今天先跟著慈力來做一道測試題，以下29個問題中，有沒有你的身體會出現的症狀？
1. 是否常常頭疼？
2. 是否每年會得幾次感冒？
3. 大便是否不易排出？
4. 有時會腹瀉嗎？
5. 每年的某些時候，會眼睛發癢、流淚或鼻子發癢、流涕嗎？
6. 是否過敏？
7. 是否常常有充血或黏液過多的現象？
8. 不管是飲食調節還是加強運動，都不能減掉多餘的體重？
9. 面部或身體某處浮腫嗎？
10. 眼睛下方有黑眼圈嗎？
11. 是否有燒心感？
12. 是否有口臭或體味？
13. 早晨起床後，舌根處會有一層白色的薄苔嗎？
14. 是否病態地偏愛食用某些食物，如：糖果、澱粉類食物或奶製品？
15. 是否經常失眠？
16. 是否患有皮膚瘙癢、斑丘疹或其他皮膚病？
17. 關節或肌肉是否疼痛或腫脹？
18. 是否心情不佳或頭腦不清？
19. 是否健忘、難以集中註意力或表達不清？
20. 是否感覺倦怠沒勁？
21. 是否生氣或無緣無故地沮喪？
22. 是否對氣味特別敏感？
23. 聞到干洗液的味道或汽油味時，是否會感到噁心？
24. 是否對洗滌或個人護理用品過敏？
25. 是否服用多種處方藥？
26. 在家中或辦公環境中，是否接觸了潛在的有毒物質？
27. 是否有肌肉、骨骼疼痛或纖維肌肉痛的症狀？
28. 身體的一側是否有刺痛或麻木的感覺？
29. 是否反復出現水腫？
這些項目中，只要中了1條都表明你體內可能含有毒素，你該排毒了。
01
什麼是毒素？
毒素，是一種可以乾預正常生理活動並破壞機體功能的物質。毒素種類繁多，性質不同，來源廣泛，由其引發的炎症和損傷的機制也不同。
毒素又分為內毒素與外毒素。
內毒素是細胞正常活動所產生的代謝廢物，如：尿酸，乳酸，高半胱氨酸等。這類毒素在體內積聚就會致病，如尿酸過高可導致痛風。
而外毒素，是我們有意或無意接觸到的人工合成的毒素。每年，人類會發明上千種化學物質。這些化學物質不論單獨作用，還是共同作用，都會破壞細胞的正常功能。
因此，被這些毒素危害的我們，健康問題就會受到影響。
02
毒素從哪兒來？
可以斷定的是，由於接觸了大量殺蟲劑、領苯二甲酸酯、水銀、反式脂肪酸、苯、三鹵甲烷等合成物質，我們的體內積聚了很多毒素。
眾多研究表明，在現代社會，每個人的體內都有幾百種合成的化學物質。20世紀以前，這些污染物是不存在的，不會影響機體。
我們吃的食物也成為我們攝入毒素的一個來源。很多常見的食物都能引起過敏，因為它們在生產過程中使用了化學物質、抗生素和農藥。一些自來水系統中加入了氯和氟，會對我們的身體造成強烈損害。
目前的環境污染問題在空氣、水質、食物等方面都很嚴重。
03
排毒的好處是？
排毒的第一個明顯的好處就是：體脂率變低。
因為脂肪的增加也可能是因為體內毒素增加的關係，所以排毒最明顯的好處就是體脂率變低。
此外，三高問題得到改善，痛風發作頻率變低，身體變輕鬆，臟腑負擔變小，皮膚變好，睡眠質量得到提升……
04
排毒方法哪家好？
市面上排毒方法這麼多，到底有沒有效呢？今天和慈力特聘整體醫學專家璩錚錚一起來了解下各種排毒方法的優缺點。
清水斷食法
用此法時，只能喝水，因此機體一旦發出進入排毒模式的信號，組織就會將毒素和黏液不斷釋放到循環中。隨著時間推移，釋放速度越來越快。
但現在，由於體內毒素水平較高，而營養素匱乏，飲水療法可能對機體造成嚴重的損害。釋放的毒素多了，但支持肝臟排毒的營養素卻不夠。
此法優點：
1. 傳說中耶穌就用過此法。
2. 曾有人用此法自愈明顯“不可治癒的”疾病。
此法缺點：
由於完全不考慮排毒所需的各種營養物質是否平衡，可能造成很多不良反應。如：易疲勞，虛弱，困倦，甚至有噁心、頭疼、嘔吐、腹瀉、皮疹等。
大師排毒法
同樣是液體排毒法，需要堅持喝加了檸檬、中性口味楓樹糖漿以及辣椒的水。毒素和黏液一旦進入血液就必須從機體中排出，大師排毒法用辣椒刺激腸道粘膜，促進毒素的排泄。
此法優點：
1. 大多數人都能接受。
