星期五的倒敘:對抗自閉症和腦部炎症的最佳食品

5 月 7, 2020 | 能救命的營養學 | 0 comments


以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形,圖表,圖形,圖像和報價,請觀看上面的視頻。

哈佛神經病學家瑪莎·赫伯特(Martha Herbert)在自閉症會議的主題演講中說:“我們需要進行研究,就好像我們知道這是緊急情況一樣。”已經有多達一半的美國兒童患有自閉症,而且這種現像似乎正在增加。那麼,發燒的戲劇性效果如何?這種“自閉症行為的戲劇性緩解” [during a fever] 繼續吸引父母和從業者。”從研究的角度來看,“有什麼比在一段時間內使自閉症行為“正常化”的普通事件更能揭示?” “發燒期間發生了很多事情,”你什至從哪裡開始?

好吧,一旦了解到自閉症的一種原因可能在於突觸,即所謂的“大腦之魂”,即傳遞信息的神經與神經連接,注意力轉向了HSP,熱休克蛋白,當您發燒時,會被大腦刺激,從而改善突觸傳遞,因此可能“能夠改善遠距離 [brain] 連接性低下 [autism]。” ASD代表自閉症譜系障礙。而且,這種化合物蘿蔔硫烷可以“上調”那些熱激蛋白。因此,您可能會在不發燒的情況下獲得好處。是什麼藥公司製造的?我在藥房要什麼?不,過道錯。

蘿蔔硫素不是化工廠生產的;它是由植物製成的。蘿蔔硫素是由西蘭花,羽衣甘藍,捲心菜,羽衣甘藍和花椰菜製成的,也就是十字花科蔬菜。因此,也許如果我們給患有自閉症的人吃一些西蘭花,可以通過增加熱激蛋白來使事情變得更好。

但是,突觸功能障礙不是自閉症的唯一誘因。還有氧化應激。 “大腦特別容易受到氧化應激的影響”,因為大腦中偽造了許多自由基,而這些自由基幾乎沒有“抗氧化防禦能力”。而且的確,“[t]這是一個悠久的研究歷史,表明 [autism] 與氧化應激和抗氧化能力下降有關。” Nrf2的含量降低了近一半,這就是觸發我們身體的“抗氧化反應”的原因。如果只有一種方法可以用食物促進Nrf2的發展,那就是!蘿蔔硫素恰好是地球上“ Nrf2最強的天然……誘導劑”。

這Nrf2又是什麼東西?它被“認為是我們身體對環境壓力源的反應的主要調節者”。在任何一種壓力下(氧化壓力,發炎壓力),Nrf2都會觸發我們的“抗氧化反應元件”,激活各種細胞保護性基因,使自由基平衡並解毒,並促進蛋白質和DNA修復。

所以,也許如果我們給患有自閉症的人吃一些西蘭花, 通過觸發Nrf2來使事情變得更好,Nrf2可以激活那些抗氧化反應元素。然後就是線粒體功能障礙“[C]孤獨症的孩子 [are] 線粒體功能失調是新陳代謝的主要動力。如果只有一些食物可以改善線粒體功能。並且,有。 “富含十字花科蔬菜的飲食可以通過……恢復新陳代謝來有效地調節我們的新陳代謝。 [balance]。”我們的蜂窩發電廠的發電廠。

蘿蔔硫烷不僅可以在六個小時內將熱休克蛋白的基因表達提高六倍,而且可以使培養皿中人類細胞線粒體的質量增加一倍。所以,也許如果我們給患有自閉症的人吃一些西蘭花, 減輕某些線粒體功能障礙,從而製造更好的自由基,從而改善身體狀況。好的。那麼,我們可以嘗試給一些孩子一些西蘭花了嗎?首先,最後一個因素:神經炎症-腦部炎症,是自閉症的另一個因果因素。如果在屍檢時查看自閉症患者的腦組織,則可以看到整個白質中都有炎症。而且,如果您進行脊椎拍打,淋洗大腦的炎症介質(如乾擾素)的水平可能高達200倍。

