肉類消費不影響人腦發育
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肉類消費不影響人腦發育
2 月 4, 2022 | 責任醫師協會 | 0 comments
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廚房堆肥：變廢為寶
by iHealth Editor | 26 11 月, 2023 | 食物革命 | 0 Comments
應對全球氣候不穩定和環境惡化的最有效方法之一就在您的指尖：不讓食物殘渣進入垃圾流，而是賦予它們新的生命。因為 在大自然中，根本沒有垃圾一說；一切都可以循環利用。 想想一棵樹落葉，最後落在地上。小動物（這是一個花哨的科學術語，我喜歡把它想象成 Tinius Buggiums 雙名法）用來取暖，啃食它們，然後拉出肥沃的土壤。小動物死後，會被其他生物消化，其養分會被樹根吸收。如果它們被鳥吃掉，就會變成鳥糞，而鳥糞也會為鳥棲息的梧桐樹下的土壤提供養分。...
7個健康的冬季晚餐食譜，讓你保持溫暖和滋潤
by iHealth Editor | 28 6 月, 2023 | 食物革命 | 0 Comments
在一個寒冷、黑暗的冬夜裡，沒有什麼比 啜飲熱可可 裹著舒適的毛毯，在溫暖的壁爐旁讀一本好書，而外面風吹雪落（當然，這取決於你住的地方！）。如果你和我一樣，你也渴望豐盛的飯菜，以緩解你在這些寒冷、黑暗的冬季。你知道，那些溫暖的、有營養的食物，如 湯, 燉菜、 烘焙，以及 辣椒 給你所有溫暖和舒適的模糊感覺。 關於植物的有趣事實--它們可以創造出最美味、最豐富、最令人滿意的味道和質地，在氣溫驟降時讓你的肚子開心，心臟舒暢。 以植物為基礎的食物，如 豆類, 小扁豆, 馬鈴薯, 藜麥, 糙米，和 根莖類蔬菜 是...
如何將中央生物鐘同步到外圍時鐘
by iHealth Editor | 22 5 月, 2020 | 能救命的營養學 | 0 Comments
以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 近年來最重要的突破之一是“外圍時鐘”的發現。幾十年來，我們已經知道中央時鐘，即所謂的視交叉上核。它位於大腦中部，正好位於視神經交叉的位置上方，從而使它可以對白天和黑夜做出反應。現在我們知道，人體的幾乎每個器官都有半自動的時鐘。我們的心臟以時鐘運轉，肺部以時鐘運轉，腎臟以時鐘運轉。我們肝臟中多達80％的基因以晝夜節律表達。我們整個消化道也一樣。...
最佳勞工和分娩食品
by iHealth Editor | 3 6 月, 2020 | 能救命的營養學 | 0 Comments
以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 一項針對數百名孕婦的隨機對照試驗發現，在分娩前的幾個星期中，婦女每天吃大約六個日期大約幾個星期，可以顯著改善“子宮頸成熟”，子宮頸的準備狀態，分娩通道的開放性。您還可以使用藥物或手術來準備子宮頸。 “[O]催產素是最常見的藥劑。”-您可能聽說過醫生在談論胃泌素-這就是商標名稱。儘管有效，但其使用“與多個 [potential]...
“賦予力量”：外科醫生剋里斯蒂·芬克（Kristi Funk）飲食和減少乳腺癌風險
by iHealth Editor | 7 6 月, 2020 | 餐叉勝過手術刀 | 0 Comments
世界著名的乳腺癌外科醫生 醫學博士克里斯蒂·芬克曾與名人客戶合作，並在諸如 早安美國 和 奧茲博士秀，並撰寫 2018年的書 乳房：《使用者手冊》。今年10月，在“乳腺癌宣傳月”上，Funk與醫師負責任醫學委員會合作發起了 戰勝乳腺癌 運動。我們與Funk談了飲食在乳腺癌中的作用，她建議採用四管齊下的方法從根本上降低一個人罹患該疾病的風險。 您是如何倡導以植物為基礎的飲食的？...