2. 對於有強烈mental detoxification要求的人效果好。
此法缺點：
1. 不完整，只考慮了大劑量維生素C、基礎能量需求和刺激腸道排泄。
2. 無法防止機體再次吸收毒素。
果蔬汁斷食法
在使用此法期間，只能飲用鮮榨的蔬果汁、水或茶。
果蔬汁為肝臟排毒的兩個階段提供營養素，這種果蔬汁主要材料必須是蔬菜和幾乎不含甜味的水果，羽衣甘藍被認為是最適於榨汁的蔬菜之王。
但想要受益於這種方法，您還需要好好了解一些營養素，通過補充劑增加礦物質。果蔬汁中沒有纖維，所以優質的纖維或促進腸蠕動的草藥也很重要。
此法優點：
1. 飢餓感自然減輕。
2. 讓人從生活壓力中解放出來，抵制食物的誘惑。
此法缺點：
不完整，缺乏肝臟排毒Phase II所需要的各種氨基酸，也不無法重建腸道微生物平衡環境。
生食法
通常，我們認為生食飲食是一種生活方式，然而，對於某些人而言，這也是一種排毒方法。這是因為，它把果蔬汁和混合斷食法的優點和日常生食中固體物質較多這一優點合為一體。
此法優點：
1. 富含酶的生食可以幫助機體釋放毒素；
2. 幫助肝臟完成排毒功能；
3. 李孝利宋慧喬有推薦過。
此法缺點：
對某些胃腸道功能不佳的人來說，生食法可能加重胃腸道不適，同時不利於營養素的吸收。在城市裡生活節奏快的人也很難抽空購買並且準備生食。
05
究竟該如何排毒？
功能醫學專家倡導：在任何健康調理之前均需要清體，簡單來說就是清除身體毒素，防止堆積以影響身體各器官系統的功能。儘管清體不能治愈所有的疾病，但它是助推器，可以使身體各大系統更好地運作！
那究竟該如何排毒呢？
慈力特聘整體醫學專家璩錚錚擅長排毒輕體，有一套獨門的排毒方法。
身心整體排毒法
以整體醫學為理論，採用完全自然的方法，整合功能醫學營養支持、健康飲食、團體心理指導、淋巴排毒、肝臟排毒為一體的專業排毒法。不僅可排出身體毒素，還可以排出長期堆積的情緒心理毒素。
排毒營為期28天，排毒參與者須經過專業整體醫學醫生的問診諮詢後，制定個性化方案，並在醫生的專業指導下進行。排毒徹底，效果持續時間長。
缺點：需全身心地參與整個過程。
5月2日晚上7:30璩錚錚醫生會在慈力微信群內做關於排毒的專題課程，添加慈力客服就可以參加。
目前已有幾位早鳥，迫不及待，開始排毒了，目前已進行到第三週，讓我們聽聽她們的感受：
看看用過此法排毒的人身體有什麼改變：
主要是希望通過排毒調理：1、可以排掉體內的毒素；2、增加身體的代謝率；3、減少內臟脂肪。
第一周：腸道排毒，首先是按照醫生的要求進行飲食的改變，服用相關的功能醫學營養素，幫助腸道排毒。
第一天服用營養素後，身體的皮膚有皮疹和發熱的感覺，之後症狀慢慢減輕，第5天時就沒有反應了，第5天的時候做了紅外排毒，然後做了人體成分分析檢測發現代謝率增高了，內臟脂肪等級從11降到了10，體重從65.7kg降低到64.3。
第一周早上剛醒的時候感覺很疲勞，有種很困、全身酸痛無力的感覺，每天晚上也睡得比以前早了。
第二和第三週：肝臟排毒，更換了肝臟排毒的營養素，之前的反應都沒有了，體重還是在逐漸降低，醫生說我的反應比較敏感，所以體重變化明顯，一般是第三週才會有體重的變化，目前是感覺身體變輕盈了一些，思維也敏銳了。
排毒前：
1、嗜糖
2、晚間睡覺時長少、眼睛乾澀、白天易疲勞
3、經前綜合徵：情緒低落、宮寒痛經
4、皮膚發黃，有痘印
6、腹部有贅肉，下肢沉重
三週排毒的改變：
1、第一周睡眠時長變長，早上睡不醒，但白天的疲乏較排毒前減輕
2、皮膚亮澤，痘印減輕，眼睛感覺有神了
3、經期提前一周，經前乳房有點脹，但情緒穩定，沒有痛經，經血通暢
4、心情更開闊，更易察覺自己的情緒
排毒進行兩週後，做完紅外高溫，第二天感覺心跳有點快，連續2天后恢復正常，感覺氣色和精力好，心情愉悅，能量很足。
看完今天慈力的介紹，
和慈力一起
給身體排排毒！
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