6種重要的天然藥物資源可幫助您控制自己的健康（和2條食譜！）

您是否曾經感冒過，您不吃一瓶感冒藥或布洛芬，而是吃了一瓣大蒜或喝了一杯薑茶？

像這樣的自然療法已經存在了數千年，並且在世界範圍內得到了應用。

在過去的數百年中，同種療法藥物已經實現了許多拯救生命和減輕疼痛的突破（包括麻醉，現代外科技術和抗生素）。 但是，它沒有看到許多自然療法的有效性。 在製藥公司的訓練下，醫生現在開的是藥方而不是植物，後者的治療特性通常首先會激發藥物的作用。

儘管製成的藥物通常比鑑定其有效成分的植物的功效要強得多，但許多藥物也要付出高昂的代價。 這些可能包括令人眼花array亂的副作用，隨著時間的推移有效性下降以及可能導致虛弱的依賴性（例如阿片類藥物危機）。

隨著藥品的局限性越來越明顯，越來越多的人開始將天然藥物作為減輕疼痛和幫助他們康復的資源。

自2007年以來，美國大約有38％的成年人和12％的兒童 用過的 某種形式的天然藥物。 和 費率 在東南亞，補充和替代醫學的比例更高，那裡有許多天然醫學形式 起源。

但是天然藥物到底是什麼？

定義天然藥物

天然藥物是一種利用自然的治愈能力來支持人體自我康復的藥物。 它通常採用整體而不是簡化的方法-試圖治療整個人，而不是主要專注於解決特定症狀。

天然藥物的類型可能包括營養，草藥，按摩療法，阿育吠陀，針灸，瑜伽，冥想，自然療法以及許多其他補充性和替代性治療方法。 有關某些流行的天然藥物類型和技術的概述，請訪問歐洲自然醫學協會網站， 這裡。

食物：原始的天然藥物

您知道地球上使用最廣泛的天然藥物資源是什麼嗎？

餐飲。

越來越多的人開始學習利用有意識的食物選擇來治愈慢性疾病。 而且，在治療疾病症狀時，食物也能帶來很多好處。 大自然母親為我們提供了天然食品，草藥和香料的巨大藥房，對防治疾病和促進健康具有驚人的作用。

6種天然藥物資源可助您邁上健康之路

這六種天然藥物資源將幫助您利用食物的治療功效來維持健康。

1。 4種功能強大的草藥可減輕壓力

與壓力有關的投訴是就醫的最常見原因之一。 太多的壓力，太多的時間會導致身體發炎。 它可以促進慢性疾病的發展，例如心髒病和2型糖尿病。 但是某些被稱為適應原的草藥可以使您鎮靜下來並幫助緩解壓力。 發現這些草藥是什麼以及如何將它們融入您的日常生活中。

2。 驚人的蔥屬-為什麼這些抗病蔬菜值得每天吃！

大蒜，洋蔥，韭菜和蔥都是蔥屬蔬菜的一部分。 這些有力的蔬菜已經在醫學和烹飪上使用了數千年。 蔥屬具有強大的抗病能力的天然化合物，使其成為用作天然藥物的最佳食品選擇。 發現有關蔥屬的事實，其有益健康的範圍以及一些示例食譜。

3。 什麼是最適合人類的飲食？ 令人驚訝的是，大多數專家都同意！

飲食和營養建議周圍有很多混亂，但是本文消除了噪音，並為您提供了直接的噪音。 基於圍繞“藍色區域”的科學事實，以及居住在這些壽命最長的地方的人們的飲食習慣，您將發現關於什麼是最佳飲食習慣實際上已經達成共識。 本文改編自Ocean Robbins的書， 31天食品革命，您將發現“食品革命飲食計劃”的四項原則。 然後您會明白為什麼最終應該聽自己的聲音。

4。 感恩感恩是健康快樂的有力行動

不僅是飲食決定了您的健康，還決定了與誰一起，以及如何與他人在一起！ 事實證明，感恩節不僅是一個假期，而且是品嚐毛絨小鳥的機會。 這也是實踐最有益健康的行為之一的機會：感恩！ 請查看本文，了解感恩背後的科學知識，以及如何將其付諸實踐。

5， 這是一種自然而然地治療抑鬱症的驚人的簡單，價格合理的有效方法

在本文中，您將了解為什麼鎂對您的健康至關重要。 以及為什麼它可以幫助抑鬱症。 您還將獲得關於攝取多少鎂以及哪些食物中鎂含量最高的建議。 （提示：它們是植物！）

6 天然藥物：食物的神奇 與ND邁克爾·默里（Michael Murray）

食品和草藥處於自然醫學革命的最前沿。 它們可以改變您DNA的表達，控制您的新陳代謝，重新設置荷爾蒙平衡，甚至有助於預防癌症。 加入Ocean Robbins和ND的Michael Murray博士，看看科學告訴我們哪些自然方法有效以及為什麼。