漿果和水果可預防阿爾茨海默氏病
by iHealth Editor | 14 5 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
根據發表在該研究上的一項研究，漿果，蘋果和其他植物性食品中的膳食類黃酮有助於預防阿爾茨海默氏病和相關的癡呆症。 美國臨床營養雜誌。研究人員審查了飲食記錄數據，並比較了弗雷明漢心臟研究後代隊列的2,801名參與者的類黃酮攝入量和癡呆症發生率。與攝入最低類黃酮的人相比，從橙子，梨，草莓和其他植物性食品中攝入總黃酮的人患癡呆症的可能性低40％。這些食物還改善了腦血管的血流，可以預防以後的認知能力下降。作者將降低的風險歸因於與類黃酮攝入相關的抗氧化劑和抗神經炎症作用。 文章來源 Source...
魚油不能預防癌症
by iHealth Editor | 28 5 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
在本週發表的系統評價 賈瑪 表明魚油不能預防癌症。該評論分析了38項先前關於魚油對乳腺癌，結腸癌，肺癌，前列腺癌，皮膚癌和其他部位癌症風險影響的研究的結果。個別研究結果各不相同。一些魚油的風險增加，另一些魚油的風險降低，而大多數魚油沒有作用。綜合結果是魚油對癌症沒有明顯的保護作用。 文章來源 Source...
吸煙大麻對肺的影響
by iHealth Editor | 11 6 月, 2020 | 能救命的營養學 | 0 Comments
以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。...
低脂純素後，我的哮喘不僅非藥而愈，而且更懂得做自己
by iHealth Editor | 21 6 月, 2020 | 徐嘉博士健康頻道 | 0 Comments
投稿人 / Gigi Wang 除了基本的瓜果蔬菜，肉蛋奶一直被認為是必須且蛋白質豐富的膳食搭配。 在這種思想觀念灌輸下，我經常有意加強動物性營養，為了避免抗生素激素，吃的還都是有機肉，喝的有機奶。 然而營養是夠了，我卻常年被嚴重的咳嗽折磨。 我出生在福建一個山青水秀的小鎮，父母均是普通職工，他們不富有，但是卻很捨得把錢花在吃上。 記得小時候，我媽花過半個月的工資給我買“石靈“（一種生長在野外石頭中的小青蛙）補一補。...
您需要了解的有關菊芋的所有信息
by iHealth Editor | 15 6 月, 2020 | 食物革命 | 0 Comments
如果您曾經仔細研究過農產品區域中不太顯眼的區域，並且想知道生薑狀，土豆狀，幾乎是松果狀的東西是什麼，那麼您可能已經找到了菊芋。它的味道如何，您如何準備呢？它對健康有好處嗎？我們將在本文中回答這些問題以及更多內容。 什麼是洋薊？ iStock.com/rezkrr菊芋或洋薊是一種塊莖蔬菜，其起源於美洲的一種向日葵。植物可以 增長 高度介於5到10英尺之間，比典型的向日葵植物高一些，並帶有許多金色的花朵。...
全穀物有助於預防2型糖尿病
by iHealth Editor | 8 6 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
一項研究顯示，全麥食品可以幫助預防2型糖尿病。 營養雜誌。研究人員在丹麥飲食，癌症和健康隊列中調查了不同穀物類型的攝入量和2型糖尿病風險。每天攝入高纖維全穀物，包括黑麥麵包，燕麥片和全麥麵包，可使2型糖尿病的風險降低多達11％。作者建議飲食指南可以更好地促進整個人群的全穀物攝入，以遏制2型糖尿病的高發率。 文章來源 Source...
素食可降低心髒病和糖尿病風險
by iHealth Editor | 14 6 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
根據最近發表的一項研究，與非素食者相比，素食者的血壓，腰圍，體重指數，血糖和甘油三酸酯顯著降低。 糖尿病護理。在1,011位隨機選擇的Adventist Health研究2參與者中，代謝綜合徵是與心髒病和糖尿病相關的一系列疾病風險因素，在素食主義者中最低（25.2％），其次是半素食主義者（37.6％），在非素食主義者中最高（ 39.7％）。 文章來源 Source...
