肉類消費不影響人腦發育
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肉類消費不影響人腦發育
2 月 4, 2022 | 責任醫師協會 | 0 comments
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美國疾病預防控制中心（CDC）報告確認患有先前疾病的人中COVID-19風險升高
by iHealth Editor | 9 5 月, 2020 | 餐叉勝過手術刀 | 0 Comments
自從COVID-19爆發以來，衛生官員已建議具有潛在健康狀況的人患此病的嚴重風險更大。美國疾病控制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention）的最新報告提供了美國的第一批數據，以表明這種增加的風險的重要性。 與中的發現一致 中國 和 意大利，初步數據顯示在 CDC報告 這表明患有既往疾病的人更有可能因COVID-19而住院，甚至死於該病的並發症。 貨源又充足了！如何吃植物...
肥胖與非霍奇金淋巴瘤有關
by iHealth Editor | 19 5 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
根據在線發表於的一項研究，超重或肥胖會增加青少年非霍奇金淋巴瘤的風險。 癌症。研究人員評估了以色列國家癌症登記局對2,352,988名青少年的BMI數據和癌症發病率。與體重正常的人相比，超重或肥胖的人患癌症的風險增加了25％。研究人員懷疑，生命早期的體重增加可能會損害免疫系統，並增加炎症，胰島素抵抗和其他導致癌症風險的狀況。 文章來源 Source...
植物性飲食解決了我的關節炎，血壓，失眠
by iHealth Editor | 22 5 月, 2020 | 餐叉勝過手術刀 | 0 Comments
大約九年前，我被 風濕性肌痛 （PMR），一種炎症性疾病，可引起劇烈的肌肉酸痛和僵硬。我是馬拉松運動員，直到那時，我一直身體健康。在診斷時，我非常痛苦，甚至無法梳理頭髮，因為舉起我的手臂太高了。我丈夫每天早上不得不把我從床上抬下來。 藥物和副作用 為了幫助控制症狀，我不得不服用一種名為潑尼鬆的類固醇藥物。兩年來，我的劑量很低（謝天謝地）。潑尼松清除了我的PMR。但是由於潑尼松，我的 血壓 增加，我的骨頭變脆。我服用的不是一種高血壓藥物，而是兩種藥物。我被診斷出患有骨質疏鬆症，並每年服用一次靜脈藥物治療。 紀念日特賣...
最新研究：對於穩定的心髒病，生活方式的改變和藥物治療，與旁路，支架一樣有效
by iHealth Editor | 29 5 月, 2020 | 餐叉勝過手術刀 | 0 Comments
對於穩定的冠狀動脈疾病患者，支架和搭橋手術在降低心髒病發作和死亡率方面並沒有單獨改變生活方式和藥物治療更有效， 最近發表 大型由聯邦資助的研究表明。 的 坐骨 試用 審查了手術干預對缺血性心髒病（也稱為冠狀動脈疾病）患者的療效。 IHD 當斑塊積聚在心臟的主要血管中，從而減少血液流動時，就會發生這種情況。它是美國最常見的心髒病類型，也是世界範圍內主要的死亡原因，每年導致900萬人死亡。 為夏季重新開始！ 加入我們的21天免費計劃，採用全食，植物性飲食。 ISCHEMIA作者優先 提出了...
生活健康，以植物為基礎的飲食減輕了122磅
by iHealth Editor | 14 5 月, 2020 | 餐叉勝過手術刀 | 0 Comments
在2016年年度體檢結束時，我的醫生再次嘗試與我討論體重。多年來，我一直在節食，減肥從未持續。他說：“您的膽固醇在上升，血壓處於臨界水平。”我所聽到的只是“邊界線”。我想：“我仍在安全區。” 我吃的大多數東西都是不健康的，而且我從未停止進食。平均每天，我會吃糕點和咖啡作為早餐。午餐總是伴隨著薯條和甜點。即使我吃了沙拉，也比蔬菜多吃很多卡路里。 獲取膳食計劃器 通過每週的用餐計劃，Forks Meal Planner消除了全家人都可以享用的營養餐的辛苦工作。...