是什麼引起了所有的炎症?好吧,炎症級聯反應的主要調節劑是一種稱為NF-κ的蛋白質,它會引起炎症,如果過度表達(如自閉症),可能會導致“慢性或過度炎症”。如果只有食物。等等,西蘭花也一樣嗎?實際上,它是蘿蔔硫素抑制NF-κ-β的主要抗炎機制。

好吧;完成圖片。給患有自閉症西蘭花的人釋放熱休克蛋白以增強突觸傳遞,激活Nrf2清除自由基,恢復線粒體功能,並抑制由NF-κ引發的炎症。一種食物可以抵消所有四個因果因素。那是食物和毒品之間的差異之一。藥物往往具有單一作用。但是,自閉症譜系障礙(ASD)“是多因素的”-難怪沒有有效的藥物。但是,“使用多功能植物化學物質的策略 [like sulforaphane] 甚至 [better] 的 [whole] 植物 [themselves],……極具吸引力” –理論上。但是,您不知道,直到您將其進行測試為止,我保證我們接下來會介紹。

您可能還記得我有關衰老引擎TOR的系列視頻。好吧,患有自閉症的孩子往往在體內具有較高的TOR活性,這種“過度活躍……TOR……信號傳遞”實際上可能會導致自閉症,從而使TOR成為治療自閉症的潛在目標-如果從理論上講,甚至可以逆轉它可以針對下游TOR信令,例如TOR和S6K1之間。嗯,這實際上是西蘭花化合物殺死前列腺癌細胞的一種方法,就是抑制“ TOR和S6K1之間的信號轉導”。乳腺癌也是如此;蘿蔔硫烷是乳腺癌細胞的“強效抑製劑”,因為“它靶向乳腺癌細胞的下游元素”。 [TOR] 途徑。”

因此,如果我們將西蘭花交給患有自閉症的人,如果它阻止了TOR,那麼它可能會阻止一些導致自閉症特徵的突觸功能障礙。而且,除了阻止自閉症的途徑外,還有其他四種方式:“氧化應激和較低的抗氧化能力, [the] 線粒體功能障礙”,即大腦發炎。而且,不僅僅是在培養皿中:“蘿蔔硫素可以穿過血腦屏障。”你吃西蘭花,然後蘿蔔硫素“迅速到達[es your brain] 發揮其保護作用”,從理論上講,但是直到進行測試之前,您還不知道。

但是現在,您可以理解為什麼這樣的研究可以吸引領先機構:哈佛大學,霍普金斯大學的研究人員,並在我們最負盛名的期刊之一:PNAS( 美國國家科學院院刊)。但是他們發現了什麼?好吧,首先,他們做了什麼?一項“安慰劑對照,雙盲,隨機試驗,中度至重度的年輕人(13-27歲) [autism] 從西蘭花芽中收到…蘿蔔硫素…[s], 要么 [an] 難以區分 [sugar pill]。”他們“根據體重服用”。那些體重不足100磅的人每天要吃一湯匙的西蘭花芽苗菜,價值相當於蘿蔔硫素,相當於一杯西蘭花菜的價值。在100到200磅之間,大約可以買到兩杯西蘭花,或者兩湯匙新鮮的西蘭花芽,而大個子一天則可以買到三杯西蘭花,或者不到四分之一杯的西蘭花。他們為什麼不只使用實際的西蘭花或實際的豆芽?因為那樣您就不會盲目學習;患者,醫生和父母會知道誰在接受特殊治療,誰沒有得到特殊治療,這可能只是通過安慰劑效應而產生偏見。因此,直到最後,沒人知道誰得到了蘿蔔硫烷,而誰也沒有得到任何藥丸。

他們之所以選擇飲食中的蘿蔔硫素,是因為它具有“逆轉”氧化,功能障礙和發炎的能力。是的,但是,當進行測試時,它真的有效嗎?好吧,安慰劑沒有。別給自閉症的人甚麼都沒有,什麼也沒發生。但是,有效地,偷偷地偷偷給他們一些西蘭花,並“大幅度改善”…… [behavior],社交互動,以及口頭交流。”但是,花椰菜停止後,一切都消失了。