紅色和加工肉引起癌症
by iHealth Editor | 28 5 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
根據世界衛生組織今天發布的一份報告，紅色和加工肉製品與癌症有關。 柳葉刀腫瘤學。來自世界各地的研究人員檢查了800多項研究，研究了紅色和加工肉類的致癌特性。作者強調了一項薈萃分析，發現每食用100克紅肉，患結腸癌的風險增加17％，而食用50克加工肉，則患結腸癌的風險增加18％，並最終得出結論：“它們可能對人類致癌” ”和“對人類致癌”。研究人員還觀察到紅色和加工肉製品與胃癌，胰腺癌和前列腺癌之間的關聯。肉的加工和其他烹飪方法（包括醃製，煎炸和吸煙）會產生各種致癌化學物質。 文章來源 Source...
糖尿病率上升
by iHealth Editor | 16 6 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
根據一項新的研究，在20年的時間裡，被診斷為糖尿病的成人人數增加了69％。 內科學紀事。 研究人員查看了美國政府全國健康與營養檢查調查數據庫中的數據，以確定隨著糖尿病發病率的上升，未確診糖尿病的人數減少了，這表明篩查工作有所改善。 儘管增加了口服藥物的使用，但仍有許多醣尿病患者的血糖水平無法得到適當控制，尤其是在黑人和墨西哥裔美國人中。糖尿病引起許多並發症，包括失明，腎臟疾病，心血管疾病和截肢。 糖尿病還有其他負擔，包括行動不便，認知改變，骨折風險增加和預期壽命縮短。 文章來源 Source...
魚油不能預防癌症
by iHealth Editor | 28 5 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
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吃雞蛋與癌症有關
by iHealth Editor | 23 5 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
根據美國國立衛生研究院資助的一項新研究，吃雞蛋與前列腺癌的發展有關。與每週食用少於一個雞蛋的男性相比，每週食用2.5個雞蛋的男性使致命性前列腺癌的風險增加了81％。研究人員追踪了1994年至2008年參與健康專業人員跟進研究的27607名男性。對於已經患有前列腺癌的男性，吃家禽和加工紅肉會增加他們的死亡風險。 文章來源 Source...
純素飲食比肉類和乳製品飲食更能減少有害的膳食化合物
by iHealth Editor | 8 11 月, 2022 | 責任醫師協會 | 0 Comments
根據醫師委員會的研究人員發表在 肥胖科學與實踐. AGEs 的減少與平均體重減輕 14 磅和提高胰島素敏感性有關。 AGEs 是當蛋白質或脂肪與葡萄糖結合併引起炎症和氧化應激時在血液中形成的化合物，最終導致慢性疾病，包括 2 型糖尿病和心血管疾病。 動物產品的 AGE 含量通常高於植物性食品。 這些發現支持先前關於低 AGEs 飲食對體重、體脂和胰島素抵抗的有利影響的觀察。 參考 Kahleova H、Znayenko-Miller T、Uribarri J、Holubkov R、Barnard ND。...
每週營養課可改善2型糖尿病
by iHealth Editor | 1 6 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
根據發表在《美國醫學雜誌》上的一項研究，每週在臨床環境中對糖尿病患者進行營養教育可以改善健康狀況。 營養與營養學雜誌。醫師委員會的研究人員將內分泌學家辦公室的患者分配給他們低脂，純素食或部分控制飲食方式的飲食，為期20週，並跟踪體重，HbA1c和其他血液測量結果。結果顯示兩組的體重，LDL膽固醇和HbA1c水平均有改善。素食飲食導致更多的體重減輕，而比例控制飲食導致LDL膽固醇的更大降低，儘管差異沒有統計學意義。這些結果表明，通過團體干預改善糖尿病管理的飲食干預措施的潛力。 文章來源 Source...
吃蔬菜可以改善成年人的骨骼健康
by iHealth Editor | 7 11 月, 2022 | 責任醫師協會 | 0 Comments
根據發表在《美國膳食指南》上的一項研究，按照《美國人膳食指南》建議的量吃蔬菜可以改善超重或肥胖成年人的骨骼健康。 營養雜誌. 研究人員比較了 102 名參與者的骨骼健康血清和尿液生物標誌物，這些參與者每天吃 270 克蔬菜或正常飲食八週。 與那些遵循控制飲食的人相比，那些吃更多蔬菜的人降低了與骨骼健康不良相關的生物標誌物，並改善了骨骼生理機能。 改善骨骼健康的可能機制包括減少炎症和增加與蔬菜消費相關的維生素和礦物質的攝入量。 參考 Cao JJ, Roemmich JN, Sheng X, Jahns L....