限時飲食的好處
by iHealth Editor | 27 5 月, 2020 | 能救命的營養學 | 0 Comments
以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 有時間限制的餵食（嘗試將等量的食物擠壓到狹窄的晚上窗外）比晚上進食有好處 和 在一天的早些時候-但也會產生不利影響，因為您吃得這麼晚。...
預備膳食的6個好處
by iHealth Editor | 8 11 月, 2022 | 餐叉勝過手術刀 | 0 Comments
餐前準備和計劃可能聽起來令人生畏，但它不一定是這樣。它可以很簡單，在制定食品清單之前，提前考慮並勾勒出未來幾天你想吃的東西。或者可以像花一個週末下午來準備和分配即將到來的一周的早餐和午餐一樣有條理。這是一種優先權的轉移，"我要在前端做這項工作，以善待我未來的自己，"Ginger Hultin，MS，RDN說，她是西雅圖的註冊營養師，ChampagneNutrition的所有者，也是ChampagneNutrition的作者。 反炎症飲食的膳食準備.這裡有六個理由讓你嘗試一下膳食計劃。 1.你會有更多的自由時間...
“光想青年”咋回事？我有我故事
by iHealth Editor | 3 5 月, 2020 | 素愫的廚房 | 0 Comments
【故事總在菜譜後】 去年的蓮藕板栗黑豆湯頗受寵愛，在沒有板栗的季節，今天這個搭配也好美味。 我試過省去胡蘿蔔的版本，發現不如最初的味道，那麼還是大家都在的好。 【蓮藕黑豆桂圓湯】第186道素 【食材】 【主角】：蓮藕、胡蘿蔔、黑豆、桂圓。 【看圖，做美食】...
控癌讀書會：為希望和自由而存在！
by iHealth Editor | 15 5 月, 2020 | 慈力整體健康 | 0 Comments
當癌症襲來，我們會把癌症當敵人，習慣性地“對抗”。可是，近百年的抗癌，並沒有戰勝癌症，它反而越來越猖狂。 癌症恐懼，已變成一種集體潛意識，正深深地影響著每個人。恐懼源於未知。 讓我們一起讀書吧，讀關於“控癌”的書籍！這些不同的書會帶你發現不同的癌症和自己。 1 家父的患癌遭遇 “已經沒有辦法了，回去弄點好吃的。你兒子還挺孝順的，讓他帶你出去玩玩吧……” ...
以植物為基礎的飲食使我在經歷了數十年的消化不良和胃腸道問題後獲得自由
by iHealth Editor | 17 11 月, 2022 | 餐叉勝過手術刀 | 0 Comments
我從嬰兒時期就被胃腸道問題所困擾。小時候我做了大量的過敏測試，發現自己有多種食物過敏，包括大豆、樹堅果、花生和貝類。避開我的飲食過敏原，對胃腸道的改善很小。我想我只需要永遠帶著痛苦生活。 被慢性健康問題困住了 在我20多歲和30多歲的大部分時間里，我遵循一種我認為是健康的飲食習慣：大量的肉類和奶製品，因為我被告知它們是蛋白質和鈣的必要來源。我在以動物產品為基礎的主菜中加入一份蔬菜或水果，並撒上一些穀物，然後就可以了。與大多數美國人相比，我認為我在飲食和營養方面做得很好。 在家做健康的飯菜很費勁？...
生活方式改變對預防癌症至關重要
by iHealth Editor | 25 5 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
根據世界癌症日美國癌症研究所的最新報告，飲食健康，飲食運動，限制飲酒等生活方式的改變每年可在美國預防約34萬例癌症病例。在世界範圍內，癌症是主要的死亡原因，每年導致760萬人死亡和1 270萬新診斷。生活方式的改變可將乳腺癌的癌症風險降低38％，將結腸癌的癌症風險降低45％，將胃癌的癌症風險降低47％。 文章來源 Source...