讓我告訴你它的樣子。這是ABC分數,即“異常行為清單”,其中包括重複行為。在安慰劑組中,沒有什麼大的變化,這就是您所期望的。但是異常行為 暴跌 在蘿蔔硫素組中-每天在價值約5美分的西蘭花芽中發現蘿蔔硫素的組。但是,研究在第18週結束,一個月後,事情又回到了他們開始的地方。

對於“社會反應能力量表”也有類似的發現-顯著改善,直到停止治療,然後又回到安慰劑組中那些人繼續工作的程度。而且,這些不僅僅是頁面上的得分。 “實質性的改進……非常明顯;”醫生可以看到他們;他們的父母和照顧者可以看到改善。沒有藥物被證明具有這種作用。而且,這些都是13歲的年輕人,可以想像它對於年幼的孩子同樣有效,甚至更好,因為他們的大腦還在發育。

瞧,缺點是什麼? “西蘭花芽苗菜被廣泛食用……全世界……沒有任何不良影響的報導。”現在,請記住,我們在談論的是完整食品,而不是西蘭花或蘿蔔硫素補充劑。記住,我拍攝了有關它們的視頻。西蘭花芽工作;商業西蘭花芽幾乎沒有補充。西蘭花的蘿蔔硫素含量比莖高。

西蘭花豆芽的含量要高十倍,但西蘭花丸,粉和補品幾乎沒有或根本沒有。因此,西蘭花和十字花科蔬菜適合所有孩子(無論是否患有自閉症),嘿,也許還有孕婦,首先都可以進行自閉症的“產前預防”。

請考慮 志願服務 在網站上提供幫​​助。





文章來源 Source link

相關文章

輕鬆獲得Omega-3

最近的研究甚至揭穿了古老的神話,即愛斯基摩人吃魚的飲食過多,患心髒病的風險較低。幸運的是,有大量基於植物的omega-3來源。 那麼我們對omega-3知道多少呢? Omega-3脂肪酸 是人體無法合成的必需營養素,因此我們需要從食物中獲取營養素。由於omega-3確實有助於細胞功能,因此omega-3脂肪酸的缺乏會導致不良的健康後果,例如肝臟和腎臟異常,免疫功能下降或皮膚乾燥。 儘管一些研究表明omega-3可能有助於衰老或大腦健康,但魚類或其他動物產品中的omega-3卻會帶來一些不良副作用。...

減肥補品有效嗎? | NutritionFacts.org

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形,圖表,圖形,圖像和報價,請觀看上面的視頻。 在我的上一個視頻中,我注意到一項調查發現,在主要零售商購買的五瓶商業草藥補品中,有四瓶中不含 任何 標籤上的草藥,而不是通常只含便宜的填充劑,如米粉和室內植物。 至少您希望它只包含室內植物。減肥補品因摻入毒品而臭名昭著。在對160種減肥食品的抽樣中,聲稱是“...

週五最愛:患有肌瘤的女性應該避免食用大豆嗎?

以下是該視頻音頻內容的近似值。 要查看 Greger 博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引述,請觀看上述視頻。 大約四分之一的女性最終會患上肌瘤,最常見的表現為經期過多、疼痛或壓力過大。 為什麼你會感到壓力? 因為您的子宮中可能攜帶著大約 26 磅的腫瘤。 子宮肌瘤是女性接受子宮切除術的最常見原因——完全切除子宮,這是一項與殘疾和死亡相關的大手術。 但是,所有手術都有風險。 手術後一個月內死亡的機率可能僅為 1,200 分之一左右,這使其成為我們最安全的手術之一——例如,比切除膽囊更安全。...

擺脫抑鬱找到回家之路——選擇傾聽身體的聲音,選擇純素

01 邂逅瑜伽和素食,症狀好轉 我一直很愛很愛吃肉,2012年,體重120多斤,脾氣喜怒無常,情緒波動巨大,以至於後來還被醫生診斷為患有狂躁抑鬱雙向障礙症。 (2012年的唐芬,當時體重120斤) 所幸當時我不以為然,沒吃他開的藥。 也就在那個時候,機緣巧合下接觸到了瑜伽,於是逐漸開始嘗試階段性的吃素。 直到2017年我遇見了導師薩古魯,學習了傳統的哈他瑜伽,慢慢意識到,我其實有一種強迫性非常重的癮。...

