6種重要的天然藥物資源可幫助您控制自己的健康(和2條食譜!)

25 6 月, 2020


您是否曾經感冒過,您不吃一瓶感冒藥或布洛芬,而是吃了一瓣大蒜或喝了一杯薑茶?

像這樣的自然療法已經存在了數千年,並且在世界範圍內得到了應用。

在過去的數百年中,同種療法藥物已經實現了許多拯救生命和減輕疼痛的突破(包括麻醉,現代外科技術和抗生素)。 但是,它沒有看到許多自然療法的有效性。 在製藥公司的訓練下,醫生現在開的是藥方而不是植物,後者的治療特性通常首先會激發藥物的作用。

儘管製成的藥物通常比鑑定其有效成分的植物的功效要強得多,但許多藥物也要付出高昂的代價。 這些可能包括令人眼花array亂的副作用,隨著時間的推移有效性下降以及可能導致虛弱的依賴性(例如阿片類藥物危機)。

隨著藥品的局限性越來越明顯,越來越多的人開始將天然藥物作為減輕疼痛和幫助他們康復的資源。

自2007年以來,美國大約有38%的成年人和12%的兒童 用過的 某種形式的天然藥物。 和 費率 在東南亞,補充和替代醫學的比例更高,那裡有許多天然醫學形式 起源

但是天然藥物到底是什麼?

定義天然藥物

瑜伽:天然藥物資源
iStock.com/lechatnoir

天然藥物是一種利用自然的治愈能力來支持人體自我康復的藥物。 它通常採用整體而不是簡化的方法-試圖治療整個人,而不是主要專注於解決特定症狀。

天然藥物的類型可能包括營養,草藥,按摩療法,阿育吠陀,針灸,瑜伽,冥想,自然療法以及許多其他補充性和替代性治療方法。 有關某些流行的天然藥物類型和技術的概述,請訪問歐洲自然醫學協會網站, 這裡

食物:原始的天然藥物

您知道地球上使用最廣泛的天然藥物資源是什麼嗎?

餐飲。

越來越多的人開始學習利用有意識的食物選擇來治愈慢性疾病。 而且,在治療疾病症狀時,食物也能帶來很多好處。 大自然母親為我們提供了天然食品,草藥和香料的巨大藥房,對防治疾病和促進健康具有驚人的作用。

6種天然藥物資源可助您邁上健康之路

天然藥物資源:油和草藥
iStock.com/希望諾內

這六種天然藥物資源將幫助您利用食物的治療功效來維持健康。

1。 4種功能強大的草藥可減輕壓力

與壓力有關的投訴是就醫的最常見原因之一。 太多的壓力,太多的時間會導致身體發炎。 它可以促進慢性疾病的發展,例如心髒病和2型糖尿病。 但是某些被稱為適應原的草藥可以使您鎮靜下來並幫助緩解壓力。 發現這些草藥是什麼以及如何將它們融入您的日常生活中。

2。 驚人的蔥屬-為什麼這些抗病蔬菜值得每天吃!

大蒜,洋蔥,韭菜和蔥都是蔥屬蔬菜的一部分。 這些有力的蔬菜已經在醫學和烹飪上使用了數千年。 蔥屬具有強大的抗病能力的天然化合物,使其成為用作天然藥物的最佳食品選擇。 發現有關蔥屬的事實,其有益健康的範圍以及一些示例食譜。

3。 什麼是最適合人類的飲食? 令人驚訝的是,大多數專家都同意!

飲食和營養建議周圍有很多混亂,但是本文消除了噪音,並為您提供了直接的噪音。 基於圍繞“藍色區域”的科學事實,以及居住在這些壽命最長的地方的人們的飲食習慣,您將發現關於什麼是最佳飲食習慣實際上已經達成共識。 本文改編自Ocean Robbins的書, 31天食品革命,您將發現“食品革命飲食計劃”的四項原則。 然後您會明白為什麼最終應該聽自己的聲音。

4。 感恩感恩是健康快樂的有力行動

不僅是飲食決定了您的健康,還決定了與誰一起,以及如何與他人在一起! 事實證明,感恩節不僅是一個假期,而且是品嚐毛絨小鳥的機會。 這也是實踐最有益健康的行為之一的機會:感恩! 請查看本文,了解感恩背後的科學知識,以及如何將其付諸實踐。

5, 這是一種自然而然地治療抑鬱症的驚人的簡單,價格合理的有效方法

在本文中,您將了解為什麼鎂對您的健康至關重要。 以及為什麼它可以幫助抑鬱症。 您還將獲得關於攝取多少鎂以及哪些食物中鎂含量最高的建議。 (提示:它們是植物!)

6 天然藥物:食物的神奇 與ND邁克爾·默里(Michael Murray)

食品和草藥處於自然醫學革命的最前沿。 它們可以改變您DNA的表達,控制您的新陳代謝,重新設置荷爾蒙平衡,甚至有助於預防癌症。 加入Ocean Robbins和ND的Michael Murray博士,看看科學告訴我們哪些自然方法有效以及為什麼。

https://www.youtube.com/watch?v=1vD6aDclkEA

2種利用食品天然藥物功效的食譜

通過這些抗病食譜,使食品藥品的力量為您服務。

Connoisseurus Rex的簡易核桃和蘑菇西葫蘆麵條

西葫蘆麵條:天然藥物資源

以此享受意大利美食的風味 植物性麵食 用螺旋西葫蘆作為麵條的基料。

西紅柿和營養豐富 夏南瓜 富含增強免疫力的抗氧化劑,尤其是在皮膚中。 而且兩者 蘑菇蔥屬 這道菜的蔬菜充當 益生元,改善消化。

加入核桃仁後,您還將獲得健康劑量的omega-3脂肪,可幫助預防和預防 對抗癌症

注意:省略油和水,將蔬菜炒去無油。

來自有意識營養師的薑黃金奶冰沙碗

黃金牛奶是阿育吠陀(一種起源於印度的古老天然藥物)中使用的傳統飲料,它具有許多健康益處。 具有強大的抗病抗炎香料, 薑黃,黃金牛奶可以幫助 防止 消炎,穩定情緒並改善整體健康狀況。

這個 特殊配方 是冰沙碗的形式,還包括天然 甜味劑 像幹椰子片和香蕉,還有大麻心-另一個極好的植物性健康蛋白質和脂肪來源。

而且,如果您想要更多的健康促進資源來改善自己的整個生活,……

在評論中告訴我們:

  • 您是否在日常生活中使用天然藥物?
  • 您發現這些資源有用嗎?如果有,哪些資源最有用?
  • 您最喜歡的天然藥物是哪些食物?

特色圖片:iStock.com/FatCamera





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