紅肉增加糖尿病風險
by iHealth Editor | 8 6 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
根據美國醫學會發布的一項新研究，增加紅肉攝入量的人會增加體重，並增加患糖尿病的風險。研究人員分析了149,143名來自健康專業人員跟進研究，護士健康研究和護士健康研究II的參與者的數據，發現每天增加食用一半以上的紅肉會增加患紅肉的風險。 2型糖尿病的患病率提高了48％。減少紅肉攝入量可以減輕體重，降低患糖尿病的風險。 文章來源 Source...
美國大多數癌症病例與生活方式有關
by iHealth Editor | 30 5 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
根據在線發表的數據，大多數癌症事故和死亡是由於生活方式的改變（包括飲食習慣）而導致的。 CA：臨床醫生的癌症雜誌。研究人員分析了疾病預防控制中心和美國國家癌症研究所2014年的數據，並評估了由危險因素引起的癌症發病率和發病率，包括紅色和加工肉類攝入量，超重以及水果，蔬菜和膳食纖維攝入量過低。在那一年，在美國，有42％的癌症病例和45％的癌症死亡與可避免的危險因素有關，而體重過重是最高的危險因素。這些數據表明，預防性保健措施可能會大大降低癌症風險和相關死亡。 文章來源 Source...
母親中的糖尿病可能會增加後代自閉症的風險
by iHealth Editor | 31 5 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
根據美國糖尿病學會發表的數據，孕婦中的糖尿病可能會增加其孩子患自閉症譜系障礙（ASD）的風險。 美國醫學會雜誌。追踪超過400,000名兒童，ASD的風險隨著三種糖尿病的暴露而增加，但是在母親患有1型糖尿病，其次是2型，妊娠26週之前被診斷，妊娠之後被診斷的兒童中，發生率最高。懷孕26週，最後一次在母親沒有糖尿病的兒童中發生率最低。這些結果增加了對孕產婦糖尿病的關注，特別是在懷孕初期。 文章來源 Source...
減肥可防止認知功能下降
by iHealth Editor | 16 6 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
根據一項在線發表於的研究，體重減輕有助於預防2型糖尿病引起的腦損傷。 糖尿病護理。研究人員追踪了319位患有2型糖尿病和超重或肥胖症的參與者，這些參與者來自《糖尿病健康行動》研究。一些參與者接受了包括營養教育在內的干預，而對照組則沒有乾預。所有參與者都進行了腦成像和認知測試。干預組參與者的體重減輕了12％，心肺健身能力得到了提高，身體為肌肉充氧的能力提高了26％，而對照組的參與者減輕了1％的體重，並使心肺健身能力提高了7％。與對照組相比，干預組的白質高信號或大腦受損區域的體積降低了28％。 文章來源...
近四分之一的美國青少年患有糖尿病或前驅糖尿病
by iHealth Editor | 8 6 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
根據一項最新研究，青少年的糖尿病和前糖尿病患病率從1999-2000年的9％上升到2007-2008年的23％。 兒科。疾病控制與預防中心的研究人員審查了國家健康和營養檢查調查（National Health and Nutrition Examination...
植物性飲食可降低心髒病和癌症的死亡率
by iHealth Editor | 15 2 月, 2022 | 責任醫師協會 | 0 Comments
根據發表在《科學》雜誌上的一項研究，以植物為基礎的飲食可以降低心髒病、癌症和全因死亡率。 美國臨床雜誌 營養。 研究人員將馬爾默飲食和癌症隊列的 22,421 名參與者的飲食記錄與死亡率進行了比較。 那些堅持柳葉刀飲食的人，其中包括大量攝入水果、蔬菜、豆類和全穀物，並限制動物產品和飽和脂肪的攝入量，他們的癌症、心髒病和全因死亡率降低了 25 % 與那些沒有嚴格遵循飲食的人相比。 作者建議未來的研究利用這些結果來製定全球可持續飲食指南。 參考 文章來源 Source...