早餐是減肥最重要的一餐嗎?

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形,圖表,圖形,圖像和報價,請觀看上面的視頻。 人們普遍認為早餐不僅是一天中最重要的一餐,而且與減肥有關。這不僅是結帳過道雜誌上流行的文化處方,而且是約翰·霍普金斯大學,紐約大學和梅奧診所等著名機構提出的想法。甚至是美國外科醫生。 “想修剪你的腰嗎?”閱讀了美國飲食協會的標題。 “嘗試吃早餐!” —指早餐可能是“修剪腰部的最佳秘密”。但這是真的嗎?杜克醫學院的健康通訊對此表示懷疑:“直到現在,它一直被認為是一天中最重要的一餐。”...

全穀物有助於預防2型糖尿病

一項研究顯示,全麥食品可以幫助預防2型糖尿病。 營養雜誌。研究人員在丹麥飲食,癌症和健康隊列中調查了不同穀物類型的攝入量和2型糖尿病風險。每天攝入高纖維全穀物,包括黑麥麵包,燕麥片和全麥麵包,可使2型糖尿病的風險降低多達11%。作者建議飲食指南可以更好地促進整個人群的全穀物攝入,以遏制2型糖尿病的高發率。 文章來源 Source...

有助於緩解頭痛和偏頭痛的食物

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形,圖表,圖形,圖像和報價,請觀看上面的視頻。 頭痛是人們進入急診室的五大原因之一,也是人們通常去看醫生的主要原因之一。您可以嘗試防止發生的事情之一就是識別觸發器並避免它們。偏頭痛的常見誘因包括壓力,煙,飢餓,睡眠問題,某些誘因食品(如巧克力,奶酪和酒精),月經週期或某些天氣狀況。 在飲食治療方面,現代醫學之父威廉·奧斯勒(William...

週五最愛:捲心菜葉對膝蓋骨關節炎的好處

以下是該視頻音頻內容的近似值。 要查看 Greger 博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引述,請觀看上述視頻。 在一節中 英國醫學雜誌 他們在名為 Minerva 的網站上收集了一些有趣的小片段,並發布了一張圖片,照片上是一位女士,他們發現她的膝蓋上貼了一片捲心菜葉。 她說這是唯一可以緩解骨關節炎症狀的措施。 一些醫生對此表示困惑; 其他人則“喜歡,呃”——看到這張照片感到驚訝,不是因為“使用了捲心菜葉,而是因為這被認為具有新聞價值。” 不過,醫生透露她可能有點偏見,因為她承認自己也是捲心菜葉使用者。...

在COVID-19大流行期間確保安全購物的技巧

當我們試圖弄平COVID-19的曲線時,我們許多人唯一的一次離開家就是去雜貨店,這是一次例行工作,現在卻充滿了感染風險的憂慮。大流行期間的雜貨店確實應該受到限制(而且, 截至目前,完全避免)。 但是,當您確實需要去市場旅行時,食品雜貨本身應該是您最省心的事情,賓夕法尼亞州艾倫鎮Muhlenberg學院公共衛生計劃主任Chrysan Cronin博士說。 獲取膳食計劃器 有了每週的用餐計劃,Forks Meal Planner可以使全家人都能享受的營養餐變得更加辛苦。 克羅寧說:“必須從生病的人身上清除病毒。”...

小扁豆和鷹嘴豆的好處

如果比較十種不同豆類的總抗氧化劑含量,您認為哪一種最重要?斑豆,利馬豆,紅芸豆,黑芸豆(我認為它們只是黑豆),海軍豆,小紅豆,黑眼豆,綠豆,小扁豆和鷹嘴豆。誰能猜出贏家和輸家?