媽媽多吃蔬菜可降低寶寶患糖尿病的風險
by iHealth Editor | 1 6 月, 2020 | 責任醫師協會 | 0 Comments
在發表於 小兒糖尿病，研究人員發現，懷孕期間食用蔬菜量最少的婦女更有可能患1型糖尿病。 與每天吃蔬菜的婦女相比，那些每週只吃三至五次蔬菜的婦女患糖尿病的風險增加了71％。 文章來源 Source...
不再推薦用於預防慢性病的激素“替代”療法
by iHealth Editor | 18 11 月, 2022 | 責任醫師協會 | 0 Comments
根據發表在 美國醫學會雜誌. 美國預防服務工作組的聲明說，聯合使用雌激素和孕激素會增加患浸潤性乳腺癌、中風、靜脈血栓栓塞、癡呆、膽囊疾病和尿失禁的風險。 醫師委員會的一項新研究發現，富含大豆的植物性飲食在減少更年期潮熱方面與激素替代療法 (70%-90%) 一樣有效 (88%)，而且沒有相關的健康風險。 參考 美國預防服務工作組、Mangione CM、Barry MJ、Nicholson WK 等。 用於絕經後人群慢性病一級預防的激素療法：美國預防服務工作組推薦聲明。 美國醫學會雜誌....
桑拿浴能排毒身體中的鉛嗎？
by iHealth Editor | 31 5 月, 2020 | 能救命的營養學 | 0 Comments
以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 在我的指甲花視頻中，我談到了一項研究，證明鉛可以通過皮膚吸收並進入人體。研究人員將鉛塗在某人的左臂上，然後在接下來的幾天中測量了右臂汗液中鉛的含量。有一個很大的峰值，證明鉛可以進入您的體內，但也證明鉛可以進入您的體內 出 你的身體。如果我們可以通過出汗流失鉛，那麼如何利用出汗來排毒呢？...
如何使用榨汁機補充水分和營養
by iHealth Editor | 31 8 月, 2024 | 食物革命 | 0 Comments
榨汁已成為現代健康運動的基石，它提供了一種方便、美味的方式，讓您在日常生活中攝入豐富的營養。但是，由於榨汁機類型、榨汁機部件和附件繁多，而且清洗榨汁機也是一項挑戰，因此在家榨汁可能會有一些學習曲線。 在本文中，我們將深入介紹榨汁和如何有效使用榨汁機的所有知識。準備好發現榨汁的好處，接收有關榨汁食材最佳方法的提示，觀看有關如何使用榨汁機（或攪拌機）為水果和蔬菜榨汁的分步視頻教程。我們還將為您提供幾款美味的果汁食譜，讓您獲得最佳的營養和水分。...
露營時如何食用全植物性全食物
by iHealth Editor | 26 6 月, 2020 | 餐叉勝過手術刀 | 0 Comments
跟隨一個 全食，植物性飲食 只需進行一些計劃，在戶外就可以輕而易舉。 只需記住以下提示，並查看讀者在露營時喜歡做的美味純素食食品，以及一些準備好在營地使用的刀叉菜譜。 快樂的足跡！ 基本提示 我在許多野營旅行中都遵守這些規則，而且總是吃得很好。 在Forks在線烹飪課程上節省25％ 選擇我們兩個有趣，靈活的家庭烹飪課程之一。到8月4日為止，早起的鳥兒定價良好 了解您的設置： 檢查營地是否有篝火限制，如果有，請務必攜帶便攜式丙烷烤架或篝火爐。...
心髒病專家忽視將患者轉診給營養師
by iHealth Editor | 4 2 月, 2022 | 責任醫師協會 | 0 Comments
根據發表在《紐約時報》上的一篇文章，心髒病專家忽略了將心髒病患者轉診給營養師。 國際疾病逆轉與預防雜誌. 在對 123 名心髒病專家的調查中，71% 的人將 10% 或更少的患者轉介給營養師。 儘管有相反的研究，大多數受訪者認為患者對營養缺乏動力或興趣是改變生活方式的最大挑戰。 參考 文章來源 Source...