肥胖和加工肉與癌症有關
by iHealth Editor | 27 5 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
世界癌症研究基金會（WCRF）和美國癌症研究所（AICR）發布了建議，以限制加工肉類的攝入並增加植物性食品，這是其第三次專家報告的一部分， 飲食，營養，體育活動和癌症：全球視角。 由於炎症增加和激素產生增加，發現將多餘的體內脂肪與心髒病和多種癌症聯繫起來。此外，在加工肉中發現的飽和脂肪，動物蛋白，鐵和致癌化合物會促進癌細胞的生長。該報告建議您將飲食的重點放在全穀物，蔬菜，水果和豆類上，因為這些食物可降低許多代謝狀況的風險。 文章來源 Source...
植物性飲食為糖尿病患者提供更好的護理和消化系統健康
by iHealth Editor | 3 6 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
根據出版物中的一篇評論文章，消化道的細菌環境可能導致肥胖和糖尿病 在最前沿由營養與營養學會的糖尿病護理和教育實踐小組提供。持續接觸食物系統中的低級抗生素，長期使用抗生素或飲食選擇不當可能會導致營養不良，腸道細菌失衡。這種失衡會導致腸道從食物和發炎中吸收的卡路里數量增加，這會增加胰島素抵抗的風險，並導致新陳代謝的變化，從而導致脂肪細胞的生長。採用植物性飲食是減少抗生素暴露並幫助平衡腸道細菌的一種方法。...
壽司中的魚類所含寄生物比數十年前增加了283倍
by iHealth Editor | 9 5 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
壽司和其他海洋生物中使用的魚類所含的寄生蟲比1960年代多了283倍。 全球變化生物學。 研究人員回顧了有關寄生round蟲，Anisakis和Pseudoterranova流行的文獻， 在海洋生物中。從1962年到2015年，通常用於壽司的海洋動物中的蠕蟲平均數量增加了283倍，這可能會增加人體內寄生蟲病茴香寄生的風險。 anisakidosis的症狀包括過敏反應和潛在的住院治療，嘔吐，腹瀉和腹痛，這可能會影響食用壽司的人和從事魚類工作的人。 文章來源 Source...
紅色和加工肉引起癌症
by iHealth Editor | 28 5 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
根據世界衛生組織今天發布的一份報告，紅色和加工肉製品與癌症有關。 柳葉刀腫瘤學。來自世界各地的研究人員檢查了800多項研究，研究了紅色和加工肉類的致癌特性。作者強調了一項薈萃分析，發現每食用100克紅肉，患結腸癌的風險增加17％，而食用50克加工肉，則患結腸癌的風險增加18％，並最終得出結論：“它們可能對人類致癌” ”和“對人類致癌”。研究人員還觀察到紅色和加工肉製品與胃癌，胰腺癌和前列腺癌之間的關聯。肉的加工和其他烹飪方法（包括醃製，煎炸和吸煙）會產生各種致癌化學物質。 文章來源 Source...
每週營養課可改善2型糖尿病
by iHealth Editor | 1 6 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
根據發表在《美國醫學雜誌》上的一項研究，每週在臨床環境中對糖尿病患者進行營養教育可以改善健康狀況。 營養與營養學雜誌。醫師委員會的研究人員將內分泌學家辦公室的患者分配給他們低脂，純素食或部分控制飲食方式的飲食，為期20週，並跟踪體重，HbA1c和其他血液測量結果。結果顯示兩組的體重，LDL膽固醇和HbA1c水平均有改善。素食飲食導致更多的體重減輕，而比例控制飲食導致LDL膽固醇的更大降低，儘管差異沒有統計學意義。這些結果表明，通過團體干預改善糖尿病管理的飲食干預措施的潛力。 文章來源 Source...
隨著時間推移變得更好的減肥計劃
by iHealth Editor | 13 6 月, 2020 | 能救命的營養學 | 0 Comments
以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 CHIP計劃可能是在社區中最“發布良好的基於社區的生活方式乾預措施”。 [medical] 文獻。而且，最 有效，伴隨著“臨床變化…… [that] 達到 [live-in] 居住生活方式計劃。” 鼓勵人們過渡到更完整的食物，以植物為基礎的飲食所帶來的血壓益處“比報導的更大” [with] DASH [diet]...
