她經常想給身心減減負。但是醫學專業的她，對各類身心排毒減壓法，會細心探究、慎重考量。她想找一種對身體完全沒有傷害、無副作用的排毒法……
直到她遇見慈力的排毒營，4週內體重下降4kg，皮膚排毒明顯，睡眠質量提升，體脂率從11下降到8。
28天的身心整體排毒營，如何讓她改變？
醫學出身，細心考量
當果果看完慈力的排毒營日程表，每一天的安排清晰、執行度高。從身體到情緒，都有相應的課程一點一滴往前引導。
於是，她來詳細諮詢，發現璩醫生的排毒法專業且成熟，不只是關注身體的排毒，每週還有身心課程去培養覺察情緒對身體的影響。很多時候，我們對身體是茫然不知的，也會被情緒放大身體的感受。
排毒中所使用到的營養素也讓人安心，是純植物提取的營養素，主要成分是消化酶、複合維生素和微量元素。於是，果果決定參與一次排毒營，28天全身心地投入。
排毒第一周，感受最多
第一周：腸道排毒，皮膚反應明顯，體重下降1kg。
果果在本週的反應最大，營隊的其餘夥伴並未在第一周有強烈反應。醫生反饋到，果果的腸道不通暢，而第一周的營養素主要是幫助腸道排毒的消化酶，故她的此週反應最明顯。
第一天服用第一餐營養素後，果果感覺到全身血壓升高、熱脹得如同坐在火爐旁。這種熱持續2分鐘左右，渾身開始起疹子，貌似過敏症狀。這樣持續了半小時，她迅速諮詢醫生。
醫生反饋說，熱是一種排毒反應，血管或皮膚的通道堵塞，毒素難以排出，就會積聚在皮膚表層，有劇烈的熱脹感。醫生給了她兩個建議：一是來慈力診所用蒸紅外高溫，幫助皮膚排毒；二是去戶外跑步，跑到出汗，讓皮膚毛孔打開輔助排毒。當時果果不方便去診所，就立馬去戶外跑步了，跑出汗後，身上的疹子慢慢消退了。
第2天到第5天，每天早上的營養素服用之後，身體也有熱感，一天天逐漸減輕。第6天，去慈力診所做了一次紅外排毒，皮膚排毒較徹底。到第7天，皮膚就不再有熱感。
第一周腸道排毒時，每天晚上22點左右就會困乏，會早早睡覺，早上6點左右自然醒，醒來還有疲乏感。平時果果的睡眠時間較短，半夜也易醒，白天上班時精力還不錯，但是每天下班後就像洩了氣的球，超疲累。
醫生反饋說，因為排毒後，身體變通暢、感覺變靈敏，身體會提醒你該早點休息補充精力了，所以第一周的睡眠變早變深沉。第二週開始，早上醒來就沒有疲乏感了。
排毒後3週，平穩進步
第二週：肝臟排毒，尿液非常黃。體重下降1kg。
第三週、第四周：體重分別下降1kg，其餘反應較平穩。
前三週的飲食，根據排毒營的設計來執行，每一餐食物都拍照發給醫生檢查。醫生考量的不只是食物種類是否符合規定，也考察這一餐的食物能量是否滿足身體需求。
第四周，開始回歸飲食。前三週內，排毒營規定不能吃的食物，會在第四周開始復食。每新增一種食物，要求觀察兩天，記錄身體的反應，這樣能了解身體對哪些食物有不耐受的反應。
第四周是培養覺察、記錄身體反應的一周，為的是將前3週養成的好習慣，融入進正常的生活。
飲食態度，全家轉變
28天的排毒營，很快就結束了，果果意猶未盡。
她的體重輕鬆地降下4kg。她只在產後第一年減重5kg，此後兩年不掉秤。而且，排毒營結束後的身體檢查報告讓她重拾信心，醫生說只要將良好的飲食習慣、生活態度繼續保持，體脂率會繼續下降，大概一年內會讓她回到正常體重。
此外，果果的家人也跟著受益。果果家是婆婆掌勺，通過排毒營的活動，果果每日按規定飲食，婆婆和先生也更了解健康的飲食結構。果果的體脂率下降、體重下降、皮膚排毒是最好的解說詞。
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