28天排毒營，讓她減重8斤、過敏好轉、體脂率下降……

沒有五顏六色的文字，鮮豔的花朵或其他令人興奮的設計，很難想像生日蛋糕。但是，我們的蛋糕，糖果和其他流行食品中的顏色可能沒有它們漂亮的外表會讓我們相信的那麼無害。研究暗示合成食用色素…

意大利面，羅勒和番茄醬可能會讓您想起意大利。散葉甘藍和玉米麵包，美國南方。土豆和洋蔥皮耶羅吉可以使人聯想起波蘭。 並且有充分的理由。事實是，食物與地點，種族和文化之間存在著緊密的人類聯繫。 您可以在詞源中看到它。 “文化”一詞 來自 拉丁語，意為趨於或耕種-如“耕種”。人類文化中最基本的東西大部分來自維持我們的食物。節日，儀式，分工，甚至精神習俗都源於每天從土地上獲取營養的必要性。…

根據美國癌症協會發布的系統評價，高纖維攝入量可降低患乳腺癌的風險。研究人員將纖維攝入量和纖維攝入類型與乳腺癌的發生率進行了比較。與攝入最少纖維的人相比，攝入最多纖維的人的絕經前和絕經後癌症的風險降低了8％。穀物，水果，豆類和蔬菜中的可溶性纖維表現出最強的關聯，降低了風險，而水果纖維中的關聯最強。降低風險背後的幾種可能機制包括改善血糖控制和胰島素敏感性，增加性激素結合球蛋白水平以及改善腸道菌群組成。作者指出，高纖維飲食會增加維生素，礦物質，植物化學物質和其他可提供抗癌作用的化合物的攝入量。這些結果支持美國癌症協會的飲食指南，即食用水果，…

丹妮爾·尼倫伯格（Danielle Nierenberg）•主要作者：安吉·塞里利（Angie Cerilli）•本文的一個版本最初發表在 FoodTank.com。 根據 2018年女性擁有企業狀況報告，從2007年到2018年，女性所有的企業數量增長了58％。由此，非裔美國女性擁有的企業增長了164％，相當於所有女性所有企業的20％。這不僅可以極大地促進經濟發展，而且可以在當地社區創造就業機會。 Food Tank已編制了一份清單，其中列出了14位將可持續食品生產實踐納入其企業格言的非洲裔美國女性企業家。…

我已經聽說過 全食，植物性飲食 通過多種方式挽救生命：逆轉心髒病，糖尿病和肥胖症，並引發其他重大的健康轉變。 它挽救了我的性命更加謹慎。 吃這種食物是我需要面對自小以來經歷的抑鬱症的好方法。 不健康的應對機制 自從我最早的回憶（而且我沒有很多）以來，我一直感到噁心，疲倦和不快樂。 患有哮喘和過敏也無濟於事。 我的家人對營養一無所知，因此盡我所能撫養我。 盒裝食品，快餐和垃圾食品似乎一直都在供應。 我學會瞭如何通過食物抑制自己的情緒。 我最喜歡的晚餐曾經是mac和熱狗奶酪，如果我度過了糟糕的一天，我可以自己吃一整袋Oreos。…

根據發表在《科學》雜誌上的評論，植物性飲食有助於預防和治療哮喘 臨床護理中的營養。內科醫生委員會的研究人員檢查了成年人和兒童中與哮喘和飲食因素有關的證據。多年來，隨著高脂西式飲食的流行，哮喘的患病率上升。強調水果，蔬菜，穀物和豆類的飲食並儘量減少飽和脂肪的飲食可以降低患哮喘的風險，並可以改善哮喘的控制。作者註意到食用富含抗氧化劑和纖維的植物性飲食對炎症，氧化和腸道菌群等因素的積極作用，可能是其機制。發現乳製品消費會增加哮喘患者的哮喘風險和惡化的症狀。其他飲食干預措施將進一步強調營養在預防和治療中的作用。 文章來源 Source…