減肥補品有效嗎? | NutritionFacts.org

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形,圖表,圖形,圖像和報價,請觀看上面的視頻。 在我的上一個視頻中,我注意到一項調查發現,在主要零售商購買的五瓶商業草藥補品中,有四瓶中不含 任何 標籤上的草藥,而不是通常只含便宜的填充劑,如米粉和室內植物。 至少您希望它只包含室內植物。減肥補品因摻入毒品而臭名昭著。在對160種減肥食品的抽樣中,聲稱是“...

限時飲食測試

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形,圖表,圖形,圖像和報價,請觀看上面的視頻。 整夜禁食後要在進食前進行許多血液檢查的原因是,進餐可能會使我們的系統失衡,從而破壞某些疾病的生物標誌物,例如血糖,胰島素,膽固醇和甘油三酸酯。然而,不到十分之一的美國人甚至有十二個小時不吃東西。一日三餐在進化上是不自然的,但我們大多數人的飲食甚至更多。一項使用智能手機應用程序記錄超過25,000次飲食事件的研究發現,人們每天平均約15個小時傾向於每3個小時進食一次。給我們的身體更大的休息可能有益嗎?...

素食食品始終健康嗎?

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形,圖表,圖形,圖像和報價,請觀看上面的視頻。 在我的有關自由主義者的視頻中,我談到了吃植物性飲食的好處是不是全有還是全無。 “關於增加植物來源食品消費的簡單建議, [parallel] 減少動物源性食品的消費 [was found to] 賦予生存優勢”,是更長壽的優勢。他們稱它為 親-素食飲食模式,只是朝著這個方向發展,是一種漸進,溫和,可行的方法。 不過,如果您要面對嚴重疾病,例如糖尿病,請避免食用一些有問題的食物 完全地...

為什麼所有運動員都應該吃植物性飲食

以下是該視頻音頻內容的近似值。 要查看 Greger 博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引述,請觀看上述視頻。 簡介:植物性飲食在運動員中越來越受歡迎。 在此視頻中,了解為什麼人們會被植物性飲食所吸引,以提高運動表現和恢復體力。 過去幾年,消費者對吃植物性食物的興趣激增,運動員也不例外。 雖然在過去,肉類被視為不可替代的提高性能的食物,但如今這一趨勢正朝著相反的方向發展,這在一定程度上要歸功於紀錄片,例如 改變遊戲規則,為此我很榮幸擔任科學顧問。...

耕肉對人類健康的影響:抗生素耐藥性

以下是此視頻的音頻內容的近似值。 要查看Greger博士可能引用的任何圖形,圖表,圖形,圖像和報價,請觀看上面的視頻。 直接從細胞中培養肌肉肉,而不是從動物身上雕刻肌肉,將減少食源性疾病的風險,這是由於屠宰和糞便去臟過程中的糞便污染,因為沒有糞便,也沒有屠殺,也沒有要剔除的屍體。 此外,它還可以減少抗生素耐藥性帶來的威脅。 為了彌補工廠農場人滿為患,壓力大,不衛生的狀況,對動物進行了大劑量的抗生素治療。 許多抗生素-我們正在談論每年2000萬磅的醫學上重要的抗生素。...

如何將中央生物鐘同步到外圍時鐘

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形,圖表,圖形,圖像和報價,請觀看上面的視頻。 近年來最重要的突破之一是“外圍時鐘”的發現。幾十年來,我們已經知道中央時鐘,即所謂的視交叉上核。它位於大腦中部,正好位於視神經交叉的位置上方,從而使它可以對白天和黑夜做出反應。現在我們知道,人體的幾乎每個器官都有半自動的時鐘。我們的心臟以時鐘運轉,肺部以時鐘運轉,腎臟以時鐘運轉。我們肝臟中多達80%的基因以晝夜節律表達。我們整個消化道也一樣。...

小扁豆和鷹嘴豆的好處

如果比較十種不同豆類的總抗氧化劑含量,您認為哪一種最重要?斑豆,利馬豆,紅芸豆,黑芸豆(我認為它們只是黑豆),海軍豆,小紅豆,黑眼豆,綠豆,小扁豆和鷹嘴豆。誰能猜出贏家和輸家?

