最適合人類的飲食？ 令人驚訝的是，大多數專家都同意！
飲食和營養建議周圍有很多混亂，但是本文消除了噪音，並為您提供了直接的噪音。 基於圍繞“藍色區域”的科學事實，以及居住在這些壽命最長的地方的人們的飲食習慣，您將發現關於什麼是最佳飲食習慣實際上已經達成共識。 本文改編自Ocean Robbins的書， 31天食品革命，您將發現“食品革命飲食計劃”的四項原則。 然後您會明白為什麼最終應該聽自己的聲音。
4。 感恩感恩是健康快樂的有力行動
不僅是飲食決定了您的健康，還決定了與誰一起，以及如何與他人在一起！ 事實證明，感恩節不僅是一個假期，而且是品嚐毛絨小鳥的機會。 這也是實踐最有益健康的行為之一的機會：感恩！ 請查看本文，了解感恩背後的科學知識，以及如何將其付諸實踐。
5， 這是一種自然而然地治療抑鬱症的驚人的簡單，價格合理的有效方法
在本文中，您將了解為什麼鎂對您的健康至關重要。 以及為什麼它可以幫助抑鬱症。 您還將獲得關於攝取多少鎂以及哪些食物中鎂含量最高的建議。 （提示：它們是植物！）
6 天然藥物：食物的神奇 與ND邁克爾·默里（Michael Murray）
食品和草藥處於自然醫學革命的最前沿。 它們可以改變您DNA的表達，控制您的新陳代謝，重新設置荷爾蒙平衡，甚至有助於預防癌症。 加入Ocean Robbins和ND的Michael Murray博士，看看科學告訴我們哪些自然方法有效以及為什麼。
https://www.youtube.com/watch?v=1vD6aDclkEA
2種利用食品天然藥物功效的食譜
通過這些抗病食譜，使食品藥品的力量為您服務。
Connoisseurus Rex的簡易核桃和蘑菇西葫蘆麵條
以此享受意大利美食的風味 植物性麵食 用螺旋西葫蘆作為麵條的基料。
西紅柿和營養豐富 夏南瓜 富含增強免疫力的抗氧化劑，尤其是在皮膚中。 而且兩者 蘑菇 和 蔥屬 這道菜的蔬菜充當 益生元，改善消化。
加入核桃仁後，您還將獲得健康劑量的omega-3脂肪，可幫助預防和預防 對抗癌症。
注意：省略油和水，將蔬菜炒去無油。
來自有意識營養師的薑黃金奶冰沙碗
黃金牛奶是阿育吠陀（一種起源於印度的古老天然藥物）中使用的傳統飲料，它具有許多健康益處。 具有強大的抗病抗炎香料， 薑黃，黃金牛奶可以幫助 防止 消炎，穩定情緒並改善整體健康狀況。
這個 特殊配方 是冰沙碗的形式，還包括天然 甜味劑 像幹椰子片和香蕉，還有大麻心-另一個極好的植物性健康蛋白質和脂肪來源。
而且，如果您想要更多的健康促進資源來改善自己的整個生活，……
在評論中告訴我們：
- 您是否在日常生活中使用天然藥物？
- 您發現這些資源有用嗎？如果有，哪些資源最有用？
- 您最喜歡的天然藥物是哪些食物？
特色圖片：iStock.com/FatCamera
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