一提起維生素D，我們就會想到它對於鈣代謝和骨骼的重要性。可是近20年越來越多的證據表明，維生素D調控系統更原始的作用是調節生殖功能。
 
我們的皮膚在接收到陽光的紫外線之後，把膽固醇轉化�…

在過去42年中，我以植物性飲食為食，在心髒病專家的30年中，我研究了支持水果，蔬菜，豆類和全穀類飲食以改善心臟健康和整體健康的醫學文獻。 。但是，根據我的經驗，我從未見過如此眾多的科學文獻支持我在2019年所見的支持全食物，植物性飲食的一年，而且這一年還沒有結束。儘管我向努力工作和誠實的人表示敬意，但這裡列出的研究表明，成為屠夫是非常糟糕的一年，而盡可能以植物為生則是非常好的一年。 1.基督复臨安息日會研究2：未加工的紅肉和心髒病…

人造甜味劑副作用：為什麼Splenda和Stevia可以使您體重增加？大規模人口研究 已經發現，食用人造甜味劑（尤其是低糖蘇打水）會增加 體重增加和腹部脂肪隨著時間的流逝。現在，對此發現的明顯解釋是反…

如果有人在1980年代或1990年代後期進行素食，那麼他們很有可能會受到我父親（現在是同事）的第一本書約翰·羅賓斯的啟發- 新美國飲食。如果他們在2005年至2011年之間進行了轉變，那麼他們最有可能產生的影響力就是T. Colin Campbell的 中國研究。 當我現在問人們為什麼他們首先決定嘗試 植物性飲食，其中很多人都叫紀錄片 刀叉。自從這部開創性的電影於2011年5月首次亮相以來，其他幾本備受矚目的植物性食品紀錄片繼續傳播這一信息。 他們也產生了影響。最近的民意調查 建議…

這幾年我在臨床中發現，因青少年身心健康問題來求診的人越來越多。 有個家長，孩子因為身心問題輟學在家，她來上課時告訴我，她現在很痛苦，但不孤單，她加入了一個給家長提供支持的微信群，群裡的成員都是孩子有類似問題的家長，而這樣的群一共有十個，每個群都將近五百人。 因為診療的關係，得以有機會深入觀察這個現象，我發現，以孩子為核心，像是個漩渦，父母、學校、老師、孩子、醫生等社會支持系統都深陷其中，孩子痛苦不堪，整個家庭不得安寧，學校壓力也很大，醫生更是忙於應對各種疑難雜症。 除了治療之外，還能為這些孩子和家長們做些什麼呢？…

疫情好轉，開學的學校漸漸增多。意想不到的是，復課後看到了多起學生跳樓身亡的新聞……   疫情在家，父母和孩子朝夕相處的機會增多，原本是難得的相聚時光，卻醞釀了很多的親子矛盾。   不禁想問，孩子的情緒，在意過嗎？自己的情緒，在意過嗎？       1 最初的相遇   當孩子呱呱墜地，第一次抱起他柔軟的身體，第一次握住他軟綿綿的小手，我們當時的內心充滿喜悅，單純地希望這個新生命平安快樂，過此一生。    …

4年前，我在新西蘭被確診為胃癌，醫生說活不過三個月。我四處求醫，歷經千辛萬苦，最終認識到對抗性地治療與生活，是消耗。 唯有愛和接納才能真的療愈自己。 1 命運的玩笑 時間倒回到2016年4月1日。就在這個上午，我在新西蘭被確診胃癌。當時的感覺好不真實，這個疾病怎麼會找上我？ ！ 腦子一片空白，但淚水隨之滑落臉頰。第一時間給閨蜜打電話，電話那頭她安慰說：“今天愚人節，醫生一定是騙你的。”呵呵，我無奈地笑了笑，多麼希望真的是被開了一個如此大的玩笑。…

當癌症襲來，我們會把癌症當敵人，習慣性地“對抗”。可是，近百年的抗癌，並沒有戰勝癌症，它反而越來越猖狂。   癌症恐懼，已變成一種集體潛意識，正深深地影響著每個人。恐懼源於未知。   讓我們一起讀書吧，讀關於“控癌”的書籍！這些不同的書會帶你發現不同的癌症和自己。       1 家父的患癌遭遇   “已經沒有辦法了，回去弄點好吃的。你兒子還挺孝順的，讓他帶你出去玩玩吧……”  …