維生素 B12 補充劑會導致痤瘡、骨折和肺癌嗎？
by iHealth Editor | 14 4 月, 2023 | 能救命的營養學 | 0 Comments
以下是該視頻音頻內容的近似值。 要查看 Greger 博士可能提到的任何圖表、圖表、圖形、圖像和引述，請觀看上述視頻。 維生素 B12 補充劑對於任何以植物性飲食為主的人來說都是至關重要的，但它有任何副作用嗎？ 觀看視頻一探究竟。 “痤瘡是人類特有的疾病。” “人為什麼會長痘痘？” 好吧，想一想那些油膩的皮脂腺——面部、胸部和背部——的分佈與分娩時造成最大障礙的結構完全相同。 所以，嘿，也許“有一個 [little] 在這些部位進行額外的潤滑有助於使嬰兒在分娩時更滑，從而賦予選擇性優勢 [for] 發貨成功。”...
吸煙大麻與使用大麻蒸發器
by iHealth Editor | 11 6 月, 2020 | 能救命的營養學 | 0 Comments
以下是該視頻音頻內容的近似值。要查看Greger博士可能引用的任何圖形，圖表，圖形，圖像和報價，請觀看上面的視頻。 人們有很多吸入大麻的方法。大多數人要么在碗，煙斗，煙斗或煙槍中抽煙。這很令人擔憂，因為在某些方面煙霧是煙霧，而使用煙槍對焦油暴露無濟於事。有火的地方有煙，有煙的地方有炎性刺激物。實際上，大麻的“經常吸煙”與 [the kind of] 氣道炎症 [you see] 在...的肺部 [cigarette]...
成分智商：茴香
by iHealth Editor | 22 5 月, 2020 | 餐叉勝過手術刀 | 0 Comments
這是您需要了解的有關茴香的所有信息，茴香是一種具有獨特風味的鱗莖類蔬菜，是地中海美食中最喜歡的成分。 香料，藥草還是蔬菜？ 茴香是香料，藥草還是蔬菜？實際上，這三個都是。產於地中海盆地的茴香植物具有鱗莖狀基部，可以像蔬菜一樣食用，羽毛狀的葉狀體可以用作草藥，種子可以乾燥製成香料。在意大利，植物的花粉甚至被收集起來並作為藏紅花般的香料添加到菜餚中。 貨源又充足了！如何吃植物 受到大眾需求，我們的2020年初學者指南（在此向您確切說明如何管理您的健康命運）會在有限的時間內恢復庫存。 烹飪中使用的茴香主要有兩種類型。大型...
我以植物為基礎克服了慢性疲勞
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嚴重的疲勞，高膽固醇，慢性疼痛和持續的偏頭痛使伊迪絲的生活質量低下，直到姐姐激勵她改變飲食。 就在幾年前，我感到非常疲勞，每天要睡12個小時。當我不睡覺時，我經常閉著眼睛走動，手放在丈夫的手臂上，因為睜開眼睛太困難了。心髒病專家，神經科醫生，數月的測試都找不到答案。人們會說：“您的年齡和您的年齡一樣大。”我的回答是，如果是這樣的話，我就是90歲。 為夏季重新開始！ 加入我們的21天免費計劃，採用全食，植物性飲食。 基於植物的靈感...
伴侶種植：瞭解哪些植物適合一起生長的指南
by iHealth Editor | 13 12 月, 2023 | 食物革命 | 0 Comments
"團隊合作成就夢想"。這句誕生了無數勵志海報的名言似乎源自"出發1986年紐約大都會棒球冠軍隊的主題曲。 但這並不意味著這個概念是新的，也不意味著它只適用於人類。全世界的人們都知道 一些 植物一起生長的植物比單獨生長的植物表現更好.它們長得更快更大，味道更好，需要的照料更少，外部投入也更少。 如今，絕大多數農作物都不是這樣種植的。大規模的商業農業依賴於一種叫做 單一種植在這種情況下，大片土地年復一年地種植單一物種。...
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