新血壓範圍指南的含義
by iHealth Editor | 18 5 月, 2020 | 能救命的營養學 | 0 Comments
以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 在美國和地球上，頭號殺手是不良飲食。 （這就是為什麼我畢生致力於營養研究。）殺手## 2是高血壓。之所以如此致命，是因為它增加了您死於多種疾病的風險，這些疾病包括心髒病，中風以及心腎衰竭。...
週五最愛：蘋果皮測試慢性關節痛
by iHealth Editor | 3 12 月, 2022 | 能救命的營養學 | 0 Comments
以下是該視頻音頻內容的近似值。 要查看 Greger 博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引述，請觀看上述視頻。 定期攝入蘋果與各種好處有關，比如長壽——尤其是降低死於癌症的風險。 這是每天不吃一個蘋果的老年婦女的生存曲線。 十年後，將近四分之一已經死亡，15 年後，將近一半已經消失。 但是，那些平均每天吃半個蘋果的人並沒有那麼快下降，而那些每天吃一個蘋果的人——每天超過三個半盎司的蘋果——就像一杯蘋果片——保持不變更長。 是的，但也許每天吃蘋果的人恰好練習了其他健康行為，比如多運動，或者不抽煙，以及 那是...
馬鈴薯的血糖指數：為什麼你應該冷卻和重新加熱它們
by iHealth Editor | 15 2 月, 2022 | 能救命的營養學 | 0 Comments
下面是該視頻的音頻內容的近似值。 要查看 Greger 博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和報價，請觀看上述視頻。 如果您系統地將所有關於馬鈴薯消費和慢性病風險的最佳研究匯總在一起，就會發現與 2 型糖尿病和高血壓的風險相關。 是的，但那是炸薯條的。 食用煮熟、烤製或土豆泥與高血壓風險無關，但仍與糖尿病存在令人討厭的聯繫。 總體而言，食用馬鈴薯與許多慢性病的風險無關，但煮土豆可能會略微增加患糖尿病的風險。 這就是當你試圖達到推薦的每日水果和蔬菜份量時，是否應該將它們算作蔬菜的原因之一。...
早餐是減肥最重要的一餐嗎？
by iHealth Editor | 25 5 月, 2020 | 能救命的營養學 | 0 Comments
以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 人們普遍認為早餐不僅是一天中最重要的一餐，而且與減肥有關。這不僅是結帳過道雜誌上流行的文化處方，而且是約翰·霍普金斯大學，紐約大學和梅奧診所等著名機構提出的想法。甚至是美國外科醫生。 “想修剪你的腰嗎？”閱讀了美國飲食協會的標題。 “嘗試吃早餐！” —指早餐可能是“修剪腰部的最佳秘密”。但這是真的嗎？杜克醫學院的健康通訊對此表示懷疑：“直到現在，它一直被認為是一天中最重要的一餐。”...
了解心髒病和飲食在預防中的作用
by iHealth Editor | 18 5 月, 2020 | 餐叉勝過手術刀 | 0 Comments
根據該報告，在美國，幾乎所有成年人中有一半患有某種形式的心血管疾病 美國心臟協會。心髒病是導致世界乃至全世界死亡的主要原因 比所有形式的癌症加起來的人更多。在美國，每37秒要消耗一生命。 請繼續閱讀以了解有關心髒病的更多信息，包括什麼原因，如何預防和逆轉它。 獲取膳食計劃器 通過每週的用餐計劃，Forks Meal Planner消除了全家人都可以享用的營養餐的辛苦工作。 什麼是心髒病？...
飲食與運動在肥胖流行中的作用
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癌症預防可以從購物車開始
by iHealth Editor | 30 5 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
趕時間 世界癌症日 本週，世界衛生組織發布了一項新的統計數據，指出 預計全球癌症病例將增加70％ 在接下來的20年中。這真是一個嚴峻的新聞，但是通過消除香煙和加工肉這兩種物質，您可以減少23種癌症的風險。 CVS在預防癌症方面取得長足進步...
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