藍莓對情緒和活動的好處

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形,圖表,圖形,圖像和報價,請觀看上面的視頻。 食用漿果可以增強“大腦中的有益信號”。 “植物性食物……是我們抗氧化和消炎化合物的主要來源,”但某些植物性食物可能比其他植物性食物更好。正如我之前所探討的那樣,每天進行一杯藍莓可以提高老年人的認知能力,這一隨機,雙盲,安慰劑對照試驗表明。一頓藍莓只吃一頓,對孩子來說也是一樣。儘管兩個杯子可能比一個杯子更好。...

褪黑激素補充劑安全嗎? | NutritionFacts.org

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形,圖表,圖形,圖像和報價,請觀看上面的視頻。 如果您要跨越三個或更多時區,並且計劃在目的地停留足夠長的時間以使其物有所值,則可以通過行為方法或藥理學方法將生物鐘調整為新的時間。行為方式是在一天的特定時間曝光和避光,具體取決於您要走的方向和經過​​的時區。您可能需要對此表進行快照以備將來參考。...

大蒜對抗癌症和普通感冒的益處

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形,圖表,圖形,圖像和報價,請觀看上面的視頻。 大蒜可以降低血壓,調節膽固醇並刺激免疫力。我說過心髒病的危險因素,但是免疫力呢?吃大蒜似乎提供了兩全其美的方法,通過抑制發炎同時促進免疫來抑制免疫系統過度反應的面孔。 保護性 免疫力,例如自然殺傷細胞活性,我們的身體用來清除被病毒或癌症侵襲的細胞。在第二次世界大戰中,大蒜顯然被冠以“俄羅斯青黴素”的稱呼,因為在用完抗生素之後,這就是蘇維埃政府的目標。但這真的有效嗎?您不知道,直到您進行測試。...

基於植物的郵輪假期指南

當您考慮乘船遊覽時,健康飲食可能並不是想到的第一件事。但是,隨著人們對更加健康的純素食和以植物為基礎的選擇的需求不斷增長,一些航海公司開始提供特殊菜單甚至主題航程。我們匯總了可滿足全食物,植物性飲食要求的頂級郵輪路線清單,以及在任何船上順利進行WFPB航行的技巧。 滿足素食主義者和植物性飲食的遊輪 獲取膳食計劃器 通過每週的用餐計劃,Forks Meal Planner消除了全家人都可以享用的營養餐的辛苦工作。 海上整體假期 我們的榜首是 海上整體假期。 MSC Cruises提供的100%基於植物的巡航是...

星期五的倒敘:沖繩飲食-活到100歲

飲食指南建議我們嘗試選擇營養含量高但卡路里含量低的餐食或點心,以減少患上慢性病的風險。通過這種方法,地球上最健康的食物,營養最稠密,是蔬菜,其中熱量最多的食物就是我們的卡路里。那麼,如果人們將整個飲食都集中在蔬菜上會發生什麼呢?他們最終可能會擁有世界上最長壽的生命。 當然,每當聽到長壽人口的信息時,都必須確保已通過驗證,因為可能很難找到1890年代的出生證明。但是驗證研究表明,實際上,它們確實壽命很長。...

醫生小組讚揚美國隊運動員對植物性飲食習慣進行建模

華盛頓—非營利性醫師委員會發布了七項健康腸道的飲食指南,其中包括以植物性食物為食,建議攝入纖維和益生元,並避免食用紅肉和高脂食物。腸道健康對運動表現,免疫功能和疾病預防很重要。 由美國隊運動員April Ross,Venus和Serena Williams和Kendrick Farris效仿的七個飲食指南如下: 以植物性食物為食,包括蔬菜,水果,全穀類和豆類。 這種基於植物的粉底支持腸道中的共生或微生物和諧。旺盛的微生物群有助於最大程度地吸收營養和維生素,同時調節免疫功能,炎症,激素,情緒和行為。...