今天先跟著慈力來做一道測試題，以下29個問題中，有沒有你的身體會出現的症狀？   1. 是否常常頭疼？ 2. 是否每年會得幾次感冒？ 3. 大便是否不易排出？ 4. 有時會腹瀉嗎？ 5. 每年的某些時候，會眼睛發癢、流淚或鼻子發癢、流涕嗎？ 6. 是否過敏？ 7. 是否常常有充血或黏液過多的現象？ 8. 不管是飲食調節還是加強運動，都不能減掉多餘的體重？ 9. 面部或身體某處浮腫嗎？ 10. 眼睛下方有黑眼圈嗎？ 11. 是否有燒心感？ 12. 是否有口臭或體味？ 13. 早晨起床後，舌根處會有一層白色的薄苔嗎？ 14….

2020年，我們一起經歷了特殊的集體閉關，在大多數人安靜悶在家中的日日夜夜，自然界卻從未停止它的步伐。窗外的連翹從一顆花苞到連片金黃，不過兩週。桃紅梨白花落葉生，如果你不曾留意，再回過神，就是滿世界鬱鬱蔥蔥的盛夏季了。 這時候，大概你會與我一樣，深深地看一眼虛空處，對推動這自然界春生夏長的力量心生敬畏。我們每個人都是肉身與神統一的有機體，身心合一，身心調和，是我們最美好的生命狀態。中醫講，主明則下安，十二官各司其職，吃得香，睡得甜，拉得暢快，情緒來去暢通。 可是現在太多人，睡不著，醒不來，…

慈力的控癌讀書會已經舉辦了一個月，第三期讀書會是一次腫瘤答疑會。 慈力邀請了上海安亭醫院外科副主任醫師梅家勤教授、上海新華醫院原副院長、腫瘤中心主任陳強教授和慈力創辦人葉甫雲來答疑。 1 梅教授的答疑 病友問： 現在是胃癌晚期，在使用赫賽汀和化療藥物，也已經失效了，怎麼辦？ 梅教授答： 首先我們要客觀地認識到，這是一個晚期腫瘤的過程，那在赫賽汀和化療藥物已經沒有效果的基礎上，我們應該怎麼正確地對待這個問題？ 我們要爭取做到帶瘤生存，和平共處。…

果果，80後職場媽媽、二胎媽媽。產後3年多，身高160的她、體重130居高不下，身體水腫，體脂率高達11（正常值為1～9），皮膚頻發過敏。   她經常想給身心減減負。但是醫學專業的她，對各類身心排毒減壓法，會細心探究、慎重考量。她想找一種對身體完全沒有傷害、無副作用的排毒法……   直到她遇見慈力的排毒營，4週內體重下降4kg，皮膚排毒明顯，睡眠質量提升，體脂率從11下降到8。   28天的身心整體排毒營，如何讓她改變？         1 醫學出身，細心考量…

生如夏花， Let life be beautiful like summer flowers， 這句話出自泰戈爾的詩歌，收錄在《飛鳥集》中。 這個春天似一場漫長的等待，像花苞緩緩抬起頭，打著瞌睡遲緩地等待甦醒，迎著春風伸著懶腰；而忽的一下子，夏天到了，花兒們忙不迭打開了花瓣，沒頭沒腦就只顧綻放，一下子萬紫千紅，鋪遍了大街小巷、桌邊案頭。…

生病了，心裡有很多負面情緒。 碰到事情總是往壞處想，擔心疾病沒有辦法控制，這種情況怎麼辦呢？ 上週日的控癌讀書會，慈力的心理諮詢師王泓老師細緻解答了這個問題。 01 為什麼會焦慮？ 生病後，擔心疾病沒辦法控制，這種焦慮、恐懼、無助是正常的心理反應。 當它出現的時候，都是我們對所面臨事件的真實感受。 我們只有接受這些感受的合理性，才能有能力面對引發情緒的事件。 在治療過程當中，我們既擔心某些治療會失敗，又對疾病的治療充滿期待。 當不確定這種期待是否能達成時，往往就會對治療非常焦慮，焦慮會引發自我設定壞結果的恐懼。…