植物性飲食可降低心髒病和癌症的死亡率

根據發表在《科學》雜誌上的一項研究,以植物為基礎的飲食可以降低心髒病、癌症和全因死亡率。 美國臨床雜誌 營養。 研究人員將馬爾默飲食和癌症隊列的 22,421 名參與者的飲食記錄與死亡率進行了比較。 那些堅持柳葉刀飲食的人,其中包括大量攝入水果、蔬菜、豆類和全穀物,並限制動物產品和飽和脂肪的攝入量,他們的癌症、心髒病和全因死亡率降低了 25 % 與那些沒有嚴格遵循飲食的人相比。 作者建議未來的研究利用這些結果來製定全球可持續飲食指南。 參考 文章來源 Source...

生薑對肥胖和脂肪肝疾病的益處

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形,圖表,圖形,圖像和報價,請觀看上面的視頻。 生薑已在印度和中國用於治療疾病數千年。但是,他們還使用了汞,所以並不能告訴您太多。那就是我們所擁有的 科學 對於。但是,例如,當您在醫學文獻中看到諸如“生薑對肥胖的有益作用”這樣的標題時,您可能不會意識到他們在談論生薑對肥胖大鼠的有益作用。等待;他們為什麼不做人類臨床研究呢? “缺乏臨床研究可能是由於 [for example] 倫理道德問題 [and]...

電磁超敏反應是真實的嗎? | NutritionFacts.org

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形,圖表,圖形,圖像和報價,請觀看上面的視頻。 “在過去十年中,據報導,在使用過程中,手機暴露於射頻電磁場會引發多種症狀,包括“頭痛,噁心,頭暈, [and] 疲勞。” “[T]他…新聞媒體一直在宣傳 [this as] 一種新的醫學狀況,稱為電敏性或電磁超敏性。”這些“故事被……驅動” [in part]...

星期五的倒敘:飲食與氣候變化-醞釀一場暴風雨

世界上最負盛名的醫學期刊之一社論指出,氣候變化是21世紀全球最大的健康威脅,目前,慢性病是迄今為止的主要死因。也許有一種可以同時對抗兩者的方法?例如,騎自行車而不是開車對人,星球和錢包都是雙贏。對我們有好處,環境也便宜。在飲食方面是否有類似的雙贏局面? 產生最多溫室氣體的食物似乎與導致我們許多慢性疾病的食物相同。發現肉,魚,蛋和奶製品對環境的影響最大,而穀物,豆類,水果和蔬菜的影響最小。而且,不僅對環境的影響最大的食品往往營養質量較低,而且每磅價格較高,因此在雙贏的情況下得分很高。...

長壽飲食的利弊

以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形,圖表,圖形,圖像和報價,請觀看上面的視頻。 美國醫學協會將長壽飲食描述為“最危險的飲食習慣之一,不僅對個人健康構成嚴重危害,甚至對生命本身也構成嚴重危害。”畢竟,長壽飲食“主要是素食主義者,重點是……全穀物[s]。”怎麼了好吧,他們還經常告訴人們不要喝水,這是不好的,並且要避免吃水果,以至於在現代情況下, 壞血病。...

植物性飲食為糖尿病患者提供更好的護理和消化系統健康

根據出版物中的一篇評論文章,消化道的細菌環境可能導致肥胖和糖尿病 在最前沿由營養與營養學會的糖尿病護理和教育實踐小組提供。持續接觸食物系統中的低級抗生素,長期使用抗生素或飲食選擇不當可能會導致營養不良,腸道細菌失衡。這種失衡會導致腸道從食物和發炎中吸收的卡路里數量增加,這會增加胰島素抵抗的風險,並導致新陳代謝的變化,從而導致脂肪細胞的生長。採用植物性飲食是減少抗生素暴露並幫助平衡腸道細菌的一種方法。...

美國糖尿病協會稱植物性飲食對2型糖尿病有效

在其 2018年糖尿病醫療標準,美國糖尿病協會堅持認為,以植物為基礎的飲食習慣是2型糖尿病治療的有效選擇,並鼓勵臨床醫生始終接受生活方式管理方面的教育。有關糖尿病的植物性飲食的更多信息,請訪問 pcrm.org/health-topics/糖尿病。 文章來源 Source...

0 Comments

0 Comments

發表迴響